Как научиться кататься на роликах: действенные советы для начинающих

Ролики — замечательный вариант для активного отдыха. Кататься в компании друзей очень весело. Ты не знаешь, как научиться кататься на роликах легко, быстро и безопасно? Чтобы освоить это простое дело, используй советы опытных специалистов. Прежде чем приступать к обучению, надо правильно подобрать ролики. От их качества будет зависеть твой комфорт. Внимания заслуживают шнурки, застёжки и заклёпки на роликах. Фурнитура высокого качества гарантирует надежную фиксацию ноги. Колёса лучше выбирать полиуретановые. Купив ролики, определись с местом катания: оно должно иметь максимально гладкую поверхность.

Как научиться кататься на роликах: первые шаги

Надевать ролики следует правильно. Важно зафиксировать каждую ногу. Хорошенько затяни крепления. Но они не должны оказывать слишком сильное давление.
Чтобы встать на ноги, надо наклониться немного вперёд: это предотвратит падение на спину. В первый раз вставать следует, держась за опору. Это может быть стена или рука друга. Напряги ноги и поставь их вместе.

Удобная позиция — стойка: одна нога находится позади другой и перпендикулярно к ней. Постой так несколько минут. Это необходимо, чтобы привыкнуть к роликам. Оцени свои ощущения. В роликах должно быть удобно. Если ты чувствуешь дискомфорт, значит, крепления слишком затянуты.

Первые шаги новичка имеют приоритетное значение. Удачно преодолев первые метры, ты будешь ощущать себя уверенно. Дальнейшее обучение пойдет очень быстро. Поэтому важно подобрать для себя хорошего и терпеливого учителя. Большими ошибками помощников являются следующие действия: толчки в спину, настойчивые просьбы ускорить ход, потягивания за руки, поддержка за плечи. Всё это приводит к тому, что новичок не успевает почувствовать свое тело на роликах. Он стремится быстро ехать и падает. Подстраховка, конечно, нужна, однако слишком спешить не надо. Если ты боишься упасть, то обязательно надень защиту.

Как научиться кататься на роликах: процесс обучения

Техника катания на роликах отличается от техники, которая применима на обычных коньках. Здесь недопустимо начинать движение, сделав толчок передним колесом: это приводит к падению.

Чтобы сдвинуться с места, согни колени и наклонись вперед корпусом. Ноги стоят вместе. Один ботинок немного выверни наружу. Эта нога поедет первой. Ногой, которая осталась сзади, сделай небольшой толчок. Процесс пошел! Ты в движении! Теперь нога, которая оттолкнулась, приставляется к первой. Толчок от пола другой ногой следует делать тоже под минимальным углом (наружу). Таким образом, ты отталкиваешься с небольшими смещениями влево и вправо.

Толчковая нога всё время приставляется к опорной. Сначала надо делать слабые толчки. Такое катание происходит по инерции. Оно похоже на утиную походку. Ты просто переваливаешься с ноги на ногу, понемногу продвигаясь вперед.

Применяя этот простой подход, ты сможешь почувствовать нюансы катания. Постепенно ты войдёшь во вкус и сможешь отрегулировать скорость движения. Не следует забывать про колени. Они должны быть согнутыми. Низкая стойка во время катания позволяет получить лучшие результаты.

Как научиться кататься на роликах: учись тормозить!

На правом ботинке роликов установлен тормоз. Он выполнен из резины и прикреплён за последним колесиком. Зачем он нужен? На практике его вообще не используют. Производители делают тормоз для того, чтобы подтвердить концепцию безопасности. В реальности же лучше всего тормозить другими способами.

Если ты попытаешься применить тормоз, то можешь потерять равновесие и упасть. Опытным роллерам тормоз мешает выполнять некоторые сложные трюки. Однако тормоз можно использовать на самых первых этапах. Его применяют и те, кто любит спокойное катание с минимальной скоростью.

На первых порах ты можешь нажать на тормоз, чтобы избежать столкновения или сделать остановку. можно остановиться, и не применяя тормоз:

• просто катись до тех пор, пока ролики не прекратят движение (по инерции);
• на минимальной скорости заезжаешь на газон, немного притормаживаешь и делаешь шаги, как в обычной обуви;
• удобно тормозить, ухватившись за крупные статичные предметы (столб, дерево, забор).

Учимся правильно поворачивать

Для того, чтобы удачно выполнить поворот, начинай готовиться к нему заранее. Ноги держи на ширине плеч. Впереди должна идти та нога, в сторону которой ты хочешь повернуть. Если это правая нога, то наклони корпус вправо и немного присядь. Левая нога отталкивается от земли. Правая нога должна выдвигаться немного вперед, опережая левую. Старайся давить на внешние грани колес правого ролика. Поворачивай, выравнивайся и катись прямо.

Как научиться кататься на роликах: важные правила для начинающих

•  надевай защиту;
• не разгоняйся, пока не научишься поворачивать и тормозить;
• внимательно смотри вперед и просчитывай свои движения (у тебя должно быть время, чтобы выполнить маневр или затормозить);
• если прямо на тебя едет опытный роллер, не совершай никаких манёвров — он успешно объедет тебя сам;
• если ты стоишь на месте, придерживайся за какой-либо объект и напрягай ноги. Иначе ролики непроизвольно покатятся назад или вперед.

Пользуясь нашими рекомендациями, ты быстро освоишь технику катания на роликах.