Фейсбилдинг Кэрол Маджио: уникальные упражнения для лица

10 ноября,

Годы беспощадны. Еще вчера ты, смеясь, рассказывала, как при покупке спиртного у тебя потребовали паспорт, а сегодня увидела морщинки на лице. У молодости и красоты очень много врагов. Но так ли они беспощадны?

Как противостоять возрастным изменениям с помощью аэробики для лица

Кэрол Мадджио – американский косметолог, увидев у себя первые морщинки, задалась вопросом: почему люди сохраняют молодость и гибкость тела с помощью физических упражнений, но не делают их на лице. Она решила экспериментировать на себе, проводя регулярные тренировки. Постепенно Кэрол сумела создать авторскую гимнастику, которую сейчас многие называют скульптурной, а также аэробикой для лица, фейсформингом, фейсбилдингом. В нее она включила самые эффективные упражнения.

мадджио2

Скульптурная гимнастика Кэрол Мадджио позволяет бороться с семью признаками старения лица:

  1. Избавиться от низких бровей.
  2. Проститься с нависшими веками.
  3. Смоделировать щеки.
  4. «Вылепить» молодой и крепкий нос.
  5. Сформировать контур губ.
  6. Усилить тонус подбородка и шеи.
  7. Разгладить шею.

Как правильно выполнять упражнения

мадджио1

Если ты станешь, ежедневно уделять гимнастике по 10-15 минут, то вскоре заметишь изменения в своей внешности. Омолаживающая гимнастика Кэрол Мадджио состоит всего из четырнадцати основных упражнений, каждое из них направлено на устранение какого-либо дефекта лица и шеи. Все упражнения выполняются в позе сидя или лежа, при этом должны быть напряжены мышцы ног и втянут живот. Чтобы получить результат, выполнять упражнения следует до ощущения жжения. Обязательно мысленно представляй поток энергии, проходящий по напрягаемым мышцам. Проделав упражнение, расслабь мышцы и выдуй воздух, не разжимая губы. Как правильно делать упражнения, можно посмотреть в видео уроках в интернете , по запросу аэробика для лица Кэрол Маджио.

Упражнения по исправлению возрастных дефектов лица

Мышцы лица нуждаются в тренировке, так же как и мышцы тела. Из-за нетренированных мышц уголки глаз и губ опускаются, овал лица начинает плыть вниз. Лицо приобретает тоскливое и грустное выражение. Благодаря следующим упражнениям, ты сумеешь увидеть первые результаты уже через неделю.

мадджио3

Как убрать низкие брови

Выполняя упражнение на подъем лба, ты сможешь укрепить мышцы возле глаз и скальпа, и тогда брови поднимутся естественным образом. Для этого делай так:

  • Указательные пальцы помести на середине лба, чтобы они находились параллельно к бровям.
  • Потяни пальцы вниз к бровям и задержи их в этом положении.
  • Смотри вверх к макушке.
  • Нажав пальцами на лоб, сосредоточься на толкательном движении, толкая, брови вверх. Толкай и расслабляй их десять раз.
  • Приподними слегка брови и надави на них пальцами. Делай бровями легкие толчки вверх, пока не почувствуешь жжение или давление.
  • Держи брови поднятыми, а пальцами дави их книзу. Сосчитай до тридцати, после чего расслабься и сделай небольшой круговой массаж бровей в центре, чтобы мышца отдохнула

Как избавиться от нависших век

Чтобы укрепить верхние веки, сделай такое упражнение:

  • Положи средние пальцы над переносицей между бровей, надави ими на кожу.
  • Указательными пальцами надавливай у внешних уголков глаз, проследи за тем, чтобы на коже не создавались складки.
  • Смотри на макушку и постарайся приподнять нижнее веко вверх. Почувствуй, как бьется мышца с внешней стороны глаза. Чтобы расслабить ее прищурься.
  • Проделай так десять раз подряд. Каждый раз прислушивайся к биению мышцы.
  • Затем, из прищуренного положения глаз, крепко сожми веки.
  • Ягодицы в это время надо напрячь.
  • Сосчитай до сорока и после этого можешь открыть глаза и расслабиться.

При этом мышцы укрепляются и глаза увеличиваются, они как бы оживают, становятся мерцающими и придают свой обладательнице юный вид.

Как смоделировать щеки

С годами мышцы щек начинают атрофироваться, укрепить и расширить их, поможет упражнение на развитие щек:

  • Мысленно представь точки посередине верхней и нижней губы.
  • Открой рот и растяни точки в вверх и вниз, чтобы образовалась четкая, овальная форма, постарайся удержать ее на одном месте.
  • Верхнюю губу прижми к зубам.
  • Указательные пальцы помести на верхние части щек.
  • Улыбнись уголками рта и отпусти их.
  • Под мышцы щек, как бы втолкни энергию и быстро повторяй движение 35 раз.
  • Каждый раз, когда улыбаешься, визуализируй толкательные движения мышц под щеки, чувствуя, как они движутся.

Выполнять его можно, даже когда смотришь телевизор или идешь по улице. Если почувствуешь боль в челюсти, значит, упражнение выполняешь неправильно, так как в работу должна быть включена только верхняя губа, прижатая к зубам. Укрепившиеся, увеличившиеся мышцы щек придадут лицу четко очерченный овал.

С помощью этих и других упражнений от Кэрол Мадджио, ты сможешь поддерживать в тонусе лицевые мышцы и укрепить их. Выполняя данную аэробику для лица, ты сотрешь со своего лица годы, избавившись от морщин, без коллагена или пластической операции. Их автор гарантирует полную безопасность.

Комментировать

Войти через: 
Комментарии публикуются после проверки модератором