• загрузка...
  • Что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку: лучший выбор для занятий спортом

    6 ноября,

    Как же хочется похудеть и привести фигуру в порядок, пока не вернулось время коротких юбок и купальников. Но как это сделать? Можно снова садиться на диету или голодовку, считать каждую съеденную калорию и вспомнить прочие кошмары худеющих, а можно подойти к вопросу со стороны спорта! Сейчас очень популярны домашние залы тренажерные залы, а выбор снаряжения непомерно велик. Давай поговорим о самых излюбленных тренажерах и попробуем понять, что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажер?

    Беговая дорожка

    Бегать можно и на улице, скажешь ты? Безусловно, но не всем хватает смелости и характера, чтобы отправиться на пробежку в холодную и сырую погоду. Беговая дорожка – это замечательный вариант для поддержания формы.

    бегдорэл2

    Давай рассмотрим ее положительные стороны:

    • беговая дорожка не требует особых навыков и подходит даже людям со слабой физической подготовкой;
    • она позволяет подобрать оптимальную нагрузку и изменять ее в зависимости от состояния;
    • бег поддерживает в тонусе все группы мышц, в том числе и пресс, который непросто накачать;
    • тренажер прост в эксплуатации;
    • есть возможность имитировать подъем в гору или ходьбу по ровной местности;
    • можно заниматься во время просмотра фильма или сериала;
    • специальное компьютерное оснащение современных беговых дорожек позволяет отслеживать не только расстояние и скорость, но и количество затраченных калорий с учетом веса, возраста, пола и т. д.

    Однако, как и у любого тренажера у беговой дорожки имеются свои минусы, про которые тоже не стоит забывать:

    • занимает много места и не подходит для маленьких комнат;
    • от беговой дорожки много шума, который может быть не по вкусу твоим соседям снизу;
    • не подходит для занятий, если у тебя есть серьезные проблемы с коленными суставами.

    Эллиптический тренажер

    С беговой дорожкой разобрались, теперь давай посмотрим внимательнее, что за штука этот эллиптический тренажер. С виду он является этакой смесью классического степпера и беговой дорожки, но движения на нем плавные и скользящие. Но этот факт нисколько не влияет на результат тренировки.

    бегдорэл3

    У эллиптического тренажера есть немало положительных качеств:

    • по эффективности не уступает беговой дорожке и позволяет тратить такое же количество калорий как обычный бег;
    • значительно меньше нагрузка на суставы бедер и коленей, что важно, если есть проблемы со здоровьем;
    • замечательно подходит даже людям пенсионного возраста и в реабилитационный период, так как предназначен эллиптический тренажер для имитации движения ног при ходьбе;
    • оказывает воздействие на все группы мышц;
    • не требует особых знаний и навыков для использования;
    • позволяет совмещать тренировку с прослушиванием музыки или просмотром фильмов;
    • не производит много шума;
    • подходит людям даже с большим весом;

    Ну и, конечно, стоит отдельно обговорить минусы данного агрегата, которых не может не быть:

    • как и беговая дорожка, эллиптический тренажер занимает много места в квартире, к тому же его не получится собирать каждый раз после тренировки;
    • во время тренировки на эллипсоиде заняты руки, что не всегда удобно;
    • практически не затрагивает брюшные мышцы, что можно считать плюсом, если ты беременна или планируешь забеременеть.

    Эллиптический тренажер или беговая дорожка?

    Если у тебя все еще остались сомнения относительно выбора, то попробуй посмотреть на вопрос под другим углом. Что конкретно тебе будет комфортнее и удобнее? Ведь каждая из нас индивидуальность и особенности организма разнятся. Кому-то больше подходит бег, а кто-то с трудом заставляет себя пройтись пешком пару километров от работы до дома. Поэтому выбирай то, на чем ты точно будешь заниматься, а не забросишь через пару недель. Ведь тебе нужен тренажер, а не вешалка для одежды, правда?

    бегдорэл1

    По эффективности эллипсоид практически не уступает беговой дорожке, но одним тренажером шикарной фигуры не добьешься, так что в любом случае будь готова уделить немного времени силовым нагрузкам и упражнениям на растяжку. А главное – верь в себя и успех, упорно занимайся, и я уверена, к сезону купальников ты добьешься прекрасного результата!

    Обсуждение

    Войти через: