Как употреблять цикорий для похудения?

Сейчас популярными являются диеты с применением разнообразных народных средств и лекарственных трав. Одним из способов избавиться от лишнего веса является цикорий. Диетологи рекомендуют использовать его для похудения. Но нужно ограничить поступление в организм лишних калорий и добавить физические упражнения. Благодаря тому, что цикорий хорошо влияет на пищеварение и ускоряет метаболизм — это препятствует отложению жира и вес уходит.

Как употреблять цикорий?

Цикорий не содержит в своем составе кофеина, поэтому можно без опасения применять его в течении всего дня. Диета с его использованием рекомендует выпивать перед завтраком, обедом и ужином пить по одной чашке напитка. Цикорий можно использовать также и в фруктовых диетах и для очищения организма от шлаков и токсинов.

• Самый большой эффект избавления от лишних килограммов цикорий дает в сочетании с зеленым чаем. Сам напиток из порошка цикория спокойно можно пить с молоком, а также со сливками.
• Также можно положить в напиток мед и лимон, но не стоит добавлять сахар.
• Что касается салатов, то цикорий прекрасно сочетается с разнообразными видами овощей. Можно сделать вкусный диетический салат из цикория, редиса, сыра и зелени, также можно сделать салат из цикория и капусты, заправив его небольшим количеством оливкового масла. Побеги добавляются и в популярной кремлевской диете для приготовления блюда из растворимого цикория, яблока и салата, а также приправ.
• Также цикорий часто используют в комбинации с такими овощами, как огурцы, капуста, перец, с морепродуктами.

Программа питания

Длительность диеты с использованием цикория может быть разной, в зависимости от желаемого результата и от выбранного рациона. С его помощью можно похудеть до 14 килограмм всего за две недели. Такой эффект действительно поражает.

• Самый простой способ похудеть — это пить напиток из растворимого цикория. Залить 1 или 2 чайные ложки порошка стаканом горячей воды, и напиток готов. Мед и сахар в него добавлять нельзя.
• Можно похудеть с помощью отвара корня цикория. Чтобы получить этот напиток, надо залить одну чайную ложку корня цикория 500 мл воды и проварить на слабом огне в течении 10 минут. Настой должен настояться 2 часа, затем его процеживают и принимают трижды в день до еды по 100 грамм.
• Кроме отваров и напитков готовят блюда из побегов цикория. Очень простой рецепт салата из цикория: 200-300 грамм побегов цикория, моют, режут, добавляют разнообразные специи, тушат с растительным маслом приблизительно 20 минут, после чего салатик охлаждают и посыпают зеленью.

Противопоказания

Некоторым людям следует быть осторожнее при употреблении этого продукта.

• Не нужно сочетать прием цикория с антибиотиками, так как он способен нарушить правильное усвоение лекарств.
• Люди, страдающие от венозного расширения вен и от геморроя, не должны злоупотреблять напитком из цикория.
• Те, кто имеет камни в желчном пузыре, также не должны употреблять много цикория.
• Если у человека есть аллергия на аскорбиновую кислоту, то ему следует отказаться от такой диеты, ведь в цикории содержится много витамина С.
• Не нужно пить много напитка людям, которые страдают от спазмов дыхательной системы.
• Не стоит давать цикорий детям до трех лет.
• В связи с тем, что цикорий влияет на нервную систему, людям с неустоявшейся психикой стоит поискать другие продукты для избавления от лишних килограммов.
• Есть мнение, что длительное употребление напитка приводит к ухудшению зрения. Однако, это мнение не доказано.

Прежде чем прибегнуть к диете с использованием цикория, лучше сперва проконсультироваться с профессиональным диетологом, который поможет составить индивидуальное, а главное – безопасное меню. Правильный рацион питания поможет быстро и эффективно добиться желаемого результата.