Как употреблять имбирь для похудения?

Корень имбиря – настоящая находка для тех, кто мечтает привести фигуру в порядок, не приложив к этому особых усилий. Мало того, с его помощью вы сможете избавиться от отеков и вывести из организма лишнюю жидкость. Разве это возможно, спросите вы? Конечно! Читайте об этом в нашей статье!

Как употреблять имбирь для похудения

Решив использовать имбирь для похудения, не забудьте учесть несколько важных моментов:

• Для приготовления блюд из имбиря используйте только свежие и качественные корни.
• Корень имбиря можно заваривать отдельно, а можно добавлять его в черный или зеленый чай.
• Не готовьте напитки и блюда впрок, делайте это непосредственно перед употреблением.
• Для нарезания имбиря лучше всего использовать картофелечистку, с ее помощью можно получить очень тонкие кружочки.
• Не стоит употреблять корень имбиря перед сном, это может привести к бессоннице.
• Вкус имбирного напитка можно изменить, если добавить в него несколько долек лимона.
• Чтобы чай из имбиря не был чересчур насыщенным, обязательно процеживайте его через мелкое ситечко.

Как видите, все очень просто! Запомнить эти правила под силу каждому!

Программа питания

Имбирь послужит отличным дополнением к любой известной вам диете. Если соблюдать ее на протяжении месяца, можно сбросить целых 4 кг. Впрочем, этот продукт можно употреблять и при обычном режиме питания. Это поможет вам похудеть и удержать нужный вес.

Чаще всего имбирь используют для приготовления различных чаев. Предлагаем вам несколько самых популярных рецептов:

• Нарежьте около 10 гр. имбирного корня и залейте его 750 гр. кипятка. Можно добавить чайную ложку меда или лимонного сока. Дайте напитку постоять несколько минут и процедите.
• Небольшой кусочек имбиря залейте стаканом кипяченой воды (охлажденной), добавьте 2 гр. мускатного ореха, 2 гр. корицы и 1 ч. л. меда. Оставьте напиток настаиваться на всю ночь, а утром процедите.
• Смешайте измельченный чеснок (2 зубка) с 2 ст. л. тертого имбиря, залейте все 1 л кипятка и оставьте настаиваться в течение 2 часов. После истечения срока процедите напиток.

Пейте имбирный чай маленькими глотками на протяжении всего дня. Если же принимать его за полчаса до еды, можно не только ускорить процессы метаболизма, но и значительно снизить аппетит. Обратите внимание, максимальная суточная доза такого напитка не должна превышать 2 литров, это крайне опасно для желудка. К тому же, имбирь является очень сильным средством для похудения, увеличение дозы может привести к значительной потере веса.

Натертый корень имбиря часто добавляют в супы, рыбные и мясные блюда, овощные салаты, десерты и выпечку. А вот мелко нарезанные кружочки имбиря можно жевать в перерывах между приемами пищи. Кстати, это же средство хорошо помогает и при болях в горле!

Имбирная диета не требует особых ограничений, но от сладкого и жирного лучше все-таки отказаться. А если вы еще и начнете заниматься спортом, цены вам не будет!

Противопоказания к применению имбиря

Похудение с помощью имбиря подходит далеко не всем. Этот полезный корень имеет несколько противопоказаний. К ним относятся:

• Заболевания желчевыводящих путей и печени;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Индивидуальная непереносимость имбиря;
• Аллергия;
• Беременность и период лактации;
• Повышенное артериальное давление;
• Проблемы с сосудами.

Обязательно учитывайте все эти пункты, ведь их несоблюдение может привести к тяжелым последствиям.
Регулярное употребление корня имбиря принесет вашей фигуре неоценимую пользу! Оставайтесь стройными и красивыми!