Ананас — польза и вред

Вкусный ананас — экзотический фрукт, который уже давно стал обычным явлением для россиян. Родиной плодов является Южная Америка. В прошлых веках он считался привилегией королей. Сегодня ароматный фрукт стал вполне доступен широким слоям населения.

Тропические плоды с удовольствием кушают взрослые и дети. Врачи утверждают, что ананас приносит организму огромную пользу. Рассмотрим самые важные свойства ананаса.

Полезные качества ананаса

1. Состав ананаса поражает разнообразием компонентов. В нем есть большое количество микроэлементов и минеральных веществ.

Перечислим самые ценные компоненты:

  • Витамины группы В, провитамин А, а также витамины РР, С и др.
  • Фолиевая кислота, рибофлавин, железо, калий, магний, пиридоксин, натрий, органические кислоты.
  • Главная польза ананаса — наличие пищевых волокон, аскорбиновой и лимонной кислот, белков и фруктовых сахаров.

2. В нем есть бромелайн. Это особый ферментный комплекс, который ускоряет процессы расщепления углеводов, белков и жиров. Именно поэтому ананас способствует похудению.

3. Тропический фрукт приносит удовольствие. Он ароматный, сочный и сладкий. Его тонкий вкус невозможно спутать с другим. Фрукт имеет более 60 ароматических компонентов. Поэтому он источает приятный и нежный аромат.

4. Ананас оказывает антицеллюлитное действие. Косметологи рекомендуют делать маски с добавлением сока и мякоти плодов. Фрукт смягчает кожу, делая ее нежной и эластичной. Он ускоряет заживление мелких ранок и устраняет повреждения кожи.

Кому он необходим в первую очередь?

  1. Специалисты считают, что ананас препятствует образованию тромбов. Активные вещества фрукта разжижают кровь.
  2. Ананас полезен тем, кто страдает от отеков. Его советуют принимать при болезнях сердца, сосудов и почек. При таких недугах надо выпивать стакан ананасового сока в день или съедать около половины плода.
  3. Большое количество витаминов делает этот фрукт полезным для людей с ослабленным здоровьем. При простудных заболеваниях улучшить здоровье можно с помощью ананаса. Фрукт оказывает противовоспалительный эффект
  4. Ананас — это вкусное профилактическое средство от инсультов и инфарктов. Он предупреждает образование отложений на стенках кровеносных сосудов. Фрукт особенно важен для людей пожилого возраста.
  5. Последние исследования показали, что тропический фрукт помогает избежать раковых опухолей.
  6. Если у вас слабый иммунитет, то используйте натуральное средство для его улучшения. В этом случае ананас станет лучшим решением.

Какие ананасы полезны?

Чтобы свежий плод принес вам максимальную пользу, его надо употреблять натощак. Большое распространение имеют консервированные плоды. В них содержится намного меньше активных веществ, чем в свежих фруктах. В консервированных кусочках фрукта нет бромелайна. В этом варианте он полностью разрушается.

Свежие плоды надо кушать вместе с сердцевиной. Для употребления пригодны только спелые фрукты. Хорошие ананасы должны иметь плотную кожуру без повреждений и пятен. Они имеют приятный тонкий аромат и сладкий вкус.

Вред ананаса

  1. Высокая кислотность фрукта делает его вредным для людей с язвенными поражениями желудка и кишечника.
  2. Гастрит с повышенной кислотностью — это тоже повод отказаться от экзотического продукта. Его сок раздражает слизистую желудка.
  3. Если злоупотреблять соком ананаса, то можно заработать язву или повреждение эмали зубов.
  4. Беременным женщинам надо обращать пристальное внимание на степень зрелости плода. Фрукт, которые еще не созрел или испортился, может оказать абортивное действие.
  5. Несмотря на массу положительных качеств, этот фрукт нельзя использовать для монодиеты. Практика показывает, что питаясь только одними ананасами, человек может получить большие проблемы со здоровьем.
  6. Сок этого плода действует довольно агрессивно. Поэтому его надо принимать в разумных количествах. Для взрослого человека достаточно одного стакана сока в сутки. Превышать эту дозу диетологи не советуют.

Употребляя спелые ананасы в меру, вы получите только пользу.