Как понизить давление без таблеток в домашних условиях?

Иногда случаются ситуации, когда давление резко подскакивает из-за неожиданного стресса, а под рукой нет лекарств или некому оказать помощь. До приезда скорой помощи можно самостоятельно снизить давление, применяя подручные средства. Высокое артериальное давление может стать причиной инфаркта, инсульта и даже летального исхода.

Пациенты со стажем знают, как понизить давление без таблеток и всегда имеют под рукой необходимые лекарственные средства. Начинающим гипертоникам необходимо знать основные правила, которые помогут в экстренных случаях. Существует несколько приемов для краткосрочного снижения артериального давления:

1. Необходимо сделать самомассаж головы, шеи, воротниковой зоны, живота и передней части грудной клетки. Массаж выполняют методом растирания, разминания и поглаживания. Хороший результат дает массаж лопаток и надплечий. После процедуры рекомендуется отдохнуть и полежать в течение 30-40 минут.
2. Хорошо помогает при повышенном давлении струя горячей воды, направленной в шейно-затылочную область. Душ принимают примерно 5-7 минут.
3. Эффективно снижает давление прикладывание к ступням ткани, смоченной в яблочном уксусе. Облегчение наступает уже через 10-15 минут после начала процедуры.
4. Можно использовать контрастные ножные ванные, причем температура должна резко отличаться. Ноги опускают попеременно в холодную и горячую воду на 2 минуты. Процедуру проводят в течение 20 минут, заканчивая холодной водой.
5. Снизить высокое артериальное давление можно, сделав горячую ванночку для рук. Температура воды должна быть около 45°C, время процедуры – 10 минут.
6. Хорошим средством является смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить воду нужно в один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.
7. При резком скачке давления в первую очередь нужно расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Этот прием способен очень быстро снизить давление на 30 пунктов.

При первых признаках резкого повышения давления рекомендуется выйти на свежий воздух. Неспешная прогулка помогает снизить давление на 10-20 пунктов в течение 30-40 минут.

Как понизить давление без таблеток надолго

При появлении признаков повышенного давления нужно полностью пересмотреть свой образ жизни и рацион. Неправильное питание и нервное перенапряжение являются базовыми причинами нарушений в работе сосудов и сердца. Чтобы нормализовать артериальное давление нужно соблюдать режим сна, питания и двигательной активности. Следует отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе. На состояние кровеносной системы негативно влияет жирная и соленая пища, которую нужно резко ограничить в своем ежедневном меню.

Незаменимым средством для стабилизации давления является зеленый чай, который способствует предотвращению атеросклероза и повышает эластичность сосудов. Продукты для понижения давления хорошо известны всем – это чеснок, свежие овощные соки, грейпфрут, ягоды и грецкие орехи. В рацион необходимо включить бананы, содержащие калий, и молоко.

Настои трав для снижения давления

Снижению давления помогают настойки пустырника, тысячелистника, календулы, шиповника, боярышника и валерианы. В аптеке можно купить уже готовый сбор трав, предназначенный для нормализации артериального давления. В комплексе эти же средства эффективны для снижения внутричерепного давления.
Для профилактики скачков применяют чесночные компрессы, которые прикладывают к ступням, ладоням и лбу. Для приготовления компресса чеснок нужно измельчить, залить кипятком и настоять в течение 8 часов. Хорошим профилактическим средством считаются ванны на основе отваров трав. Для этих целей подойдет тысячелистник, мята, мелисса и листья березы.

Как понизить давление без таблеток при беременности

Снижение давления при беременности требует особой осторожности из-за повышенных рисков и специфичности состояния. Применимы общие рекомендации, касающиеся режима сна, отдыха, двигательной активности и питания. При отсутствии противопоказаний, можно применять натуральные овощные и фруктовые соки, клюквенный и зеленый чай, отвары трав. Медикаментозное лечение можно начинать только после консультации с медиками.

Методы профилактики и снижения давления выбирают в зависимости от степени выраженности заболевания и симптомами. Во время беременности рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, избегать нервного перенапряжения и стрессов, отказаться от пагубных привычек. Хорошо сказываются на самочувствии пешеходные прогулки в течение 30-40 минут. Нужно постараться свести к минимуму потребление соли, но полностью отказываться от нее нельзя. Слушайте спокойную приятную музыку и пребывайте в хорошем настроении, и тогда таблетки для снижения давления вам не понадобятся.