Виноград для похудения: солнечная ягода хранит стройность

Виноградная диета – это один из самых жестких режимов питания, который позволяет за короткие сроки добиться потрясающего эффекта. Однако и в случае ежедневного добавления ягод в собственный рацион, можно будет получить огромную пользу от употребления винограда. Многие женщины и мужчины нередко устраивают себе с помощью данной ягоды разгрузочные дни, съедая до 3 кг такого продукта в сутки, а также разнообразив собственное меню за счет зеленого чая и минеральной воды.

Как похудеть на винограде?

Чтобы быстро и эффективно начать сбрасывать лишний вес, садиться на виноградную диету лучше всего в конце лета, а именно в тот период года, когда массово начинает созревать виноград. Отдавать свое предпочтение лучше всего ягодам с косточками, которые способны противодействовать процессу старения организма. Поскольку помимо возможности избавиться от лишнего веса, виноград за счет наличия разнообразных полезных веществ и витаминов, является очень полезным для человеческого организма.

Добавив в свой ежедневный летне-осенний рацион именно этот продукт питания, ты сможешь нормализовать обмен веществ, эффективно очистить свой организм от шлаков, а также заметно улучшить функцию почек. А если при этом еще и в точности соблюдать виноградную диету, можно добиться более видимого эффекта уже через несколько дней после перехода на подобный режим питания.

Основные плюсы похудения на винограде:

• несмотря на то, что в винограде содержится большое количество фруктозы, он все равно помогает быстро избавиться от лишнего веса;
• уже с помощью нескольких съеденных ягод можно будет заметно притупить чувство голода, а также заметно улучшить обмен веществ, расщепляя намного быстрее съеденные продукты питания;
• в винограде содержатся полифенолы, способные регулировать жировой обмен, а также помогающие намного дольше оставаться молодыми;
• благодаря содержанию в ягодах большого количества витаминов и минеральных веществ, после их употребления заметно улучшается мозговая деятельность, а также быстрее успокаивается нервная система.

Предупреждения:

• если ты решила похудеть с помощью виноградной диеты, не забывай о том, что кожица и косточки ягод способны оказывать раздражающий эффект в случае колитов или язв, а значит, при наличии подобных заболеваний лучше отказаться от такого режима питания;
• обязательно пережевывай кожицу винограда, поскольку именно в ней содержатся самые полезные минеральные вещества и витамины, выступающие в роли легкого слабительного;
• во время покупки продукта питания стоит обращать внимание только на полностью созревшие ягоды, в противном случае употребление не дозревшего винограда принесет огромный вред твоему организму;
• если во время диеты начались головные боли – стоит увеличить количество теплой воды, выпиваемой в сутки, а также больше гулять на свежем воздухе;
• при наличии болей в спине – обязательно обратись к хорошему массажисту за несколькими сеансами массажа.

Похудение на винограде – основные правила здорового питания

Решив использовать виноград для похудения, важно не только правильно выбирать и приобретать спелые ягоды, но и следить за их суточным потреблением. В зависимости от разновидности выбранной диеты, она может не только отличаться своей продолжительностью, но и суммарным количеством съеденных за сутки продуктов питания.

Так, например, наиболее эффективной принято считать виноградную диету, рассчитанную на три дня. За первые сутки разрешается съесть 0,5 кг спелых ягод, за вторые – увеличить объем пищи до 1,5 кг, а за третьи – съесть 2 кг. При этом дневная порция должна быть разделена на 5-6 приемов пищи, которые необходимо употреблять через каждые несколько часов. Пить во время диеты можно либо минеральную воду, либо травяные чаи без сахара. Всего лишь три дня, проведенные на таком режиме питания, позволят раз и навсегда распрощаться с 3-5 кг лишнего веса.

Для более стойких личностей, которые желают добиться более весомого результата, больше подойдет 7-ми дневная очищающая диета, позволяющая не просто распрощаться с лишними килограммами, но и помогающая очистить печень и почки, а также полностью нормализовать обмен веществ. Она предусматривает:

• 1 день – полное голодание, разрешается пить только негазированную минеральную воду;
• Со 2 по 7-ой день – по 1,5 кг винограда в сутки. На протяжении всей недели необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров питьевой воды без газов.

Похудеть на таком режиме питания можно будет на 5-7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и первоначального веса.

Выбирая виноград для похудения, очень важно во время диеты употреблять в пищу только спелые зеленые ягоды и чистую воду. Нежелательным принято считать употребление воды в течение часа после того, как был съеден виноград. Чтобы усилить эффект от подобного режима питания обязательно используй свежевыжатый виноградный сок, а также употребляй то количество ягод, сколько тебе хочется. А может, ты уже давно используешь подобный метод похудения и хочешь поделиться своими секретами избавления от лишнего веса?