Фитнес

Как уменьшить икры ног: делаем ножки стройнее 5 августа

Возможные причины полноты икр. Как бороться с отёками. От чего следует отказаться. Комплекс упражнений на растяжку. Комплекс для перекачанных икр.

Читать далее

Тренировка с бодибаром: простота упражнений 3 марта

Приглашаем тебя в прекрасный мир фитнеса без запредельных нагрузок. Вместо устрашающих штанг и гантелей возьмись-ка лучше за эстетичный и приятный на ощупь бодибар.

Читать далее

Как правильно бегать на дорожке: используй тренажеры с умом 10 февраля

Бег – это наиболее естественная физическая нагрузка. Сегодня люди все чаще занимаются бегом не только для спортивных достижений, но и ради здорового образа жизни.

Читать далее

Эллиптический тренажер для похудения: полезный орбитрек 5 февраля

Как использовать эллиптический тренажер для похудения. Какие мышцы работают на эллипсоиде. Как тренироваться и как питаться. Все правила и рекомендации.

Читать далее

Кардио тренировка для сжигания жира: здоровое сердце, стройная фигура 31 января

Для решения проблемы лишнего веса специалистами разработано много приемов: специальная диета, БАД, кардио тренировка для сжигания жира, доказавшая эффективность.

Читать далее

Похудение с помощью интервального бега: неплохая замена «обычному» бегу 19 ноября

Чтобы похудеть, иногда недостаточно соблюдения диет. Для стойкого эффекта необходимы физические нагрузки. Интервальный бег поможет тебе сохранить фигуру и здоровье.

Читать далее

Что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку: лучший выбор для занятий спортом 6 ноября

Мучаешься вопросом, что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку? Читай, и ты узнаешь, в чем особенности этих тренажеров, и какой из них подойдет тебе!

Читать далее

Бег для похудения живота: проверенная эффективность 14 октября

Бег — проверенное веками средство для похудения. Хочешь быть стройной и здоровой — заставь себя делать регулярные пробежки.

Читать далее

Аэробика для похудения дома: как достичь желаемого результата 9 июля

Многие думают, что достичь идеальной фигуры можно только в дорогом фитнес-центре или под скальпелем хирурга. Но это совсем не так: упражнения и соблюдение режима питания могут совершить настоящие чудеса вытащить ваш организм из глубокого диванного анабиоза. Мы предлагаем вам уникальный комплекс из четырех упражнений для эффективного сжигания веса по методике

Читать далее

Танцевальная аэробика: упражнения для разогрева всех мышц 12 мая

Любое спортивное упражнение не только способно усовершенствовать твою фигуру, а и улучшить твое настроение. Особый заряд позитивной энергии дает танцевальная аэробика, упражнения которой выполняются под музыку и в определенном стиле. Хочешь похудеть или привести в тонус все мышцы, думаешь, что не умеешь танцевать, лишена пластики и грации, тогда танцевальная аэробика

Читать далее

Питание при занятиях фитнесом: воздействуем на организм со всех сторон! 19 апреля

Что же съесть и похудеть? И действительно, уже доказанный парадокс: главная ошибка при похудании — голодание. А если ты решила заняться фитнесом или купила абонемент в тренажёрный зал, то кушать тебе придется и чаще, и больше, чтобы похудение было эффективным. Качественное и правильное питание при занятиях фитнесом не заключается в

Читать далее

Упражнения в фитнесе: база для начинающих 18 апреля

Мечтаешь иметь стройное и подтянутое тело, стать объектом мужских желаний и женской зависти? Для того, чтобы получить всё это, вовсе не обязательно тратить уйму времени и денег на походы в тренажёрный зал или покупку нового тренажёра. Этого же результата ты сможешь добиться, не покидая уюта собственной квартиры. Всё, что от

Читать далее

  • Опрос
    Какой вид отдыха во время отпуска вы предпочитаете?
    Загрузка ... Загрузка ...