Как закалять маленького ребенка: пусть малыш растет здоровым

Все дети подвержены заражению инфекционными и вирусными заболеваниями. Но воздействие болезнетворных микроорганизмов можно свести на нет, если закалять ребенка с самого рождения. Как правильно закалять ребенка, чтобы не навредить его здоровью?

Правила закаливания младенца

Закаливание можно начинать с самого рождения. Но к этому вопросу нужно подходить очень серьезно, так как организм младенца очень хрупок. Единственная его защита — это материнское молоко. Если же ребенок находится на искусственном вскармливании, то закаливание нужно производить с еще большей осторожностью, так как организм младенца обделен самой сильной защитой — грудным молоком.

Закаливание младенца происходит следующим образом:

• Сначала запомни, что закаливание — это образ жизни, а не процедуры. Если сегодня ты пойдешь гулять с малышом, а завтра нет, если сначала будешь купать в холодной воде, а потом — снова в теплой, то эффект от закаливания будет нулевой. Если начала закаливание — продолжай до конца;
• Одевай ребенка по погоде. Одеть малыша на прогулку надо так, чтобы он не вспотел, чтобы ему было тепло или немножко прохладно. Обходись минимальным набором одежды;
• В домашних условиях не надевай малышу носочки. Если ноги и руки холодные — это не значит, что ребенок замерз. Если малышу холодно, он заплачет, а его голени и ручки станут такими же холодными, как и пятки;
• Поддерживай температуру в детской комнате в диапазоне 18-20 градусов, а влажность — 50-60 %. Такие микроклиматические условия очень не любят вирусы и бактерии;
• Гуляй с ребенком каждый день. Если малыш родился недавно, то выноси его спать на балкон. А если ребенок уже умеет ходить, то прогулки обязательно должны быть активными. Отменять прогулку можно только тогда, если температура на улице меньше -15 градусов. Для новорожденных эта температура составляет -10 градусов. Снег и дождь — это не повод не идти гулять;
• Купать малыша следует в воде, температура которой не выше 36 градусов. Иначе мышцы ребенка будут расслабленными. В прохладной же воде мышцы приходят в тонус, а кровоток активизируется. Постепенно доведи температуру купания до 26 градусов;
• Не перекармливай ребенка и не заставляй его кушать. Еда, которая насильно попала в организм ребенка, пользы не принесет. Малыш сам знает, сколько ему надо. Если проголодается — попросит сам.

Закаливание детей от 2 лет

Если твоему малышу уже исполнилось два года, то принципы закаливания можно изменить, чтобы закаливание было более эффективным. Для этого:

• При купании используй контрастный душ. Для этого купай малыша сначала в теплой воде 36-38 градусов, а затем облей его холодной водой 25-26 градусов. Начинать поливать холодной водой следует с рук, постепенно переходя на другие участки тела;
• Не закрывай форточку в детской комнате или держи ее открытой максимально долго;
• Пусть ребенок гуляет босиком летом в деревне, на даче;
• Утром и вечером ходи с малышом гулять, чтобы принять солнечную ванну. Это помогает вырабатываться витамину Д, необходимому для нормального роста и развития костной ткани;
• Разнообразь рацион питания малыша всеми вилами овощей и фруктов;
• Сведи до минимума употребление сладостей, которые снижают иммунитет;
• Чтобы в будущем не беспокоила ангина, подавай блюда холодными, если от этого не зависят их вкусовые качества. Иногда можно кушать еду «прямо из холодильника».

Советы и рекомендации

Эффективным закаливание будет только в том случае, если:

• Ты сама ведешь здоровый образ жизни. Будет очень странно, если ты купаешь ребенка в холодной воде, а сама купаешься в теплых и горячих ваннах. Если ты будешь есть сладости, ребенок будет отказываться от здоровой пищи, так как по вкусу она уступает конфетам, пирожкам и прочим сладостям. Окружающие люди будут удивлены, если ты будешь выходить на улицу укутанной, а ребенок одет легко. Одевайтесь одинаково;
• Закаливание постепенно должно стать образом жизни. Если резко начать купать ребенка в воде 26 градусов, то он просто заболеет. Сначала купай при температуре 36 градусов, а в конце купания ополосни малыша прохладной водой в 33-34 градуса. С каждым купанием «незаметно» снижай температуру воды;
• Одевая ребенка на улицу, будь уверена, что он не замерзнет. Закаливание — это не значит, что нужно мерзнуть;
• Сведи к минимуму лечение малыша лекарственными препаратами, а особенно — антибиотиками. Пробуй рецепты народной медицины. Но только под контролем лечащего врача.

Надеюсь, что эти советы очень помогут тебе воспитать здорового ребенка. Если ты боишься закаливать, то начни закаливание сама, и ты увидишь, что купание в холодной воде — это приятная процедура, а гуляние в любую погоду заряжает бодростью и отличным настроением.