Диета медиков: советы настоящих профессионалов!

Желание сбросить вес на сегодняшний день стало своеобразным пунктиком многих современных людей. С одной стороны, это обусловлено пропагандой «худых» идеалов и слепому следованию данному позиционированию. С другой стороны, речь идёт о рациональном подходе к своему здоровью на фоне неблагополучной экологической обстановки, повсеместного неправильного питания и желанием вести здоровый образ жизни. Тем более, что Всемирной организацией здравоохранения ожирение признано одним из главных заболеваний XXI века. Поэтому сегодня стала крайне популярной диета медиков, о которой и пойдёт дальнейшее повествование.
Содержание

• Сущность диеты медиков
• Диета медиков (первый вариант)
• Диета медиков (второй вариант)

Сущность диеты медиков

Сразу стоит отметить, что диета медиков выступает в двух основных ипостасях:

• Режим питания, разработанный медицинскими работниками специально для пациентов, страдающих избыточным весом, которым предстоит операция.
• Набор правил и принципов с целью достижения максимального результата похудения без вреда для здоровья.

Первая диета позволяет за две недели сбросить до десяти килограммов. Однако она назначается исключительно предписанием квалифицированного специалиста и не подходит для самостоятельного применения без наблюдения врача. Второй вариант — это правила здорового образа жизни, делающие акцент на правильном питании. Данный способ практически не имеет противопоказаний, но индивидуальный подход является предпочтительным. В этой статье будут описаны обе диеты, но нужно помнить, что первая диета медиков представлена исключительно для ознакомления, а не как руководство к действиям.

Диета медиков (первый вариант)

Данная диета питания предполагает строгий режим питания, близкий к голоданию, который длится от 7 до 14 дней в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Кроме этого, предполагается еще последующий постепенный выход из диеты, направленный на восстановление человека после оперативного вмешательства и гарантирующий то, что потерянные килограммы не вернутся. Итак, 14-дневный курс лечения (каждый пункт соответствует одному дню):

• 1,5 литра негазированной минеральной воды. Выпить необходимо за 6 приемов. Последняя порция за два часа перед сном.
• 1 литр молока с жирностью не выше 3,2%, одно кисло-сладкое яблоко среднего размера за два часа перед сном.
• 1,5 литра негазированной минеральной воды. Выпить необходимо за 6 приемов. Последняя порция за два часа перед сном.
• Салат из свежих овощей: морковь — 400 грамм, капуста — 400 грамм, зелень (петрушка, сельдерей, листовой салат, кинза) — 200 грамм, растительное масло — 1 столовая ложка. Салат необходимо разделить на три части и употребить следующим образом: через 2 часа после пробуждения, через 4 часа после первого приема пищи, за 2 часа перед сном. Кроме этого, в рацион четвертого дня входит 400 грамм чистой питьевой воды, которую можно употребить в любое время и за любое количество приемов.
• Молоко — 800 мл. Делят на три приема.
• В этот день совершают пять приемов пищи. Сразу после пробуждения — 100 грамм зеленого чая и яйцо, сваренное вкрутую. Через два часа после первого приема пищи — овощной бульон, приготовленный на картофеле, капусте и моркови (в пищу употребляют только жидкость). Еще через три часа — 100 грамм отварной говядины или телятины и 100 грамм зеленого горошка. Спустя час — одно кисло-сладкое яблоко среднего размера. По прошествии трёх часов — одно кисло-сладкое яблоко среднего размера. За час до отхода ко сну — одно кисло-сладкое яблоко среднего размера.
• Завтрак — 100 грамм творога и 200 грамм нежирного молока. Обед — 200 грамм нежирного молока. Ужин — 200 грамм зеленого чая. Кроме этого, на день выделяется один литр обезжиренного кефира.
• 1,5 литра минеральной воды, поделённой на 6 порций.
• 1 литр нежирного молока, поделённого на 6 порций. За час до отхода ко сну — яблоко среднего размера.
• По схеме восьмого дня.
• Салат из зелени 1 кг: в равных частях нужно взять сельдерей, петрушку, кинзу, любой листовой салат; 1 столовая ложка растительного масла; соль по вкусу. Салат делят на пять порций и употребляют в течение дня.
• По схеме девятого дня, но яблоко необходимо исключить.
• Завтрак — варёное вкрутую яйцо. Обед — 100 грамм обезжиренного творога.
• 1,5 литра негазированной минеральной воды за шесть приемов.

В случае если врачебные предписания базируются на семидневной диете, то необходимо просто исключить последующие семь дней. После прохождения курса и операции начинается период выхода из диеты, основанный на постепенном введении в рацион новых продуктов для полноценного питания. Ниже будет расписано, как выходить из позиционируемого режима питания (каждый пункт соответствует одному дню):

• Разгрузочный день на соке с тенденцией к увеличению его концентрации. На завтрак сок разбавляют водой в соотношении 1:1, на обед — 2:1, на ужин — 3:1. Всего за день можно выпить 1 литр сока без учета количества воды.
• К соку добавляют свежие фрукты и овощи.
• Добавляют каши, хлеб, орехи и сухофрукты.
• Рацион разнообразят супами и растительным маслом.
• Кисломолочные продукты и сливочное масло.
• Сыр, соль.
• Яйца и творог.

Последующие семь дней делают акцент на введении в употребление продуктов обогащенных белком — сначала растительным, затем животным. Таким образом, полноценная диета медиков состоит из 21–28 дней в зависимости от врачебного решения.

Диета медиков (второй вариант)

В силу особенностей данного способа, которые были озвучены в начале статьи, основные принципы будут изложены тезисно:

• Комплексный подход к решению проблемы. Диета заключается не только в ограничении приема пищи, но и в изменении образа жизни — занятия спортом, отказ от авто, избавление от вредных привычек и т.д.
• Табу на монодиеты.
• Внесение в рацион богатых витаминами фруктов и овощей.

Какой бы вариант диеты медиков ты не выбрала, ты должна чётко понимать, что применение методики возможно только после консультации с квалифицированным специалистом.