Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения можно разработать самостоятельно! 23 апреля

Инструктор в тренажёрном зале, как и чёткая программа упражнений, необходимы, и для желающих улучшить рельефные формы своего тела, и для желающих сбросить лишние килограммы. Но если найти зал с современными тренажёрами не составляет труда, то найти хорошего инструктора — уже проблема. Придётся стать тренером для себя и скульптором для своей

Читать далее

Аэробика для похудения дома доступна каждой! 23 апреля

Каждая из нас хочет иметь привлекательный внешний вид, в частности — стройную фигуру. Но большинство женщин в силу разных причин не имеют возможности посещать тренажёрный зал. Они не имеют времени, средств или просто стесняются. В таких случаях на помощь придет аэробика для похудения дома, которую легко освоить и тем более

Читать далее

Комплекс упражнений для утренней зарядки на каждый день 22 апреля

Бодрое начало дня — это залог успеха и отличного настроения, поэтому не стоит пренебрегать физическими упражнениями по утрам. Не можешь заставить себя бегать на улице, тогда комплекс упражнений для утренней зарядки на каждый день — как раз для тебя. Учти, что зарядка эффективна, если она регулярная и состоит из правильно

Читать далее

Упражнения для увеличения бюста — вполне реальный способ увеличить размеры 22 апреля

Если ты думаешь, что большой объём груди сделает тебя более привлекательной, то приступай к тренировкам. Практика показывает, что грудь реально увеличить без помощи хирурга. Для этого не нужно идти на какие-либо хитрости: достаточно подобрать эффективный комплекс. Какие упражнения для увеличения бюста нужно выполнять? Оказывается, существует много интересных техник. СодержаниеКомплекс упражнений

Читать далее

Упражнения с гантелями для похудения: стройная и красивая фигура! 21 апреля

Мысль о том, что необходимо срочно подтянуть фигуру приходит к нам не зависимо от возраста, семейного положения или трудовой занятости. Видеть свое тело красивым, подтянутым и ухоженным, хочется каждому. Если для похудения и здорового образа жизни вы выбрали упражнения с гантелями, то нужно предварительно составить четкий план занятий, приобрести гантели

Читать далее

Упражнения для похудения рук в домашних условиях (с видео) 18 апреля

Наши руки не менее талии или бёдер достойны внимания. Располневшие руки – частая причина недовольства женщин, стремящихся похудеть. Сбросив вес, исключительно благодаря диетам, не подкреплённым физическими нагрузками, можно обнаружить рыхлые мышцы, дряблую кожу задней поверхности рук, что выглядит малопривлекательно. Помимо обычных тренировок для всего тела, нужно добавлять упражнения, которые прорабатывают

Читать далее

Упражнения для ягодиц в домашних условиях 14 апреля

Безусловно, каждая женщина мечтает быть стройной и, конечно же, хочет, чтобы ее фигура была идеально сложена. Но, к сожалению, многие девушки нередко сталкиваются с проблемой излишнего веса и очень часто комплексуют из-за слишком полных бедер. И поэтому они отказывают себе в удовольствии наряжаться в короткие платья и стесняются появляться на

Читать далее

Домашние упражнения для рук 13 апреля

Как известно, многие мужчины при встрече обязательно обращают внимание на женские руки. Да и каждая женщина непременно желает, чтобы ее руки выглядели, как можно изящнее и стройнее. Но что делать, если природа обделила своей щедростью и Вам достались не совсем красивые руки? Проблема решается довольно просто, если каждый день уделять,

Читать далее

Упражнения для похудения в домашних условиях 12 апреля

Если вы желаете похудеть и обрести точеную фигурку, и при этом готовы приложить усилия на пути к цели, то эта статья станет вашим путеводителем. Здесь вы узнаете, как похудеть с помощью упражнений, и насколько эффективна ваша тренировка. СодержаниеКак определить эффективность упражнений для похудения? Как составить индивидуальный комплекс упражнений? Как определить

Читать далее

Упражнения для пресса (+видео) 12 апреля

Практически каждая женщина в мире мечтает быть здоровой, стройной и красивой. Уход за фигурой порой отнимает много времени, а вот если запустить себя, тогда будет еще тяжелее все исправить. Самое большое внимание стоит уделять животу. Плоский и слегка рельефный животик у женщин пользуется особой популярностью. Но чтобы достичь такого результата,

Читать далее

Домашние упражнения для бедер (+ видео) 12 апреля

Сложно найти женщину, которая была бы полностью довольна собственным телом. Кто-то жалуется на слишком полные бедра и широкую талию, а кого-то беспокоят ненавистные «ушки» и тяжелая «пятая точка». Даже худощавые от природы женщины часто недовольны собственной фигурой, в частности — бедрами. Хотите без стеснения носить мини-юбку, снова надеть любимые джинсы,

Читать далее

Как научиться держать осанку по-королевски 9 апреля

А сама-то величава, выступает будто пава. Вот как описывали красавицу русские поэты. Заметь: не про длину ресниц и пухлость губ говорили, и уж точно не про размеры груди, талии или бёдер. Все это мелочи. Главное — общее впечатление от стати и походки! Что говорить: осанка, величавая стать и гордая посадка головы

Читать далее