• загрузка...
  • Как употреблять помело для похудения?

    18 мая,

    Не так давно на российских рынках появился новый продукт, название которого у многих вызывает недоумение. И, правда, что это за плод такой – помело? Между тем, этот фрукт, пришедший к нам из Таиланда, не только обладает огромным количеством полезных свойств, но и помогает бороться с лишним весом. Помело относится к роду цитрусовых, да и внешне он напоминает большой апельсин или грейпфрут. Из плодов помело можно приготовить множество вкусных блюд, которые способны заменить собой даже традиционные калорийные сладости.

    Как употреблять помело для похудения?

    Для употребления в пищу выбирайте немного мягкие плоды с ярко выраженным ароматом. Запомните, чем насыщеннее запах, тем слаще плод. В отличие от других фруктов, помело хранится достаточно долго – около месяца. К тому же, неочищенные плоды совсем не обязательно класть в холодильник. Если же вы успели почистить помело, не оставляйте его в тепле и постарайтесь съесть в самые ближайшие дни.

    Помело можно добавлять в овощные и фруктовые салаты, выпечку, пикантные соусы, блюда из рыбы и морепродуктов, а можно есть в свежем виде.

    Чистят помело по тому же принципу, что и грейпфрут. Сначала очистите плод от кожуры, а затем уберите все мягкие стенки. Впрочем, если разрезать его поперек, можно просто отделять мякоть ложкой и наслаждаться приятным экзотическим вкусом.

    Программа питания

    Многие успели испытать на себе эффективную вегетарианскую диету на основе помело. Правда, ее нельзя придерживаться дольше трех дней, поскольку изобилие цитрусовых может вызвать сильнейшую аллергию. Но и этого срока достаточно для того, чтобы встряхнуть организм, очистить его шлаков и токсинов, а также настроить на новый режим питания.

    Итак, ваше меню на день должно выглядеть так:

    • Завтрак: ломтик зернового хлеба, 50 грамм нежирного сыра, чашка зеленого чая или кофе без сахара.
    • Второй завтрак: половина помело.
    • Обед: помело, чай из корня имбиря или кофе без сахара, тушеные овощи. Также можно добавить небольшую порцию отварного хека, минтая или любой другой нежирной морской рыбы.
    • Полдник: микс-салат из помело и любых других фруктов (кроме бананов, винограда, кураги и фиников), заправленный натуральным йогуртом с низким содержанием сахара. Или же половина помело и 1 вареное яйцо.
    • Ужин: тушеная капуста (брюссельская, брокколи или цветная), 1 вареное яйцо, 1 яблоко, чай с 1 чайной ложкой меда, помело.

    Похудение с помощью помело не обещает быть супер быстрым, зато потерянный вес не вернется к вам уже через пару недель.

    Помело содержит множество полезных микроэлементов и большое количество жидкости. Этот фрукт просто идеально подходит для монодиеты, но и она не должна длиться больше трех дней. Как показывает практика, за этот срок можно сбросить около 800 грамм.

    Неплохо зарекомендовали себя и разгрузочные дни на основе помело. Устраивайте их по одному разу в месяц. На протяжении всего разгрузочного дня можно есть сколько угодно помело и пить минеральную воду или зеленый чай без сахара.

    Плоды помело можно использовать в качестве перекусов на работе. Поверьте, одна долька способна подарить вам чувство сытости не хуже пирожка или печенья. И это при том, что в помеле содержится минимальное количество калорий!

    Если же заменить этими экзотическими плодами традиционный завтрак, уже через 1,5-2 месяца вы сможете влезть в свою любимую юбку.

    Противопоказания к употреблению помело

    Очень жаль, но позволить себе есть помело вволю может далеко не каждый желающий. Вам стоит относиться к нему с особой осторожностью в случаях:

    • Язвенной болезни желудка;
    • Аллергии на цитрусовые;
    • Вирусного гепатита;
    • Колита;
    • Повышенной кислотности желудка;
    • Нефрита.

    Попробуйте на себе диету на основе помело! Вам наверняка понравятся и ее необычный вкус, и прекрасный результат. Желаем удачи!

    Обсуждение

    Войти через: