Цигун для начинающих (видео)

19 апреля,

Цигун для начинающих

Цигун – древнейшая система оздоровительных упражнений. Эта старинная китайская гимнастика основана на методе управления собственной энергии, на взаимодействии телесного, эмоционального и интеллектуального мира. Методики цигун известны с глубокой древности. Считалось, что волшебная китайская наука вдыхает новую жизнь в человека, проясняет сознание и освещает мысли. Ее использовали китайские правители и даосские монахи. Цигун был общепринятым методом уникального излечения от любых болезней. Постепенно о китайской терапии узнали, и сегодня по всему миру разбросаны учебные центры и клубы цигун — для начинающих и более опытных. Сегодня для множества людей гимнастика цигун стала привычной и необходимой повседневностью, цигун и жизнь стали неразделимы.

Есть различные школы цигун, где обучают самым разным способам воздействия на циркуляцию энергетических потоков. Основными и наиболее популярными направлениями стали Чжун Юань Цигун – метод, основанный в большей степени на медитации, и Тайцзи-Цигун, где основа-основ – правильное дыхание. Разные школы рекомендуют свои системы обучения, однако любое направление цигун направлено, в первую очередь, на очищение энергетических центров, обеспечении долголетия и полного удовлетворения от жизни и своего внутреннего состояния. Многие специалисты также рекомендуют сочетать Цигун с упражнениями для похудения — от подобного сочетания килограммы просто тают.

Что же такое Цигун? По сути, Цигун – это специальная дыхательная гимнастика плюс физические упражнения. Причем воздействие техники может быть направлено на любую область тела – бывает Цигун для глаз, для позвоночника, особой популярностью пользуются цигун-упражнения для похудения. Существует и гимнастика цигун для лица  — уникальный метод омоложения и улучшения состояния кожи. Интересно и то, что гимнастические упражнения цигун проводятся без единого прикосновения: так практикуется бесконтактная гимнастика цигун для лица, шеи или любого другого участка тела. Наиболее близкими «родственниками» Цигуна можно назвать современные техники эффективного похудения Оксисайз и Бодифлекс с Мариной Корпан, которые также основаны на сочетании дыхательной гимнастики и физических упражнений.

Цигун для начинающих

Как проявляются эффекты? Занятия цигун позволяют усилить микроциркуляцию, процессы обмена, улучшить нейрогуморальный фон и снять усталость. Более того, цигун– самая эффективная терапия, помогающая не только восстановиться после операций, но и избежать этих операций. Для древней китайской методики нет невозможного – с помощью цигун можно излечить заболевания глаз, сердца, неврологические болезни — что угодно! За короткие сроки упражнения не просто излечат ваше тело, а еще и изменят к лучшему ваше сознание, поведение. Вот почему цигун сейчас активно начали использовать для терапии синдрома хронической усталости и депрессивных расстройств. Гимнастика в буквальном смысле возвращает к жизни и дарит молодость!

Упражнения Цигун (видео)

Упражнения цигун включают в себя не только правильное дыхание и физкультуру, но и основы медитативных техник для очищения тела на энергетическом уровне. При этом нормализуется работа всех органов, ткани получают кислород, жировые запасы сжигаются. Особенность цигун-упражнений в том, что они выполняются в спокойном темпе, не напрягаясь, и обязательно в тишине. В этом цигун особенно похож на пилатес — еще один отлично зарекомендовавший себя комплекс упражнений.

При освоении техник цигун, для начинающих удобнее всего, пожалуй, использовать видео. Упражнения, видео которых вы просматриваете и повторяете, дадут вам возможность быстро научиться технике Цигун. Видео можно пересматривать несколько раз, чтобы с персональным инструктором по ту сторону экрана, еще раз закрепить и повторить пройденное.

Откройте для себя чудодейственную китайскую гимнастику!

Метки:
  • тихова людмила, 29 января ответить

    Давно хотела освоить технику дыхания цигун,но по книге очень сложно.Спасибо за доступный урок,мне понравилось.К моим занятиям йогой КЛАСНОЕ дополнение.

  • тихова людмила, 29 февраля ответить

    У меня не получается правильно ставить руки,но после упражнений вся усталость проходит.Ещё раз спасибо!

  • ЗИНА МОРОЗ, 8 мая ответить

    класс нужно освоить.

  • EleneStar, 29 июня ответить

    Помогите Новичку… Подскажите, пожалуйста, во время выполнения упражнений дышим животом или лёгкими. И ещё вопрос, когда выполняем упражнения всегда вдыхаем носом, а выдыхаем ртом? Или всегда дышим только носом?

  • Nika, 5 июля ответить

    Уважаемый учитель!У меня сильно болят суставы,а все упражнения выполняются стоя.Я все делаю сидя на стуле.Мне это не навредит?

  • светлана, 2 августа ответить

    Можно ли вдыхать и выдыхать немножко в другом ритме,чем на видео?У меня 1 вдох и 1 выдох,а на видео уже 2 вдоха и выдоха.Это важно?

  • ВЯЧЕСЛАВ, 25 мая ответить

    Нужна сила воли большая.

  • Эдуард Саухин, 21 июня ответить

    Cмотрел и наслаждался. Благодарю Вас — Алекс, это ТО, что я искал, хотя и не новичёк в восточных единоборствах. Отвечаю, сразу ВСЕМ: дышим животом-1 } лёгкими-2, всегда вдыхаем носом — выдыхаем ртом, можно и сидя это не помеха, всё — надо делать медленно, не торопясь ( и в жизни тоже ), барон Мюнхаузен — вытащил сам себя за волосы из болота при чём вместе с лошадью( вот сила воли — то ). Секрет успеха: практика, практика и ещё раз практика !

  • Мая, 3 декабря ответить

    Хорошо повышает приятное состояние организма.

  • Валентина, 8 января ответить

    Большое спасибо! С Вашим видео и объяснениями стало все понятно, как делать упражнения.

Обсуждение