Рисовая диета: худеем и очищаем организм

Наверняка, ты не раз замечала и удивлялась тому, какие все-таки стройные и изящные жительницы азиатских стран – Китая, Японии, Таиланда, Кореи. Практически все жительницы этих стран, в независимости от их возраста, уровня образования и социального статуса выглядят молодо, а их фигуры – подтянутыми и стройными. В чем секрет «миниатюрных женщин»?

Быть может, у азиатских женщин есть особый ген, который отвечает за красоту и молодость тела? А может, в Азии какой-то другой, особенный воздух? Вряд ли. Скорее всего, дело в том, что восточные красавицы с самого детства питаются рисом. И, судя по результату, они знают, что делают. Эта зерновая культура превосходно очищает организм от солей и шлаков, содержит мало калорий, обладает великолепными вкусовыми и питательными свойствами – чем не заявка на то, чтобы считаться продуктом века?

На сегодняшний день существует несколько вариантов рисовых диет – от легкого и щадящего до жесткого и бескомпромиссного. Какой из них предпочесть, решать тебе. Попробуй, и результат тебя приятно удивит!

Рисовая диета для очищения организма «5 объемов»

Пожалуй, это самый простой и в то же время эффективный способ избавиться от лишних килограммов и заодно оздоровить свой организм с помощью риса.

Суть диеты проста –

1. Берешь 5 небольших баночек или стаканов.
2. Помещаешь в них по 2 ст. л. риса.
3. Заливаешь 200 мл. воды.
4. Даешь рису настояться 4 дня, меняя воду каждый день.
5. На утро пятого дня берешь первую баночку или стакан с рисом, сливаешь воду и съедаешь весь рис как он есть, т. е. без варки. В эту баночку снова помещаешь 2 ст. л. крупы, заливаешь водой и оставляешь рис в покое на 4 дня.

Чтобы не перепутать стаканы с рисом, можешь сделать на стаканах пометки (день 1, день 2, день 3-5 или стакан № 1, стакан № 2, стакан №3-5). На шестой день берешь стакан с рисом № 2, сливаешь воду, съедаешь рис и снова наполняешь стакан рисовой крупой и водой. В общем, ты поняла: смысл в том, чтобы каждый день ты съедала рис, который отстаивался в разных водах на протяжении 4 дней. Не волнуйся – это сложно только на словах.

Чем хорош этот вариант диеты? Рис, который отстоялся в воде, поступает в твой организм очищенным от ненужных примесей. Ты ешь рис, и он сразу же начинает работать – выводить из твоего организма соли и шлаки. Придерживаться диеты «5 объемов» следует на протяжении 2 недель. В этот период тебе нужно будет отказаться от завтрака, максимально ограничить употребление соленой пищи. В конце концов, какой смысл прилагать усилия, чтобы вывести соль, а потом снова закидывать ее в себя вместе с пищей? Ожидаемая потеря веса – 5-6 килограмм за 2 недели.

Повторить диету можно не ранее, через 2 месяца. В течение этого времени тебе нужно восполнить баланс калия в организме. Принимай препараты калия, ешь курагу, орехи, семечки, бананы.

Рисовая диета «Два блюда»

Это еще одна простая, но эффективная рисовая диета. Думаю, по ее названию ты догадалась, что питаться тебе предстоит двумя блюдами, одно из которых – рис, а второе – рыба или морепродукты. Главное правило диеты – «разделяй и властвуй»: рис и морепродукты смешивать нельзя. Что ты выберешь сегодня – рис или рыбу? Захотелось рыбки – ешь рыбу. Хочется риса – ешь рис. Для вкуса можешь добавить в рис немного зелени.

Рисовая диета на 7 дней

Смысл этой диеты заключается в следующем: в течение семи дней на завтрак, обед и ужин ты ешь только рис. Чтобы тебе быстро не наскучило такое питание, можешь добавить к своему рисовому рациону зелень, фрукты и овощи. Но помни: размеры порций должны быть небольшими. Ты все-таки на диете сидишь, а не праздник живота устраиваешь.

Во время семидневной рисовой диете придется отказаться от приправ, соусов, соли и майонеза. Есть «пустой» рис, пусть и с зеленью и овощами, скучно и неинтересно? Можешь «облагородить» рис оливковым маслом или соевым соусом – они тебе не противопоказаны. Да, Восток – дело тонкая. Если будешь соблюдать эту рисовую диету, такой же тонкой станет и твоя талия.

Строгая рисовая диета «Стакан риса»

Пожалуй, это самый жесткий вариант рисовой диеты для похудения. Соблюдать ее рекомендуется не более 3 дней и не чаще 1 раза за 10 дней. Эта диета – то, что надо, если тебе нужно похудеть как можно скорее. Никакого меню здесь нет. Ты просто отмеряешь стакан риса, отвариваешь и съедаешь в течение дня. Хочешь – ешь «залпом», а хочешь – растяни «удовольствие» на весь день. Если справиться со своим аппетитом тебе крайне сложно, съешь 2-3 зеленых яблока.

Важно: на время соблюдения диеты лучше отказаться от физических нагрузок. Не забывай про воду. Пей много и часто. Идеальный вариант – выпить стакан воды или зеленого чая минут за 20 до приема пищи или через час после еды.

Отзывы о рисовой диете

Если судить по отзывам худеющих на рисовой диете, ежедневная потеря веса в среднем составляет 0,5-1 килограмм. При этом, соблюдать рисовую диету в принципе не сложно: рис питателен, хорошо насыщает – мечта, а не диета! В то же время, многие девушки отмечают, что использовать рисовую диету часто не рекомендуется. Ведь вместе со шлаками и солями рис вымывает из организма многие витамины и минералы, в том числе калий, необходимый для хорошей работы сердца. Повторно садиться на рисовую диету можно лишь спустя полгода.

Есть чем поделиться? Пиши, прими участие в обсуждение рисовой диеты.