Фитнес дома — пресс и плоский живот за шесть недель

По мере приближения лета все представительницы прекрасного пола начинают задумываться о том, как бы избавиться от лишнего «жирка» на животе, накопленного за зиму. И ты, наверняка, не исключение. Не стоит унывать, если твой бюджет не осилит оплату тренажерного зала — фитнес дома пресс твой накачать тоже поможет! Содержание Шаг 1.

Видео зарядка дома — «слепи» своё тело сама!

Лето близится, а мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами? Не беда, самое время начинать заниматься фитнесом! Но что делать, если отсутствие лишних денег или времени не оставляет возможности на посещение тренажерного зала и занятия по присмотром профессионального инструктора? Выход есть — зарядка дома! А чтобы yt придумываnm системы

Оксисайз с Мариной Корпан

Сегодня существует масса физических упражнений, различных гимнастик и тренировочных программ, разработанных специально для снижения веса.  Аэробика, фитнесс, пилатес для начинающих – все эти термины давно стали обыденными и знакомыми.  А вот «Оксисайз», появившийся не так давно, звучит еще совершенно непривычно для наших ушей, хотя сама система стремительно набирает популярность среди

Бодифлекс с Мариной Корпан — упражнения

Методика похудения «Бодифлекс» уже давно доказала свою состоятельность и нашла своих почитателей. Комплекс гимнастических упражнений, сочетаемых с особой методикой дыхания, оказался не только отличной программой для укрепления здоровья, но удивительно эффективным способом похудеть. Использовать видеоуроки для изучения бодифлекс очень удобно, их можно самостоятельно выполнять дома. Одним из наиболее популярных курсов

Пилатес для начинающих

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленных на развитие гибкости, выносливости, силы конкретной группы мышц. Особенность пилатеса в том, что гимнастика обязательно сопровождается концентрацией на каждом движении, четким направленным воздействием сознания и силы на каждую мышцу и часть тела. Это не изнурительные упражнения на тренажерах для каждого мускула. Упражнения пилатес

Цигун для начинающих (видео)

Цигун – древнейшая система оздоровительных упражнений. Эта старинная китайская гимнастика основана на методе управления собственной энергии, на взаимодействии телесного, эмоционального и интеллектуального мира. Методики цигун известны с глубокой древности. Считалось, что волшебная китайская наука вдыхает новую жизнь в человека, проясняет сознание и освещает мысли. Ее использовали китайские правители и даосские

Дыхательная гимнастика для похудения

«Цель оправдывает средства» — так говорили многие политические деятели, и каждый вкладывал в это выказывание определенный смысл. В нашем случае — это использование всех известных и возможных методов для избавления от ненавистных килограммов. Пожалуй, самое главное — это диета, о ней помнят и знают все, ведь без ее помощи избавиться

Худеем снизу: упражнения для похудения ног

Когда человек садится на диету и пытается похудеть, то часто результат не соответствует ожиданиям, и худеют не те места, которые бы хотелось уменьшить. Сразу возникает вопрос о том, можно ли уменьшить объем именно тех мест, которые хочется? Да, действительно такое возможно: нужно не только соблюдать диету, но и не забывать

Упражнения для похудения рук

Женщины, обладающие пышными формами, нередко стремятся сделать свою фигуру более изящной. На какие только жертвы они при этом не идут! Придерживаясь различного рода диет, большинству удается приблизиться к заветному идеалу. Но при этом обнаруживаются другие проблемы, в частности, с руками, которые, лишившись жировых отложений, открывают миру дряблые нетренированные мышцы выше

Упражнения для похудения лица

Думая о том, как добиться стройности фигуры, мы подчас совершенно забываем о своем лице, которое, кстати, также нуждается в определенном тренинге. И, если можно замаскировать одеждой, сделав практически незаметными, плоские ягодицы или отвисший животик, то пухлые щечки и двойной подбородок спрятать практически невозможно. Подобрав специальное утягивающее-подтягивающее женское белье, можно в

Упражнения для похудения ляшек

Полные ноги остаются одной из главных проблем женщин, пытающихся похудеть. Нередко даже красивую фигуру портят толстые ляшки, сводящие на «нет» всю привлекательность стройных ног. В деле избавления  от лишнего жира вам могут помочь многие методики, о которых мы писали — это и упражнения пилатес (видео), и фитнес и даже древняя

Упражнения для похудения живота

Стараясь выглядеть стройнее и привлекательнее (особенно часто эта проблема встает после родов), девушки и женщины сидят на всевозможных диетах. И не всегда имеют возможность регулярно посещать спортзалы или фитнес-центры. Чтобы восполнить нехватку физической активности, можно воспользоваться данной статьей и выполнять упражнения для похудения живота в домашних условиях. Для получения необходимого