Как поднять себе настроение, когда вокруг всё совсем невесело?

Плохим настроением время от времени страдают все без исключения. Только кто-то чаще, а кто-то лишь в самые катастрофические моменты своей жизни. Плохое настроение — первый признак нервного истощения или стресса, так что нельзя давать ему хода и нужно прекращать любыми способами. Ты знаешь, как это сделать? Мы подскажем тебе, как поднять себе настроение даже тогда, когда весь мир вокруг кажется мрачным и бессмысленным.

Любимый человек

Любовь — это та сила, которая приносит не только моральное наслаждение, но ещё и оказывает самое благотворное действие на весь твой организм. Так что если у тебя есть тот человек, с которым ты делишь горе и радости, который вызывает взрыв адреналина в твоей крови, ищи у него убежища от своего несносного настроения. Только давай договоримся сразу: этот способ будет действенным только в том случае, если ты его по-настоящему любишь и у вас серьёзные отношения. Исключаем каждодневные ссоры, и если он тебя только раздражает, лучше сразу переходи к следующему способу поднять себе настроение.

Итак, любимый. Если он где-то рядом (сидит в соседней комнате, например), беги к нему, прижмись крепко-крепко, поцелуй и посиди в его объятиях минут пять. Сама почувствуешь, как тебе полегчало. Если же он на работе или вы живёте раздельно, немедленно звони ему и договаривайся о скорой встрече. Скажи, что, если он сейчас не приедет, хандра окончательно завладеет тобой и он тебя потеряет.

Если плохое настроение не уходит даже рядом с любимым человеком, стоит попробовать поступить так:

• подерись с ним в шутку: да-да, именно подерись — подушками (если вы дома), сумочкой (если на улице), но не больно; так выйдет твоя отрицательная энергия, и тебе станет легче;
• сходи с ним в кафе, съешь кусочек торта или выпей стаканчик любимого сока: любимое блюдо и сытый желудок — лучшее лекарство от плохого настроения;
• просто прогуляйтесь по пустынным улочкам, в парке, по набережной — там, где мало народа: свежий воздух и покой тоже помогут избавиться от сплина.

Ну а самым действенным средством от плохого настроения станет… страстный, зажигательный, такой возбуждающий и неповторимый секс с твоим бой-френдом. Если вы ещё не так близки, достаточно будет и страстного поцелуя. Два–три часа в компании любимого человека избавят тебя от мрачного расположения духа.

Как поднять себе настроение с помощью детей?

Плохое настроение может исчезнуть, если ты какое-то время побудешь в компании детей. Причём совершенно неважно — твои это дети будут или нет. И опять-таки маленькая оговорка: это средство будет действенным лишь в том случае, если ты любишь детвору или хотя бы лояльно к ним относишься. Если же тебя передёргивает от детского смеха и раздражает их наивность, лучше оставить эту затею.

Итак, дети. Что с ними делать? А тебе не нужно будет ничего планировать: они всё придумают за тебя сами. Подойди к ребёнку и просто заговори с ним, а там уже всё пойдёт как по маслу:

• можешь взять с ним тон серьёзного человека (а другого у тебя и не получится: навряд ли ты будешь сюсюкаться в плохом настроении) и поговорить о погоде, родителях, проблемах: вот увидишь — он так уморительно примет правила твоей игры, что через 10 минут вашего разговора ты загнёшься от смеха;
• сыграй с ним во что-нибудь в соответствии с его возрастом: морской бой, мячик, настольную игру и др.; навряд ли ребёнок будет играть молча и серьёзно — так что он тебя развлечёт и отвлечёт от грустных мыслей;
• самое действенное лекарство в этом случае будут подвижные игры на свежем воздухе: прятки, паровозик, хороводы и скакалки заставят тебя саму вспомнить детство и развеселиться.

Дети лет до 10 — это неуёмная и очень положительная энергия, которая передастся тебе по невидимым проводкам. Невозможно находиться рядом с ними в дурном расположении духа, так что лечись, моя дорогая.

Подруги

Ну куда же мы без подруг в такой ситуации (однако только если это не они стали причиной твоих расстроенных чувств). Кто ещё, как не любимая Наташка-Светка-Ленка поймут, прижмут к сердцу и утешат. Секрет подобной подруготерапии предельно прост: человек — существо социальное, так что ему постоянно требуется общение, а с плохим настроением к кому ещё идти за этим самым общением, как не к подруге?

Итак, подруги. Чем больше вы их соберёте вокруг себя в момент своего уныния, тем лучше. Главное — чтобы среди них не было таких, которые бы раздражали своей тупостью и заносчивостью. Как поднять себе настроение в компании подруг? Опять-таки на всё — воля вашей безудержной фантазии:

• сходите погулять: свежий воздух + положительные эмоции улучшат твоё состояние: ведь подруги всегда найдут повод посмеяться даже там, где его и в принципе быть не может;
• сходите в кино на фильм, который тебе очень нравится или который ты хотела посмотреть уже давно: не забудьте взять огромный пакет поп-корна и колу — пусть они и не совсем полезны для здоровья, но ради исключения в целях улучшения настроения можно;
• устройте дома вечеринку: придумайте повод сами и отметьте, к примеру, безвременную кончину твоего плохого настроения.

На самом деле вариантов весёлого времяпрепровождения масса, и очень часто только любящие подружки смогут вытащить тебя из того состояния, в которое ты попала.

Любимое занятие

У всех есть своё любимое занятие, которое радует, отвлекает от мрачных мыслей и дарит заряд энергии и бодрости. Наверняка такое дельце найдётся и у тебя. Самое время достать из бабушкиного комода пару цветных клубков и связать что-нибудь, пусть даже бесформенный шарф длиной в два километра. Любимых дел на самом деле может быть несколько, так что у тебя даже возникнуть не должно этого вопроса: как поднять себе настроение, которое упало ни с того ни с сего? Твоя комната — это кладезь положительных эмоций:

• если ты активная пользовательница социальных сетей, срочно ползи во всемирную паутину и начинай общаться с первым, кто тебе там попадётся: это очень действенный способ от плохого настроения;
• займись рукоделием, если у тебя руки растут оттуда, откуда надо: вязание, пэчворк, шитьё, оригами, декупаж — занятые руки разгрузят голову от плохих мыслей;
• посмотри любимый фильм в 151 раз, поплачь или посмейся над ним от души: выплеск эмоций в таких ситуациях всегда полезен.

Займи себя делом: это самое верное решение, так как любимое занятие отвлекает от тех мыслей, которые провоцируют плохое настроение.

Домашние животные

Действие любого домашнего животного на твоё плохое настроение будет таким же, как и при взаимодействии с детьми. Животные не причиняют зла человеку, не способны предать и сделать больно (во всяком случае, домашние питомцы). Поэтому час прогулки с любимым пекинесом, полчаса на уборку аквариума, четверть часа с пушистым котом под боком способны не оставить от твоего плохого настроения ни следа. Заботясь о братьях своих меньших, ты будешь отдавать им частичку своей теплоты и любви, а чем больше ты отдаёшь, тем больше положительной энергии впитываешь от них.

Как поднять себе настроение с помощью воспоминаний?

Иногда настроение поднимают приятные воспоминания:

• о волшебной поездке куда-нибудь за границу (можно посмотреть видео или фотографии);
• о романтическом свидании на крыше многоэтажке;
• о своих недавних успехах (пересмотри грамоты и дипломы);
• о своём безоблачном детстве (можешь поговорить об этом с мамой).

Такие воспоминания — прекрасное лекарство от мрачных мыслей и плохого настроения.

Шоппинг

Ну неужели тебе нужно рассказывать, как поднять себе настроение с помощью шоппинга? Если есть на кармане хоть какие-то средства (хоть 150 рублей на помаду), тотчас же отправляйся по магазинам. Чем больше сумок в руках у тебя будет оказываться, тем быстрее будет отступать и дурное расположение духа. Покупки станут одновременным обновлением и душе, и телу.

Спорт

Негативную энергию можно выплеснуть также в тренажёрном зале, в бассейне, на пробежке или просто прокатившись на велосипеде по городу. Тебе значительно полегчает.

Теперь тебе известны способы, как поднять себе настроение, если оно ниже плинтуса. Не давай мрачным мыслям путаться в твоей голове, избавляйся от хандры как можно скорее. Помни, что жизнь — это такое маленькое мгновение, которым нужно уметь пользоваться по максимуму каждую секунду.