Как снизить артериальное давление в домашних условиях быстро и качественно?
Увеличение артериального давления бывает кратковременное и стойкое. Причины кратковременного увеличения давления:
- непомерно высокие физические нагрузки, не свойственные привычному укладу жизни человека;
- чрезмерный прием пищи, либо тонизирующих напитков;
- напряженное эмоциональное состояние;
- алкоголь.
Стойкое увеличение давления, артериальная гипертония, возникает в результате повышения количества крови, которое прокачивает сердце, либо при значительном увеличении сопротивления, встречаемого кровью при движении по артериям.
Если у тебя повысилось артериальное давление, не спеши принимать суточную дозу препарата, так как существует масса иных способов побороть это состояние, не прибегая к лекарственным средствам. Как снизить артериальное давление в домашних условиях быстро и качественно, — на этот вопрос тебе поможет ответить эта статья.
Использование растительных средств
Альтернативой микстурам и таблеткам всегда служила природа – плоды отдельных деревьев и кустарников, травы, почки и побеги, фрукты и овощи.
Тебе интересно, какие лекарственные растения способны на подобное чудо, как снизить артериальное давление? Вот только некоторые травы и плоды, понижающие давление:
- Боярышник и шиповник. Хорошие стимуляторы работы сердца — шиповник и боярышник. Практически в каждой аптеке можно найти эти плоды, либо собрать прямо с куста на приусадебном участке. Каждый из этих плодов в отдельности, а также их сочетание помогают понижать артериальное давление. Плоды боярышника эффективно воздействуют на высокое диастолическое давление. Это свойство боярышника и шиповника основано на способности ягод облегчать работу сердечной мышцы, оптимизировать кровоток во всем организме, очищать артерии от неблагоприятных образований.
- Стевия, валериана и семя льна. Прекрасное природное средство для снижения давления — стевия. Ее экстракт ты можешь применять как заменитель сахара. Основываясь из этих свойствах, стевия помогает стабилизировать уровень сахара в твоей крови, поэтому она показана пациентам, которые страдают сахарным диабетом. Чтобы стабилизировать давление в народной медицине применяется также масло и семя льна, настой валерианы (она также выступает в качестве успокоительного средства).
Однако прежде, чем начать собственное лечение с помощью отваров лекарственных трав, стоит непременно проконсультироваться с лечащим врачом. Строго соблюдай дозировку, указанную на упаковках с лекарственными сборами. Помни, что любой человек индивидуален, рисковать не стоит, если один рецепт помог одному, это вовсе не значит, что он и тебе подойдет.
Двигательная активность и нормализация питания
Помимо применения лекарственных трав, можно применять и некоторые физиологические методы. К примеру, увеличение в течение дня активности, добавление небольших физических нагрузок, прогулки по свежему воздуху, — все эти физические «упражнения» намного важнее и лучше приема препаратов, они помогут тебе устранить лишний вес, заставят твое сердце «тренироваться».
Большинство гипертоников знает, что давление после сильной нагрузки стремительно понижается, а у диабетиков еще и падает в крови уровень сахара. Нагружать себя нужно умеренно, постепенно повышать уровень нагрузок. Тогда ты сможешь контролировать свое давление альтернативным способом.
Важно помнить, что резкие и интенсивные физические нагрузки людям, страдающим гипертонией, строго противопоказаны. В случае сильных перегрузках может возникнуть скачок давления и даже развиться приступ стенокардии. Поэтому, когда начнешь составлять расписание на следующий день, помни, что лучше не полагаться на случай, а держать при себе необходимые медикаменты. Особенно важно это помнить лицам пожилого возраста. Нельзя рисковать собственным здоровьем, а тем более жизнью.
Обязательно пересмотри свой рацион, питаться нужно не только мясными блюдами и кашами, необходимо употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей. У каждого в доме можно отыскать чудодейственный корнеплод — свеклу. Вареная свекла, сок свеклы и салаты с добавлением этого овоща способствуют понижению систолического и диастолического давления. Этот овощ регулярно должен присутствовать на твоем столе.
Действие на акупунктурные точки
Помочь снизить повышенное давление может умелое обращение с акупунктурными точками на твоем теле. Есть способ, который понизит давление, достаточно воздействовать на линию, которая располагается от мочки уха до ключицы. Приложи указательный палец под мочку уха, слегка нажми и проведи по направлению к середине ключицы. Воображаемая тобой линия будет практически вертикальной.
Сильно давить на эту линию не стоит, просто поглаживай кожу пальцем. Проведи по 8-10 раз с обеих сторон головы, чтобы давление понизилось частично. Результат ты сможешь зафиксировать на тонометре, измерь давление до массажа и после него.
Попробуй – и у тебя непременно получится!
Комментировать