Как стать более общительнее: развивай навыки

Еще Чонси М. Депью был убежден, что способность отлично говорить основным навыком человека, который позволяет добиться признания и сделать отличную карьеру. Если вы не знаете, как стать общительным человеком, представленные ниже советы и практические упражнения помогут вам.

Общие советы по развитию общения

Профессиональные психологи утверждают, что уровень развития коммуникативных навыков напрямую зависит от положения человека в социуме, от его успешности на работе, и разумеется, от интеллекта. Если во рту пересыхает, при беседе с руководителем бросает в дрожь, руки предательски потеют, и ты готова бежать от страха куда глаза глядят, тебе помогут следующие советы по развитию навыков общения и практические упражнения, которые помогут тебе заводить друзей, смело общаться с руководителем, блестяще выступать перед огромной публикой и быть звездой компании.

Помни, перед тем как начинать менять себя, попробуй принять себя такой, какая есть, даже если в характере преобладают черты интроверта и активное социальное общение не твой конек. Проблема может заключаться не в отсутствии коммуникативных навыков, а в непринятии себя. Существует достаточно много людей, ориентированных не на других, а на собственный внутренний мир и в этом нет ничего предосудительного. Твоя личная особенность заслуживает понимания, и не стоит себя упрекать за неумение общаться в больших шумных компаниях. Начинать какие-либо личностные перемены рекомендуется только после принятия собственной индивидуальности.

Начни применять представленные ниже советы по развитию коммуникативных навыков на близких людях и друзьях, ведь они не осудят и не высмеют, если ты сделаешь что-то не так.

• Постарайся как можно чаще выступать перед узким семейным кругом, обсуждай насущные проблемы и предлагай свои идеи. Продумывай заранее свою речь, бери инициативу в свои руки на свадьбах, юбилеях и других семейных торжествах, произноси заранее выученные тосты. Позже можно будет попробовать проявить инициативу в рабочем коллективе — на конференции, семинаре или производственном совещании. Учись высказывать свое мнение и вежливо отстаивать свою позицию, если она отличается от мнения оппонента.
• Не избегай общения.
• Ты сможешь стать более общительной, если научишься получать удовольствие от бесед. Перед важной встречей настраивай себя на положительный лад, не думай о неприятностях, который человек мог причинить тебе в прошлом.
• Заходя в магазин, парикмахерскую, кафе или любое другое заведение, всегда здоровайся с местными работниками.
• Учись четко формулировать свои мысли, заведи блог в интернете и найди единомышленников. На всевозможных сайтах оставляй отзывы о фильмах или книгах. Возможно, твое мнение придется кому-то по душе и ты сможешь завести новое знакомство.
• Найди партнера для упражнения по улучшению навыков общения. Дискутирую с ним на случайно выбранную тему.
• Записывай иногда свою речь на диктофон и прослушивай ее. Выявляй и исправляй ошибки, которые во время разговора не замечала.
• Читай больше книг. Литературная речь позволит тебе грамотно разговаривать, правильно строить предложения и фразы, обогатит словарный запас.
• Почаще будь инициатором беседы, во время прогулки на улице или поездки на метро не опускай глаза вниз, будь открыта к общению. Лучше заговорить первой со знакомым, которого встретила случайно, нежели в страхе гадать, узнал ли он тебя, захочет ли поговорить?
• Во время личной беседы с коллегой или другом задавай вопросы, проявляй заинтересованность.
• Почаще выходи из дома, ведь никто с тобой общаться не будет, если постоянно сидеть перед компьютером или телевизором. Запишись на фитнес или другую спортивную секцию, посещай выставки, клубы, кафе. В хорошую погоду пойди прогуляться в парк, захвати с собой интересную книгу.
• Искренние комплименты помогают завести разговор даже со случайным прохожим. Похвалу в свой адрес нравится слышать каждому.
• Общаясь с людьми, будь вежливой, но не слишком формальной. Если тебя о чем-то спрашивают, не нужно сухо отвечать короткими фразами. Постарайся сделать свой ответ более развернутым и построй его на основе фактов, которые могут заинтересовать собеседника и подтолкнуть его к очередному вопросу в твой адрес.
• Запоминай личные ситуации, которые вызывали у тебя смех.
• В общении отдавай предпочтение конкретным, но не общим вопросам, поскольку в первом случае ты получишь развернутый ответ, а во втором – лишь сухое нет или да.

Ознакомившись с рекомендациями и основами успешного общения и улучшения коммуникабельности пора приступать к освоению практических упражнений, которые помогут тебе на деле завести новые знакомства и преодолеть стеснительность в больших компаниях.

Практические упражнения

1. Перед выходом из дома улыбнись себе в зеркало, вспомни забавную ситуацию и постарайся как можно дольше удержать позитивное настроение на улице. Упражняйся перед зеркалом в демонстрации иронии, волнения, гнева, смеха и прочих эмоций.
2. В напряженной ситуации — в тесном транспорте, используйте шутку, чтобы разрядить обстановку.
3. На новый год или другой общеизвестный праздник набери неизвестный номер телефона и поздравь человека. Постарайся пообщаться с ни пару минут.
4. Выучивай по 3 новых слова каждый день и используй их при общении с друзьями или на работе. Уже через месяц твой словарный запас пополнится на 90 слов и общаться будет легче.
5. На протяжении трех дней заведи беседу с 50 незнакомыми людьми, пусть даже это будет одна банальная фраза.
6. В большом коллективе за пять минут постарайся переговорить с как можно большим количеством людей.
7. Заходя в транспорт, кафе или другое общественное место улыбнитесь трем первым людям, которые на тебя посмотрят. Заведи разговор с рядом стоящим человеком.
8. Перед началом концерта или спектакля постарайся найти человека, который продал бы тебе свой билет.
9. По дороге на работу, учебу или домой найди спутника, который захотел бы пройтись с тобой за компанию.
10. Используй веб камеру для общения с друзьями и знакомыми в интернете. Помни, что ты у себя дома и бояться нечего.
11. Обязательно записывай каждое личное достижение в свой дневник. Перечитывай периодически свои записи, так ты станешь более уверенной и будешь готова к новым препятствиям.

Выше были представлены наиболее эффективные упражнения, возможно, у тебя тоже есть свои секреты повышения общительности? Не бойся принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. В крайнем случае, ты всегда можешь найти объект для подражания, анализировать поведение этого человека и использовать определенные моменты в своем общении.