Как правильно загорать: 7 правил правильного загара

Красивый загар — мечта многих девушек, но все знают о вреде ультрафиолетового излучения для кожи и для организма в целом. Именно поэтому все должны быть осведомлены, как правильно загорать и на солнце, и в солярии, чтобы загар был красивым и совершенно безопасным.

Как правильно загорать на солнце

Несмотря на то, что солнечные лучи — это источник естественного ультрафиолета, они могут обеспечить ожог, пересушить кожу и превратить её в сморщенный кусок пергамента. Чтобы этого не случилось, ты должна знать, как правильно загорать на солнце.

1. Лучшее время для загара на солнце — с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда солнце не так активно.
2. Загорай постепенно: в первый день полежи на солнце не больше 10 минут, а затем ежедневно увеличивай солнечные ванны на 5 минут.
3. Нельзя загорать на солнце дольше двух часов.
4. Активность солнечных лучей увеличивается, если ты находишься с рядом с водой.
5. Загар будет красивым, если ты после купания не будешь обтираться полотенцем.
6. Играй в подвижные игры, а не лежи на пляже — загар в таком случае ляжет ровнее.
7. Перед походом на пляж не пользуйся косметическими средствами: исключительно только солнцезащитным кремом.

Соблюдая эти нехитрые правила, ты сможешь добиться ровного и красивого загара от солнца. А в холодный период времени это можно будет сделать с помощью солярия.

Как правильно загорать в солярии

С солярием нужно быть более осторожной, чем с солнцем: всё-таки это мощное искусственное ультрафиолетовое излучение. Достоинство его в том, что его можно контролировать и подчинять себе. Перед таким важным делом ознакомься с рекомендациями, как правильно загорать в солярии.

• 1. Медицинские показатели для посещения солярия

Чтобы получить правильный и красивый загар в солярии, нужно пройти медицинское обследование на наличие заболеваний, при которых посещение солярия строго противопоказано. К ним относятся:

• болезни печени;
• гипертония;
• дерматит;
• опухоли;
• лактация;
• беременность;
• менструация.

Не стоит рисковать загаром в солярии и в следующих случаях:

• при обилии на коже родимых пятен, веснушек;
• при приёме антибиотиков, противопаразитарных и противобактериальных средств, противозачаточных таблеток, диуретиков, антидепрессантов, транквилизаторов, антигистаминных препаратов.

На самом деле противопоказаний для посещения солярия очень много, поэтому рекомендуется перед этой процедурой пройти обследование и посоветоваться с врачом, можно ли тебе загорать таким образом.

• 2. Выбор косметики для солярия

Основное правило, которым многие пренебрегают, отправляясь загорать в солярий: нужно использовать косметику, предназначенную конкретно для солярия. Косметические средства для защиты от солнечных лучей не подойдут. Обязательно нужно:

• перед солярием нанести на кожу защитный крем;
• после солярия защитить собственную кожу лосьоном для её охлаждения и увлажнения.

Все средства нужно обязательно выбирать в соответствии с типом кожи.

• 3. Длительность нахождения в солярии

Чтобы загар в солярии получился по-настоящему красивым, нужно правильно выдержать время нахождения в нём. Это напрямую зависит от типа кожи:

• I, кельтский, тип кожи (быстро обгорает на солнце, кожа пигментированная, бледная, цвет волос — ярко выраженная блондинка или шатенка): предпочтительнее вообще отказаться от загара, но на крайний случай брать сеансы не больше 10 минут (причём первое посещение должно длиться всего три минуты) и посещать солярий не чаще одного раза в неделю;
• II, светлокожий европеец, тип кожи (часто обгорает, веснушки — в умеренных количествах, светлого оттенка глаза, русые волосы): сеансы в солярии можно брать по 15 минут, не чаще двух раз в неделю, причём первый сеанс не должен превышать пяти минут;
• III, темнокожий европеец, тип кожи (редко обгорает на коже, русые или каштановые волосы, серые или карие глаза): можно брать сеансы по 20 минут и загорать по три раза еженедельно; красивый шоколадный оттенок для такой кожи можно получить уже через 5 сеансов;
• IV, средиземноморский, тип кожи (смуглая кожа, легко поддаётся загару, карие глаза, брюнетки): схема посещения солярия такая же, как при III типе кожи, но загар получится гораздо быстрее.

Если ты сомневаешься, какой у тебя тип кожи по данной классификации, лучше обратиться к специалистам, чтобы не допустить досадных ошибок при загаре в солярии. Кроме того, в каждом солярии — разное оборудование, в том числе и разная мощность установленных ламп, а поэтому первый сеанс должен быть в любом случае пробным и не превышать пяти минут.

• 4. Питание

Чтобы загар в солярии получился ровным и красивым, перед походом в это дивное место рекомендуется кушать продукты, которые будут способствовать активной выработке меланина. Именно это вещество придаёт коже красивый оттенок загара. Поэтому включи в свой рацион такие продукты, как:

• морковь;
• абрикосы.

А вот продукты, подавляющие выработку меланина, нужно ограничить в употреблении:

• солёные продукты;
• маринованные продукты;
• шоколад;
• копчёности;
• цитрусовые;
• кукуруза;
• алкоголь;
• кофе;
• какао.

Если регулярно следить за своим меню, можно стать обладательницей очень красивого и ровного оттенка кожи. Диеты тоже могут стать причиной не очень удачного загара.

• 5. И ещё несколько правил

Перед солярием не используйте мыло: оно способно растворять защитную жировую плёнку на коже, а именно она помогает не обгореть и не пересушить кожу. Рекомендуется не делать перед солярием эпиляцию. Использование любых парфюмерных средств (туалетной воды или дезодоранта) перед процедурами также не рекомендовано. Кожа должна быть очищена от макияжа, все украшения сняты. В контактных линзах загорать нельзя: зато использование специальных защитных очков обязательно. Чтобы ультрафиолет не повредил структуру волос, лучше защитить их хлопчатобумажным головным убором. Грудь тоже нужно будет прикрыть по той же самой причине хлопчатобумажным бюстгальтером или специальными накладками.

Рекомендаций очень много, но они выполнимы. Если не пренебрегать ими, загар в солярии позволит тебе быть красивой в любое время года.

Как предотвратить солнечные ожоги

Основной вред, который наносит солнце коже, — это ожоги. Поэтому, отправляясь на пляж, ты должна знать, как предотвратить солнечные ожоги.

1. Загорать нужно обязательно в головном уборе.
2. Нельзя загорать на полный или голодный желудок.
3. Каждые 15 минут необходимо делать несколько глотков воды — желательно простой и прохладной.
4. При чувствительной и пигментированной кожи нельзя загорать на открытом солнце: это можно делать и в тени.
5. Если ты чувствуешь, что кожа накалилась до предела, обязательно смажь её защитным, увлажняющим или хотя бы детским кремом. Не стоит уповать на кефир и сметану, но при отсутствии другой косметики подойдут и они.
6. Нельзя загорать в период менструации, лактации и беременности.
7. Солнцезащитный крем наносится на кожу за полчаса до выхода на улицу. Помни, что действует он только в течение трёх часов. Причём после каждого купания его нужно будет наносить заново.

Теперь ты знаешь о загаре всё и сможешь извлечь пользу для своей кожи и на солнечных пляжах, и в солярии. Зная, как правильно загорать, ты станешь обладательницей красивой кожи, которой наверняка позавидуют многие.