Рыбий жир — польза для организма

рыбий жир польза

О пользе рыбьего жира известно уже более полувека: еще в советские времена детям в садике ежедневно давали по ложке этой чудодейственной жидкости. Однако не все из нас могут точно сказать, какое конкретно положительное действие он оказывает на наш организм. Недавно выяснилось, что в Америке рыбий жир принадлежит к числу официально зарегистрированных лекарств, причем принимают его вовсе не дети, а взрослые. В США он появился относительно недавно, но уже успел завоевать репутацию нового эффективного средства против старости.

Существуют и другие страны, где рыбий жир уже давно признан настоящим источником здоровья. Так, в Гренландии эскимосы потребляют в основном жирное мясо китов и тюленей, и что удивительно, именно этот народ занимает одно из последних мест по количеству сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза рыбьего жира

  • Рыбий жир как средство против сердечно-сосудистых и раковых заболеваний

Научное исследование доктора Роберта Аткинса доказало, что в первую очередь рыбий жир оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Его ежедневное потребление препятствует нарушению сердечного ритма и способствует понижению кровяного давления. Кроме того рыбий жир снижает уровень в крови такого вещества, как триглицерид, который наносит еще больший вред сердечно-сосудистой системе, нежели тот же холестерин.

Во-вторых, рыбий жир – отличное средство, предупреждающее развитие раковых заболеваний. В частности он способен снизить риск возникновения рака молочных желез. Исследования показали, что в тканях женщин, больных раком груди, уровень омега-3 жирных кислот в несколько раз ниже, чем у здоровых людей. Было доказано, что ежедневный прием рыбьего жира способствует снижению в организме уровня клеток, которые отвечают за иммунную реакцию, а это в свою очередь помогает при лечении раковых заболеваний.

  • Рыбий жир и его влияние на суставы и мозг человека

Еще одно лечебное свойство рыбьего жира состоит в его положительном действии на воспаленные суставы. Благодаря содержанию в нем особых жирных омега-3 кислот в организме образуются биологически активные вещества, способные лечить воспаление на суставах, где бы оно ни находилось.

Недавно ученые обнаружили, что рыбий жир активно защищает человеческий мозг. Вещества, вырабатываемые из рыбьего жира, выступают в качестве регуляторов нервной системы: они способны предупредить развитие старческого слабоумия, в том числе болезнь Альцгеймера. Кроме того это средство вырабатывает в организме гормон серотонин, известный как гормон хорошего настроения и радости, поэтому рыбий жир считается лекарством, способным предупреждать и лечить депрессию.

  • Другие полезные свойства рыбьего жира

Ученые выяснили, что рыбий жир оказывает лечебный эффект на кожу: он даже способен помочь при лечении псориаза. Помимо этого данное средство снижает спазмы дыхательных путей, поэтому врачи особенно его рекомендуют заядлым курильщикам: ведь рыбий жир предотвращает эмфизему легких. Прием рыбьего жира способствует восстановлению жизненных сил и энергии.

В рыбьем жире содержится витамин А, который, как известно, улучшает зрение, состояние волос и ногтей, слизистых оболочек носа и горла. Также в состав рыбьего жира входит витамин D, укрепляющий здоровье костей и зубов и способствующий усвоению кальция и фосфора в клетках. Кроме того полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 помогают сжигать насыщенные жиры в организме, в результате чего рыбий жир способствует избавлению от лишних килограммов.

Как принимать рыбий жир

Рыбий жир стоит принимать три раза в день по 15 мл или по нескольку капсул во время еды. Насыщенные жирами омега-3 кислоты можно получить, съедая 2-3 раза в неделю по 150 граммов жирной рыбы.

Необходимо учесть, что рыбий жир можно принимать непрерывно в течение месяца, затем нужно сделать двухмесячный перерыв. Это средство не стоит принимать на голодный желудок, иначе повысится риск расстройства пищеварительного тракта.