Грейпфрутовая диета — минус 5 килограмм за 7 дней

Грейпфрутовая диета — находка для тех, кто обожает этот своеобразный солнечный фрукт. Она поможет сбросить вес, зарядиться отличным настроением и пополнить запас витаминов в своем организме.

Стоит сказать, что истинные ценители грейпфрута вообще не ищут диеты, у них попросту нет проблем с лишним весом. Есть такой удивительный факт. Американские ученые проводили исследование группы из 100 человек, которые на протяжении 3 месяцев каждый день употребляли фрукт в пищу: 50 человек съедали по половинке грейпфрута, а остальные 50 выпивали 1 стакан сока ежедневно. Так вот результаты показали снижение веса у всех в среднем на 1,6 кг. Только задумайся, они ведь не придерживались никаких правил, ели все, как обычно.

Теперь вернемся к диете. Каков же будет результат, если к простому увлечению грейпфрутами добавить несколько правил здорового питания?

Суть грейпфрутовой диеты.

Длительность — 7 дней.

Ожидаемый результат — минус 4-5 кг.

Главный принцип грейпфрутовой диеты — не есть после 7 вечера.

Разрешенные продукты:

• грейпфрут (минимум 3 штуки в день),
• красный перец,
• постное мясо,
• нежирная рыба,
• консервы в собственном соку,
• кефир,
• яблоки,
• апельсины,
• мед,
• зеленый чай,
• кофе без сахара.

Запрещенные продукты:

• соль,
• соусы и специи (за исключением красного перца),
• сахар,
• растворимый кофе,
• алкоголь,
• кондитерские изделия.

Для «перекусов» разрешается днем съедать по 1 яблоку или апельсину, грейпфруту, один раз в день допустима чашка чая с 1 ложкой меда.

Меню грейпфрутовой диеты.

Вот как выглядит эта диета.

1 день.

• Завтрак: грейпфрут или его сок, ветчина — 2 кусочка, кофе или чай (не сладкие).
• Обед: грейпфрут, овощной салат с лимонным соком, кофе или чай.
• Ужин: отварное мясо (или жареное на решетке), зеленый салат с лимонным соком, чай с медом.

2 день.

• Завтрак: грейпфрут или его сок, вареное яйцо — 2 шт., кофе или чай (не сладкие).
• Обед: грейпфрут, 50-150 грамм нежирного сыра или творога.
• Ужин: рыба гриль, зеленые овощи в салате с оливковым маслом и лимонным соком, черный хлеб или хлебец -1 кусочек.

3 день.

• Завтрак: грейпфрут или его сок, 2 ст. ложки овсяной каши или мюсли, 1 ст. ложка изюма, 2-3 размолотых орешка, 4 ст. ложки молока или йогурта.
• Обед: грейпфрут, овощной суп или прозрачный бульон с сухариками.
• Ужин: отварная курица или гриль — 200 гр., запеченные помидоры — 2 штуки, чай, половина грейпфрута на ночь.

4 день.

• Завтрак: чай с лимоном, яйцо вареное, томатный сок.
• Обед: грейпфрут, салат из перца, огурца, сельдерея, салатных листьев, брокколи и пр. с лимонным соком и оливковым маслом, тост.
• Ужин: овощи отварные или тушеные кроме картофеля и кукурузы, чай. На ночь — грейпфрут.

5 день.

• Завтрак: фруктовый салат — яблоко, апельсин, грейпфрут. Чай или кофе.
• Обед: картофель печеный — 1 шт., салат из капусты и зеленых овощей.
• Ужин: стейк из говядины или курица или рыба — 250 гр., помидор запеченный, сок томатный, на ночь — грейпфрут.

6 день. Любой из первых 5 дней на выбор.

7 день. Любой из первых 5 дней на выбор.

Плюсы диеты.

• сбалансированность,
• разнообразное меню,
• насыщения организма витаминами и микроэлементами,
• выведение лишней жидкости из организма.

Минусы диеты.

Категорически запрещено совмещать диету с приемом лекарств. Дело в том, что грейпфрут препятствует их всасыванию.

Диета на самом деле очень правильная. Наряду с действием грейпфрута, она предполагает также отсутствие вредных продуктов питания. Так что вместе с нужным весом ты получишь подарок — легкость в теле, отличное самочувствие и радостное настроение.

Отзывы.

Марина.

Эта диета для меня стала находкой. При росте 164 см я вешу 50 кг. И это мой комфортный вес. Но после праздников, особенно зимой я периодически набираю 5-7 кг. Уже не в первый раз грейпфрутовая диета меня спасает от появления лишнего на боках.

Олеся.

А мне грейпфрутовая диета не подошла. От этих фруктов появляется тошнота и болит желудок.

Катя.

Я на диете шестой день и уже скинула 4 кг. Осталось еще 2, я на финишном пути!

Рита.

Сидела на грейпфрутовой диете перед отпуском. В результате сбросила 9 кг. Все купленные вещи оказались велики. Но это ничего, главное — стройность.

Василиса.

Мне тоже помогла грейпфрутовая диета. Ушло 6 кг. Но очень хотелось есть. Теперь боюсь сорваться, после диеты пытаюсь не возвращаться к вредным продуктам.