• Чем полезна инфракрасная сауна: целительное прогревание

    8 ноября,

    Веник, пар, ныряние в ледяной бассейн, большая компания… Именно об этом ты вспоминаешь при слове «сауна». Но все эти радости очищения и гигиены для многих остаются недоступны. Многие не ходят в сауну из-за высокого давления, нехватки времени или стеснительности. Если ты хочешь попробовать что-то новое, то для тебя удивительное чудо техники — инфракрасная сауна.

    Принцип работы инфракрасной сауны

    IF

    Инфракрасное излучение — это такие радиоволны, которые переносят тепловую энергию. Нам становится жарко лежать на солнцепеке именно из-за них. С этим видом излучения, в отличие от гамма-лучей, рентгена, радиации или излучений мобильного телефона тебе и твоим далеким предкам доводилось сталкиваться постоянно в течение миллионов лет. Так что в разумных пределах его можно считать абсолютно безопасным. Именно волны этого невидимого благодатного тепла дарит нам инфракрасная сауна. Польза и вред от этой процедуры могут быть огромными. Так что внимательно читай статью, прежде чем отправиться на сеанс.

    Инфракрасные бонусы

    Невысокая температура

    Столбик термометра в кабинке не поднимается выше 40-50 градусов. Гипертоники, гипотоники могут совершенно спокойно находиться здесь, не опасаясь за свое здоровье. А вот 80-100 градусов финской сауны или высокая влажность парилки могут стать для них фатальными.

    Инфракрасные волны доставляют тепло непосредственно внутрь нашего тела, разогревают его изнутри. В обычной сауне, то тебе придется ждать, пока тепло проберется через кожу и жировую прослойку к мышцам и внутренним органам. А это очень долго и очень жарко. В ИК-сауне все происходит гораздо быстрее.

    инфрасауна4

    Быстрота

    Если в обычной сауне для достаточного «размокания» требуется около 2 часов, то такого же обильного потения можно добиться в инфракрасной кабинке буквально за 20 минут. Ты избавишься от лишней соли и токсинов меньше, чем за полчаса, и выйдешь на свет божий и не сонной курицей, а настоящим бодрячком. Японцы устраивают для себя 20-минутный сеанс инфракрасного релакса перед работой.

    Компактность

    Инфракрасную сауну изобрели в Японии, где остро стоит проблема нехватки свободного места. Так что многие устанавливают ИК-кабинки у себя дома, чтобы всегда иметь под рукой, так в Европе за год их покупают более 30 тысяч. Обычно кабинки имеют вместимость от 1 до 4 человек: большую компанию сюда не поведешь. Но это и хорошо, ведь бывает, что хочется попотеть, а компания не набирается.

    Безопасность

    Инфракрасная сауна потребляет электроэнергии чуть больше обычного чайника, ее циркониевые нагревательные элементы абсолютно безопасны и закрыты защитными решетками. Нет горячих элементов, отрытого огнями, дыма, копоти.

    Полезность

    Об этом можно говорить практически бесконечно.

    • Страдаешь от болей в мышцах и крепатуры? Бегом в инфракрасную хотя бы на 10-15 минут перед тренировкой. Хорошо разогретые мышцы не будут болеть.
    • Сильно устала? Вместе в потом тебя покинут стресс и дневные проблемы.
    • Чувствуешь, что простудилась? Скорее потеть, можно даже каждый день.
    • Страдаешь от летней жары? Как ни странно, тоже нужно скорее бежать в ИК-сауну, которая открывает поры, позволяет коже эффективно дышать. Это облегчит твои летние страдания.
    • Замучили прыщики и целлюлит? Самое время заняться очистительными процедурами после сеанса.
    • Беспокоит лишний вес? ИК-сауна — самый быстрый способ избавиться от лишней жидкости и разогнать обмен веществ.

    Вред инфракрасной сауны

    Инфракрасная сауна может нанести вред, только если ты будешь изначально нездоров. Даже если очень хочется погреться, следующие причины должны заставить тебя отменить поход в ИК-сауну:

    • повышенная температура;
    • сильная простуда;
    • какая-либо инфекция;
    • прием сильнодействующих лекарств;
    • свежая травма или сильный порез;
    • беременность;
    • любые новообразования.

    инфрасауна3

    При любых проблемах со здоровьем стоит накануне посоветоваться с врачом, а если ты почувствуешь какой-либо дискомфорт во время процедуры, то ее нужно немедленно прекратить. Не стоит проводить в кабинке более 30-40 минут за один сеанс. Обезвоживание и тепловой удар — это не то, чего нужно ожидать от оздоровительной процедуры.

    Как это делается

    Посещение инфракрасной сауны — гораздо менее хлопотное и долгое мероприятие, чем обычной, но тоже требует своего подхода.

    • Поешь за несколько часов до похода в сауну. С полным желудком лучше в инфракрасную не соваться.
    • Оставь дома разные ароматические масла, это — для традиционной сауны.
    • Кабинку включи за четверть часа до начала сеанса.
    • В это время прими душ.
    • Попей чайку или минералки, чтобы создать запас жидкости в организме.
    • Проведи в сауне не больше получаса. Будь готов к тому, что в первые 10 минут может вообще ничего не происходить, пока твое тело не откроет поры и не начнет активно потеть.
    • Запасись полотенцами. Выделяющийся пот постоянно вытирай, так как он отражает тепловые волны.
    • После сеанса прими душ, чтобы смыть остатки пота и посиди спокойно минут 10.

    инфрасауна1

    Теперь ты готова отправиться на оздоровительный сеанс, как это делают миллионы цивилизованных людей в Европе и Азии. А инфракрасная сауна польза и вред которой уже давно доказана, поможет тебе приятно и быстро оздоровиться. Думаю, уже после одного посещения ты станешь настоящей фанаткой этой процедуры.

    Обсуждение

    Войти через: