Угольная диета для похудения: активированный уголь против лишних калорий

В последнее время угольная диета приобрела большую популярность благодаря своей доступности и дешевизне. На каком действии активированного угля основан этот способ похудения, и какие правила необходимо соблюдать?

Принцип действия угольной диеты

Нельзя думать, что употребляя в сутки несколько таблеток активированного угля, резко начнет сжигаться жир. Активированный уголь — это сорбент, который благодаря своей пористой поверхности, впитывает в себя токсические вещества, излишки воды и лекарственных препаратов из организма. Уголь также всасывает в себя болезнетворных микроорганизмов и выводит их. Но жир не сжигает. В чем же тогда заключается смысл угольной диеты?

В первые дни соблюдения угольной диеты таблетки очищают кишечник от скопившихся масс, отравляющих организм. Это способствует резкому сбросу нескольких килограммов веса, но за счет шлаков, а не жира. После окончания диеты, эти шлаки снова засорят собой кишечник. Но в то время, пока в кишечнике их нет, ускоряется обмен веществ. При ускоренном метаболизме больше требуется энергии для совершения каждодневных дел. Если в это время не переедать, то организму придется черпать силы из жировых отложений. Таким образом, активированный уголь не сжигает жир, он только помогает в этом худеющему человеку, создает для похудения оптимальные условия.

Польза и вред угольной диеты

Активированный уголь очищает организм от болезнетворных микробов, токсинов и шлаков. Благодаря ему ты можешь укрепить свое здоровье, с ним ты можешь лучше противостоять различным заболеваниям. Если при этом твой организм задействует жировые запасы, то пользы будет вдвое больше: чем больше весит человек, тем больше он подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой системы. При похудении снижается нагрузка на позвоночник, улучшается настроение.

Но эта диета может быть и вредной. Вред заключается в том, что угольные таблетки всасывают в себя не только микробы, шлаки и токсины, но и минералы, витамины. Поэтому организм может получать их в недостаточном количестве. При длительном употреблении таблеток активированного угля появляются запоры. Поэтому соблюдать угольную диету можно только в течение 10 дней раз в полгода.

План угольной диеты

Существует три схемы соблюдения угольной диеты. Они различаются лишь тем, как и сколько принимать таблетки.

Схема 1

В первый день диеты выпей 3 таблетки угля. На второй день — 4. Увеличивай по 1 таблетке каждый день до тех пор, пока доза употребляемых таблеток не станет равной 1 таблетка на 10 килограммов массы тела. Если ты весишь 70 килограммов, то на пятый день угольной диеты ты выпьешь 7 таблеток угля. Затем 5 дней будешь продолжать выпивать такое же количество.

Схема 2

Ежедневно необходимо выпивать 10 таблеток активированного угля. Лучше всего это делать не 1 раз, а по нескольку штук в течение дня.

Схема 3

Этот план похож на первый. Но отличается тем, что с первого же дня следует выпивать столько таблеток, чтобы на каждые 10 килограмм массы приходилась ровно 1 таблетка. Если твой вес 60 килограмм, то пей 6 таблеток.

Во время соблюдения угольной диеты нельзя кушать:

1. Жареные блюда.
2. Жирные продукты.
3. Соленые продуты.
4. Сладости.
5. Выпечку.

Советы и рекомендации

Чтобы скорее распрощаться с лишними килограммами и не навредить себе, обрати внимания на следующие советы:

• Пей как можно больше жидкости. Желательно, чтобы это была чистая родниковая или минеральная вода без газа. Из напитков отдай предпочтение зеленому чаю без сахара;
• Постарайся делать ежедневные пробежки или пешие прогулки. Это способствует не только ускорению обмена веществ, но и сжиганию самого жира;
• Ешь больше белковых продуктов. Белок может израсходоваться в качестве энергии, но не может откладываться в качестве жира;
• Не садись на угольную диету, если ты пьешь противозачаточные таблетки: активированный уголь сводит их действие на нет. В крайнем случае используй другие методы контрацепции;
• Не садись на угольную диету, если у тебя имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, угольная диета не может гарантировать быструю потерю веса. Все зависит только от тебя, как и во время соблюдения любой другой диеты. Активированный уголь лишь может помочь тебе в твоем намерении похудеть.