Диета магги
Диета Магги – это одна из самых популярных разновидностей яичной диеты. Диета магги яичная длится четыре недели, за которые можно сбросить от 10 до 20 кг. Главное достоинство данного метода заключается в том, что он один из немногих, не требующих голодания. Кроме того, в рацион сидящего на диете входит достаточное количество и мяса, и фруктов, и овощей, и яиц. При этом меню разработано так, чтобы заставить организм сжигать накопившиеся жиры самостоятельно при помощи активных химических процессов. Состав продуктов подбираются так, чтобы после приема их в пищу возникли химические реакции, способствующие не только расщеплению жировых тканей, но и выводу токсинов. Данная диета предусматривает соблюдение нескольких правил:
1. Главное правило диеты заключается в строгом соблюдении предписанного режима питания.
2. Нельзя менять ежедневное меню, ни по каким причинам, заменять один продукт другим либо менять их местами.
3. Нужно употреблять от 2литров воды ежедневно.
4. Можно пить кофе, чай без добавления сахара и молока и использовать сахарозаменитель.
5. Овощи нужно готовить без мясного бульона, жиров и масел.
6. Можно употреблять соль, а также приправы, лук и чеснок.
7. В случае прерывания диеты или ошибки, нужно начать ее сначала.
8. Рекомендована физическая нагрузка.
Меню диеты магги
Неделя № 1
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута либо апельсина
Обед:
Один из видов фруктов: яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, груша, дыня, киви в любом количестве
Ужин:
Нежирное вареное мясо (кроме баранины) или мясной фарш
ВТОРНИК
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута либо апельсина
Обед:
Вареная курица (или жареная, без шкурки)
Ужин:
1-2 яйца вкрутую, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост, салат (помидор, огурец, перец, морковь, без заправки)
СРЕДА
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута или апельсина
Обед:
1 тост, помидоры, нежирный сыр
Ужин:
Нежирное вареное мясо (кроме баранины) или мясной фарш
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую и полгрейпфрута или апельсина
Обед:
1 из видов фруктов: апельсин, арбуз, абрикос, яблоко, груша, дыня, киви в любом количестве
Ужин:
Салат (помидоры, морковь, перец, огурцы, без заправки), нежирное вареное мясо (кроме баранины) или мясной фарш
ПЯТНИЦА
Завтрак:
1-2 яйца, вареных вкрутую и полгрейпфрута или апельсина
Обед:
2 яйца, варенных всмятку, овощи, приготовленные на пару или отварные (морковь+зеленый горошек либо фасоль+кабачки)
Ужин:
1 грейпфрут либо апельсин, салат (помидоры, морковь, перец, огурцы, без заправки), кусочек жареной либо вареной рыбы
СУББОТА
Завтрак:
1-2 яйца, вареных вкрутую и полгрейпфрута или апельсина
Обед:
1 из видов фруктов: апельсин, арбуз, абрикос, яблоко, груша, дыня, киви в любом количестве
Ужин:
салат (огурцы, морковь, помидоры, перец, без заправки) и нежирное вареное мясо (кроме баранины) или мясной фарш
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
1-2 яйца, вареных вкрутую и полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Вареная курица (или жареная без шкурки), помидоры, отварные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек либо кабачки+фасоль), 1 грейпфрут (или апельсин)
Ужин:
Овощи вареные либо приготовленные на пару (морковь+зеленый горошек либо кабачки+фасоль)
Неделя № 2
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
1-2 яйца, вкрутую, полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Салат (огурцы, морковь, помидоры, перец, без заправки) и вареное мясо
Ужин:
1 целый грейпфрут или апельсин, 2 яйца всмятку, салат (огурцы, морковь, перец, помидоры, без заправки)
ВТОРНИК
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Салат (огурцы, морковь, перец, помидоры, без заправки) и вареное мясо
Ужин:
1 грейпфрут или апельсин, 2 яйца всмятку
СРЕДА
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую и полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Огурцы, вареное/жареное мясо
Ужин:
1 грейпфрут или апельсин и 2 яйца всмятку
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута или апельсина
Обед:
2 яйца всмятку, нежирный соленый сыр, овощи на пару или вареные (морковь и зеленый горошек)
Ужин:
1-2 яйца вкрутую
ПЯТНИЦА
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую и полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Вареная рыба
Ужин:
2 яйца всмятку
СУББОТА
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин:
Фруктовый салат (мандарин, персик, дыня, апельсин, яблоко)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
1-2 яйца вкрутую, полгрейпфрута или апельсина
Обед:
Помидоры, кабачки+фасоль отварные или на пару, вареная курица (или жареная без шкуры), 1 грейпфрут или апельсин
Ужин:
Помидоры, фасоль+кабачки на пару либо отварные, вареная курица (или жареная без шкуры), 1 грейпфрут или апельсин
Неделя № 3
ПОНЕДЕЛЬНИК
В любом количестве фрукты (кроме манго, винограда, фиников, банана, инжира)
ВТОРНИК
Сырые либо отварные овощи в любом количестве (кроме картофеля)
СРЕДА
Фрукты (кроме указанных), овощи (кроме картофеля)
ЧЕТВЕРГ
Вареная рыба, зеленый салат либо капуста, вареные овощи (помимо картофеля)
ПЯТНИЦА
Нежирное вареное мясо (кроме баранины), вареные овощи в любом количестве (кроме картофеля)
СУББОТА
Фрукты (кроме указанных)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Фрукты (кроме указанных)
Неделя № 4
ПОНЕДЕЛЬНИК
? вареной курицы или 4 кусочка нежирного мяса (около 200 г), 4 огурца, банка консервы тунца – 1 (без масла!), 2-4 помидора, 1 тост, грейпфрут или апельсин
ВТОРНИК
4 кусочка нежирного мяса (около 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, на выбор: грейпфрут или апельсин, яблоко или груша, кусочек дыни
СРЕДА
1 ст.ложка нежирного творога, вареные овощи (не картофель) 200 г нежирного сыра, 1 тост, 2 помидора, 2-3 огурца, апельсин или грейпфрут
ЧЕТВЕРГ
полкурицы вареной без шкурки, огурец, 1 тост, 3 помидора, грейпфрут или апельсин
ПЯТНИЦА
2 яйца вкрутую, 3 помидора, салат (огурцы, морковь, перец, помидоры, без заправки), грейпфрут или апельсин
СУББОТА
2 куриные грудки вареные, 100 г брынзы или нежирного творога, пару огурцов, помидоров, 1 стакан простокваши, 1 тост, апельсин или грейпфрут
ВОСКРЕСЕНЬЕ
2 ст.ложки нежирного творога, банка тунца (без масла!), пара огурцов, помидоров, 1 тост, овощи вареные (кроме картофеля), грейпфрут или апельсин
Отзывы о диете
Вбив в поиске «диета магги отзывы» или » диета магги отзывы и результаты», неважно творожный вариант или яичный необходим, можно найти восторженные комментарии, среди которых: «волшебное похудение», «реально похудеть», «быстрый результат» и т.д. Женщины разных национальностей и возрастов делятся своими восторженными впечатлениями. Некоторые рассказывают о том, что смогли похудеть больше, чем на 16 килограмм всего за 4 недели, кто-то в восторге от того, что благодаря диете живота после родов как не бывало.
Однако всеобщим и самым впечатляющим для женщин, сидящих на диете магги, стал тот факт, что не приходится терпеть чувство голода, а рацион является разнообразным, блюда – легкими в приготовлении и простыми.
Что касается отрицательных отзывов, то женщины высказывают негативное отношение лишь к полному и точному соблюдению режима меню, т.к. это создает определенные неудобства. Некоторые относят к недостаткам употребление большого количества яиц, из-за чего данная диета совершенно неприемлема для тех, кто не любит яйца или страдает от аллергии на те или иные продукты из рациона.
Любой диетолог отмечает, что диета магги отличается эффективностью для женщины разных возрастов и отсутствием противопоказаний, кроме аллергии.
