Спорт и женское здоровье: занимаемся с пользой

Наверняка для каждой из нас здоровый образ жизни – понятие комплексное. Оно включает в себя идеи, охватывающие все сферы жизнедеятельности: от привычки правильно питаться до оптимально составленного режима физических нагрузок и отдыха. При этом нельзя забывать, что спорт и женское здоровье – понятия тесно связанные, ведь многие процессы, постоянно происходящие

Упражнения для икроножных мышц для женщин: эффективный фитнес

Думаешь, что идеальную скульптуру ног можно приобрести исключительно в тренажерном зале? А вот и нет! Изящного рельефа икроножных мышц можно достичь дома!

Чем полезны приседания для девушек: крепкие ноги, подтянутые ягодицы

Приседания — одно из самых простых и одновременно эффективных упражнений для мышц ног. Они позволят тебе забыть о целлюлите и обзавестись подтянутыми ягодицами.

Кавитация для похудения: ультразвук против лишних килограммов

Сделать свою фигуру стройной и привлекательной за короткий срок возможно с помощью новейшей процедуры кавитации, которую можно проводить даже дома.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях: правильная осанка и здоровая спина

Боль в позвоночнике способна нарушить привычный ритм жизни. Упражнения для растяжки позвоночника помогут избежать болей и дискомфорта в спине и позвоночнике.

Точечный массаж при похудении: приятное расставание с килограммами

Существует великое множество способов похудеть. И один из них — точечный массаж. Массируя биологически активные точки на теле, можно сбросить несколько лишних кило!

Занятия скандинавской ходьбой: новомодные прогулки

Скандинавская ходьба — новомодное веяние, которое быстро набирает обороты. По сравнению с обычной ходьбой скандинавская намного полезнее.

Зумба для похудения: худей в ритме танца

История возникновения зумба-фитнеса. Отличие зумбы от других видов фитнеса. Виды зумба-фитнеса, структура зумба-тренировок. Противопоказания к занятиям зумба-фитнесом.

Как заниматься стрипластикой: соблазнительные упражнения

Стрип-пластика — это чувственный танец, техника соблазнения и управления своим телом. Овладеть примемами стрип-пластики можно в домашних условиях

Упражнения для шеи доктора Шишонина: простая гимнастика — здоровая шея

Знаешь ли ты, что от множества недомоганий, таких как головные боли, головокружения и бессонница можно легко избавиться в помощью упражнений для шеи доктора Шишонина?

Как научиться садиться на шпагат: эффективная растяжка в любом возрасте

Узнайте все о том, как научиться садиться на шпагат. Не думайте о возрасте — он не имеет значения. Старайтесь, и вскоре у вас будет замечательная растяжка.

Интервальный метод тренировки: чередуем уровни нагрузки

Преимущества интервальных тренировок и эффективность для похудения. Правила занятий и предостережения. Общие рекомендации к занятиям и выбор интервала.