Финики для похудения — не только вкусно, но и эффективно

Если ты — любительница сладких и таких сочных фиников и если тебе вдруг понадобилось сбросить несколько лишних килограммов, есть выход совместить эти два момента. Можно использовать финики для похудения в рамках интересной диеты. Она позволит тебе похудеть и при этом поглощать свои любимые плоды практически в неограниченном количестве.

Как действуют финики для похудения?

Почему именно финики используются в качестве основного продукта для сброса веса? Всё дело в их химическом составе: некоторые вещества активно способствуют процессам, помогающим похудеть. Суди сама:

• главное действующее вещество в составе фиников, которое и позволит тебе быстро похудеть, — это пищевые волокна, которые выводят из твоего желудочно-кишечного тракта вредные шлаки и токсины;
• глюкоза, которая содержится в финиках в больших количествах, поможет тебе избежать головокружений, которыми чревата любая диета;
• энергия, которую организм получает после поедания фиников, не откладывается в жиры, а очень быстро сгорает.

Так что финики для похудения — весьма полезный продукт, от которого не стоит отказываться, если ты питаешь к нему расположение. Такая диета будет ещё и безопасна, так как финик — это кладезь витаминов и микроэлементов, которые не дадут твоему организму зачахнуть от недостатка питательных элементов при отсутствии в рационе других продуктов. Естественно, любая диета чревата и своими негативными последствиями, так что внимательно изучи противопоказания для данного способа похудения.

Противопоказания при финиковой диете

Трудно поверить, что финики могут быть противопоказаны. В небольших количествах они, конечно, совершенно безопасны, но ведь финики для похудения используются в достаточно больших количествах. Так что финиковая диета запросто может нанести определённый вред в следующих случаях:

• камни в почках;
• мигрень;
• сахарный диабет;
• серьёзные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Если ты страдаешь от каких-то хронических заболеваний, тебе лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, можно ли тебе употреблять такое количество фиников. Кроме того, ты должна знать минусы такого финикового воздержания:

• финики бедны белками, и выведение жидкости из организма на период диеты может стать проблемой;
• и мышечная масса по этой же причине восстанавливаться не будет, в результате чего могут появиться растяжки и дряблые складки на коже;
• не забывай и о том, что финики — очень приторный фрукт, от которого постоянно хочется пить; он может тебе надоесть уже на 3 день такой диеты.

Если же ты не наблюдаешь в своём здоровье никаких противопоказаний для того, чтобы сесть на финиковую диету, и тебя совершенно не пугают её недостатки, в таком случае займёмся составлением меню для твоего вкусного похудания.

Составляем меню для финиковой диеты

В современной диетологии финиковая диета представлена в двух вариантах: щадящем и жёстком. Внимательно изучи оба способа и выбери для себя тот, который ты сможешь выдержать. Будет прекрасно, если ты начнёшь с щадящего варианта, а через месяц попробуешь жёсткий.

• Щадящий вариант финиковой диеты

В рамках этой диеты тебе можно кушать практически всё, но если ты хочешь добиться результатов, в течение 10 дней исключи из своего рациона:

• фастфуды;
• жирную пищу;
• копчёности;
• маринады;
• сладости;
• мучное;
• острое;
• жареное.

Увеличь в своём рационе количество свежих овощей, фруктов и зелени. Старайся готовить исключительно на пару. А после каждого приёма пищи (4 раза в день) съедай по одному–два финика. Результатом такой диеты может стать потеря 5–6 кг.

• Жёсткий вариант финиковой диеты

Срок этой диеты — 10 дней, и здесь используются исключительно финики для похудения: вспомогательные продукты разрешены только на 5 сутки.

• Первые 4 дня диеты: как только почувствуешь голод, съедай финик. Разрешено при этом пить минеральную воду без газа или зелёный чай без сахара.
• На 5 день в обед вместе с финиками съешь зелёное яблоко, а на ужин — апельсин.
• С 6 по 10 дни включай постепенно в свой рацион и другие фрукты: бананы, груши, грейпфруты.

Результатом такой финиковой диеты станет потеря 7–8 кг. Выходить из такой диеты нужно предельно осторожно, чтобы за ближайшие 3–4 дня не набрать сброшенный вес заново. Для выхода из диеты избавь свой рацион от тех продуктов, которые списком были указаны в меню щадящей финиковой диеты. Во время диеты веди активный образ жизни: больше бывай на свежем воздухе и занимайся спортом, а вот с курением на эти 10 дней придётся завязать.

Не забывай перед употреблением фиников как следует промывать их, так как липкие и сладкие плоды собирают в своих складочках много грязи и мусора. А после еды прополаскивай как следует рот, так как финики прилипают к зубной эмали и разрушают её, так как содержат много сахара (до 60% состава). Не рискуй, похудев с помощью фиников, приобрести ещё и кариес.

Теперь ты знаешь всё о том, как употреблять финики для похудения в рамках диеты. Если ты будешь придерживаться правил и рецептуры, результаты в самом скором времени не заставят тебя ждать. Главное — сила воли и огромное желание избавиться от ненавистных килограммов.