Правила лечебного голодания: не ешь, чтобы оздоровиться

Лечебное голодание в домашних условиях — это не только эффективный, но и старейший метод очищения организма, его оздоровления и избавления от жировых отложений. Но отношение врачей к нему неоднозначное. Одни говорят, что голодать полезно, другие — что голодание негативно сказывается на здоровье. Третьи уверены, что результат зависит только от конкретного случая.

Польза голодания

Голодание — это либо полный, либо частичный отказ от пищи. Голодание разделяют на 3 типа:

• Частичное. Это голодание, когда человек полностью отказывается от употребления одного или нескольких продуктов;
• Полное, при котором происходит полный отказ от пищи;
• Абсолютное, во время которого не разрешается ни есть, ни пить.

Польза от домашнего голодания будет различной. Она зависит от типа голодания и его целей. Человек может себя заставить голодать, ради:

• Омоложения;
• Потери лишних килограммов;
• Избавления от некоторых заболеваний;
• Очищения организма от шлаков и токсинов.

Главная причина пользы лечебного голодания — очищение организма. Зашлакованный организм является причиной возникновения многих заболеванием. С загрязнением кровеносных сосудов и кишечника связано нарушение функций всех внутренних органов. При голодании кровь освобождается от шлаков, кишечник избавляется от гнилостных масс.

Польза от голодания будет только в том случае, если:

• Выбрать подходящий тип голодания с учетом предыдущего опыта, если таковой имеется;
• Произвести подготовку организма к голоданию (переход на вегетарианскую диету и очищение кишечника с помощью клизмы);
• Следить за состоянием здоровья на протяжении всего голодания, чтобы своевременно реагировать на изменения или досрочно прервать голодание, если таковое потребуется.

При правильном голодании польза будет неоценимой, так как оно является мощным оздоровительным и омолаживающим инструментом, доступным каждому человеку. Голодание избавляет от:

1. Воспалительных заболеваний;
2. Бронхиальной астмы;
3. Ревматизма;
4. Атеросклероза;
5. Ожирения;
6. Нервных расстройств;
7. Кишечной непроходимости и запора;
8. Заболеваний пищеварительной системы;
9. Отравления организма;
10. Аутоиммунных заболеваний.

Во время голодания восстанавливаются функции всех внутренних органов, исчезают отеки, покраснения и притупляются болевые ощущения.

Категорически запрещается голодать людям, страдающим:

• Туберкулезом легких;
• Сахарным диабетом;
• Мочекаменной болезнью;
• Циррозом печени;
• Хроническим гепатитом;
• Язвой двенадцатиперстной кишки;
• Гнойно-воспалительными заболеваниями.

Разумеется, голодать нельзя детям, беременным и кормящим женщинам.

Методика голодания в домашних условиях

Большинство диетологов не являются сторонниками абсолютного голодания. Его можно соблюдать только по рекомендациям лечащего врача и только под его контролем. Полное голодание диетологи разрешают соблюдать 1 день в неделю (с 18.00 вечера первого дня по 6.00 третьего). Частичное голодание можно соблюдать беспрерывно. Оно заключается в отказе от одного или нескольких продуктов питания: колбасы, белого хлеба и прочих вредных продуктов.

Лечебное голодание в домашних условиях рекомендуется начинать только после проведения консультации со специалистом. К голоданию необходимо тщательно подготовиться. Врачи рекомендуют раз в неделю проводить очистительный день, в который нужно максимально воздерживаться от пищи, а каждый час пить 200 миллилитров воды.

Если ты хочешь оздоровить свой организм, то не голодай подряд более 5-10 суток. Длительный отказ от пищи может привести к серьезным нарушениям. Пользы от этого никакой. Если ты голодаешь, чтобы потерять вес, то знай, что после длительного голодания есть большой риск не только вернуть былые килограммы, но и преумножить их. Поэтому лучше голодай по 1 дню, но часто.

Основные рекомендации при лечебном голодании

Начинать голодание следует только после того, как было проведено предварительное очищение организма с применением клизмы. Это необходимо для того, чтобы не дать организму во время голодания и отсутствия энергии извне использовать в этих целях массы, скопившиеся в кишечнике, в которых полно токсинов и шлаков. Организм должен брать запасы из жировой ткани, а не из толстой кишки, чтобы не получить общую интоксикацию организма.

Во время голодания следует продолжать вести активный образ жизни. Выходить из голодания нужно постепенно. Если сразу после него наесться или выпить много жидкости, тебе станет плохо. Утром на третьи сутки выйди на свежий воздух, прогуляйся или сделай разминку, выпей немного воды с добавлением фруктового сока. В первый день после голодания постарайся кушать только растительную пищу, а вечером — кисломолочные продукты.

Первый раз соблюдать лечебное голодание в течение суток очень тяжело. Но скоро твой организм привыкнет к этому, если ты будешь голодать с одним и тем же периодом. Очень удобно начинать голодание в пятницу вечером (после ужина), когда начинаются выходные, а заканчивать в воскресное утро. Помоги своему организму, воздержавшись от соблазна перекусить!