Лимфодренаж в домашних условиях
Ритм современной жизни требует от нас, женщин, особых усилий, при этом мы всегда должны оставаться лучезарными, свежими и эффектными. И когда получасовая утренняя гимнастика и сбалансированное питание становятся роскошью, в помощь приходят незамысловатые вечерние процедуры. Речь, конечно же, идет о мануальном лимфодренаже. Он помогает быстро снять усталость, позаботиться о коже, улучшить отток лимфы и распределить питательные вещества организму.
Конечно, идеальным вариантом будет обращение к специалисту, который проведет аппаратный лимфодренаж лица и тела. Но когда ни сил, ни времени на посещение специалиста нет, вы запросто можете сделать лимфодренаж в домашних условиях.
Как делать лимфодренаж в домашних условиях?
Чтобы правильно и эффективно сделать лимфодренаж дома следует выполнять определенные условия. В первую очередь, запомните, что процедура лимфодренажа исключает болезненные ощущения, и представляет собой легкие пружинистые постукивания и поглаживания, выполняемые по ходу лимфы. При выполнении процедуры, речь, в частности, идет об антицеллюлитном массаже, следует также использовать специальный крем или эфирные масла.
Делаем лимфодренаж ног, бедер и живота
Основная проблема многих женщин, в особенности под конец дня, — отеки нижних конечностей. И для того чтобы их устранить следует сделать следующее: присядьте, поставьте перед собой пуфик или стул, вытяните и положите на него ногу, так, чтобы она была на уровне таза. Далее, начиная от щиколотки, выполните поглаживающие движения вверх до подколенной области. Затем обхватите щиколотку обеими руками и с легким нажимом произведите движение вверх по икре. Повторите массаж несколько раз на каждой ноге. Такая процедура, судя по многочисленным отзывам, помогает снять отеки ног, улучшить кровообращение голеней и ступней.
Проделывая такие нехитрые упражнения в домашних условиях вы добьетесь того же эффекта, что и при выполнении процедуры в салоне, нужно лишь немного набить руку.
По такому же принципу вы можете даже в домашней обстановке выполнить антицеллюлитный лимфодренаж живота и бедер. Для этого перед самым началом процедуры нанесите на проблемные участки антицеллюлитный массажный крем. Затем легкими похлопываниями и поглаживаниями произведите лимфодренаж живота и бедер. Помните, что лимфодренаж ног следует проводить снизу вверх, а лимфодренаж живота — по кругу (по часовой стрелке). Выполнение этих условий обязательно для получения эффекта от процедуры.
Особенности лимфодренажа лица
Не поверите, но такую процедуру мы сами того не зная делаем несколько раз в день, часто на автомате, в уютной домашней обстановке. Это происходит при умывании, нанесения крема или снятии макияжа. И многие из нас даже не представляют, какой вред могут нанести нашей коже неправильные манипуляции и движения.
Для того чтобы сделать ручной лимфодренаж лица достаточно пяти минут в день, и эффект от проделанной процедуры не заставит себя долго ждать. Выполнять лимфодренаж нужно следующим образом:
- Начните массаж со лба. Сделайте несколько легких поглаживаний от центра лба к вискам.
- Выполните массаж по ходу круговых мышц глаз. Выполняйте круговые движения от переносицы до нижнего края глазниц и висков. Лимфодренаж глаз предполагает легкие движения и нажимы подушечками пальцев. Далее от висков двигайтесь по бровям легкими спиралевидными растираниями (вплоть до переносицы). Повторите процедуру 2-3 раза.
- Продолжайте делать лимфодренаж щек. Манипуляции включают трехлинейные движения: от центра подбородка к нижней челюсти, далее, от уголков рта к мочкам ушей, и наконец, от верхней губы к вискам. Выполнять манипуляции следует, как и прежде, легкими поглаживаниями и прижиманиями.
- Указательными пальцами выполните несколько прижиманий носогубных складок.
- Завершите лимфодренаж лица массажем подбородка. Для этого прижмите большие пальцы рук к подбородку и произведите легкое поглаживание по направлению к ушам.
Несложный массаж поможет вам выполнить лимфодренаж от мешков под глазами и подарить своей коже здоровый вид и цвет. Выполняя ежедневно простые процедуры, вы усилите активность лимфатических кровеносных сосудов, продлив красоту и молодость кожи. В ходе массажа полностью исключайте проявление силы — она имеет необратимые последствия, связанные с повреждением лимфатических капилляров.
Сделать подобный массаж лица вы можете и в специализированном салоне, где вам могут предложить микротоковый лимфодренаж лица или вакуумный массаж от целлюлита (см. Вакуумный массаж от целлюлита).
Уделяя себе ежедневно всего полчаса, вы сможете поддерживать свое тело и лицо в отличном состоянии. Равномерное распределение жидкости по всему организму (при отсутствии каких бы то ни было противопоказаний) обеспечит приток полезных веществ к каждой клетке организма.
