Точечный массаж при похудении: приятное расставание с килограммами
Точечный массаж — это древнейшее направление китайской медицины. Путем воздействия пальцами на биологически активные точки тела можно вылечить болезнь, улучшить самочувствие и похудеть. Как же делать точечный массаж для похудения?
Польза и преимущества точечного массажа для похудения
На теле каждого человека имеются точки, при воздействии на которые можно манипулировать работой всего организма. Китайскими целителями были найдены такие точки, которые помогают нормализовать вес человека. Но выяснилось, что у такого способа похудеть есть «побочные» эффекты, а именно:
- Нормализация работы всех внутренних органов человека;
- Активизация внутренних процессов;
- Восстановление водного, углеводного, белкового, липидного и солевого обменов веществ;
- Нормализация психического состояния человека.
В чем же преимущества точечного массажа для похудения? При воздействии на активные точки:
- Снижается вес;
- Подавляется чувство голода;
- Нормализуются обменные процессы на уровне клеток;
- Происходит очищение организма от токсинов.
Как делать точечный массаж?
Чтобы сбросить лишний вес, попробуй воздействовать надавливанием пальцами на следующие биологически активные точки:
| Точка | Расположение точки | Эффект от воздействия на точку |
| Точка центра насыщения | Точка соединяет верхнюю и нижнюю челюсти. Найти ее можно опытным путем, ощупывая щеку возле уха и перемещая нижнюю челюсть. | При воздействии на точку около 3 минут ты осуществляешь контроль над центром насыщения. Это помогает избегать переедания. |
| Точки системы пищеварения | Внешняя граница большой берцовой кости. Она находится ниже коленной чашечки на 4 пальца. Положи ладонь на колено, указательным пальцем нащупай углубление. Это и есть та самая точка. | Положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт при одновременном воздействии на обе точки в течение 15-30 секунд. |
| Точки селезенки и поджелудочной железы | Держа ладони на коленях, сдвинь пальцы ко внутренней стороне ноги и медленно поднимай их вверх, пока не нащупаешь углубление. | При одновременном воздействии на точки около 1 минуты организм перестанет задерживать жидкость в организме, которая способствует увеличению веса. |
| Точки толстого кишечника | Углубление с внутренней стороны локтевого сустава. | Если сначала массировать левую точку, а затем правую, то нормализуется работа толстого кишечника, который может накапливать в себе шлаки. |
| Точка Цзу-сань-ли | Углубление, образующееся при сгибании ноги между суставом и коленной чашечкой. | При массировании точки вечером человек сбрасывает лишний вес, а при массировании утром — обретает тонус и теряет усталость. Благотворно сказывается массаж на глаза, желудок и кишечник. |
| Точки тонкого кишечника | Сожми руку в кулак. С внешней стороны кулака образуются складки. Конец самой большой, поперечной, складки, и есть искомая точка. | Массаж точек благотворно сказывается на работе тонкого кишечника. |
| Точка Шао-шан | Точка располагается в трех миллиметрах от наружного угла ногтя большого пальца. | Способствует похудению, если массировать не менее 3 минут. Помогает при кожной сыпи, носовых кровотечениях, насморке, кашле, фарингите, болезнях органов дыхания. |
| Точка Лоу-гу | Точка у задней стороны берцовой кости над лодыжкой. | Способствует похудению. Массаж делай не менее 3 минут. Дополнительно массаж благотворно сказывается на сердце, дыхательных органах, избавляет от ангины, онемения и метеоризма. |
| Точка ШУ-гу | Стык подошвы стопы и ее тыльной стороны (углубление). | Массаж со средней силой в течение 3 минут способствует похудению. Дополнительно массаж снимает головную боль, устраняет головокружение и напряженность в шейных и затылочных мышцах. |
| Точка Да-чжуй | Между остистыми отростками первого и седьмого грудных позвонков. Ее можно определить, положив средний и указательный пальцы на два самых выступающих позвонка. Точка посередине — точка Да-чжуй. | Наклони голову вперед и массируй точку, чтобы похудеть. Массаж необходимо делать, сидя на удобном диване или кресле. |
Советы и рекомендации
Похудение с помощью точечного массажа — процесс длительный. В месяц с помощью точечного массажа можно сбросить 1,5-2 килограмма. Это немного. Поэтому следует использовать точечный массаж в комплексе с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.
Делать точечный массаж для похудения лучше всего вечером. Необходимо быть расслабленной — от массажа нужно получать удовольствие. Но точки нужно не поглаживать, а надавливать на них, разминать кончиками пальцев. Движения должны быть энергичными со средней силой. Чем больше ты массируешь точку, тем больше ты активируешь ее положительное воздействие на организм. Попроси сделать массаж мужа. Это гораздо приятнее, чем делать массаж самостоятельно, не правда ли?
Точечный массаж как способ похудения — самый верный метод. Даже современная медицина рекомендует терять вес медленно, не более 2-3 килограммов в месяц. Такой плавный процесс похудания не дает возвращаться лишним килограммам назад.
Комментировать