Цигун для начинающих (видео)

Цигун – древнейшая система оздоровительных упражнений. Эта старинная китайская гимнастика основана на методе управления собственной энергии, на взаимодействии телесного, эмоционального и интеллектуального мира. Методики цигун известны с глубокой древности. Считалось, что волшебная китайская наука вдыхает новую жизнь в человека, проясняет сознание и освещает мысли. Ее использовали китайские правители и даосские монахи. Цигун был общепринятым методом уникального излечения от любых болезней. Постепенно о китайской терапии узнали, и сегодня по всему миру разбросаны учебные центры и клубы цигун – для начинающих и более опытных. Сегодня для множества людей гимнастика цигун стала привычной и необходимой повседневностью, цигун и жизнь стали неразделимы.

Есть различные школы цигун, где обучают самым разным способам воздействия на циркуляцию энергетических потоков. Основными и наиболее популярными направлениями стали Чжун Юань Цигун – метод, основанный в большей степени на медитации, и Тайцзи-Цигун, где основа-основ – правильное дыхание. Разные школы рекомендуют свои системы обучения, однако любое направление цигун направлено, в первую очередь, на очищение энергетических центров, обеспечении долголетия и полного удовлетворения от жизни и своего внутреннего состояния. Многие специалисты также рекомендуют сочетать Цигун с упражнениями для похудения – от подобного сочетания килограммы просто тают.

Что же такое Цигун? По сути, Цигун – это специальная дыхательная гимнастика плюс физические упражнения. Причем воздействие техники может быть направлено на любую область тела – бывает Цигун для глаз, для позвоночника, особой популярностью пользуются цигун-упражнения для похудения. Существует и гимнастика цигун для лица  – уникальный метод омоложения и улучшения состояния кожи. Интересно и то, что гимнастические упражнения цигун проводятся без единого прикосновения: так практикуется бесконтактная гимнастика цигун для лица, шеи или любого другого участка тела. Наиболее близкими «родственниками» Цигуна можно назвать современные техники эффективного похудения Оксисайз и Бодифлекс с Мариной Корпан, которые также основаны на сочетании дыхательной гимнастики и физических упражнений.

Как проявляются эффекты? Занятия цигун позволяют усилить микроциркуляцию, процессы обмена, улучшить нейрогуморальный фон и снять усталость. Более того, цигун– самая эффективная терапия, помогающая не только восстановиться после операций, но и избежать этих операций. Для древней китайской методики нет невозможного – с помощью цигун можно излечить заболевания глаз, сердца, неврологические болезни – что угодно! За короткие сроки упражнения не просто излечат ваше тело, а еще и изменят к лучшему ваше сознание, поведение. Вот почему цигун сейчас активно начали использовать для терапии синдрома хронической усталости и депрессивных расстройств. Гимнастика в буквальном смысле возвращает к жизни и дарит молодость!

Упражнения Цигун (видео)

Упражнения цигун включают в себя не только правильное дыхание и физкультуру, но и основы медитативных техник для очищения тела на энергетическом уровне. При этом нормализуется работа всех органов, ткани получают кислород, жировые запасы сжигаются. Особенность цигун-упражнений в том, что они выполняются в спокойном темпе, не напрягаясь, и обязательно в тишине. В этом цигун особенно похож на пилатес – еще один отлично зарекомендовавший себя комплекс упражнений.

При освоении техник цигун, для начинающих удобнее всего, пожалуй, использовать видео. Упражнения, видео которых вы просматриваете и повторяете, дадут вам возможность быстро научиться технике Цигун. Видео можно пересматривать несколько раз, чтобы с персональным инструктором по ту сторону экрана, еще раз закрепить и повторить пройденное.

Откройте для себя чудодейственную китайскую гимнастику!

• Оксисайз (видео на русском)
• Пилатес (видео)
• Дыхательная гимнастика для похудения
• Бодифлекс (упражнения)