Базальная температура перед месячными: в норме ли она у тебя?

Измерение базальной температуры – это классический метод выявления многих женских заболеваний, гормонального сбоя, нарушений менструального цикла. Так же он является незаменимым при планировании беременности, так как определяет самые благоприятные дни для зачатия. Но многим женщинам не понятно почему важна базальная температура перед месячными, если не планируешь беременность. Дело в том, что индивидуальный график базальной температуры поможет тебе определить возможную беременность еще до задержки месячных.

Измерение базальной температуры (БТ)

Даже если ты еще не планируешь беременность, то научиться правильно измерять базальную температуру, составлять графики показаний и точно интерпретировать все результаты тебе не помешает. Кроме возможности лучше изучить свой организм у тебя в руках будет точный график для безопасных половых контактов, который ты всегда сможешь применить и для планирования беременности.

Правила измерения БТ

1. Начинай составлять свой график измерений с показаний первого дня цикла, то есть в первый день месячных.
2. Измерение БТ необходимо производит утром в одно и то же время, и минимум после 6 часового сна.
3. При измерении БТ разрешается только дышать, любая другая активность (даже разговор и медленные движения) исключена.
4. Для точности измерения не имеет значения, какой именно градусник ты используешь (ртутный или электронный), но он должен быть постоянно одним. Время измерения: ртутный термометр – 5 минут, электронный – 50 секунд. С ртутным термометром следует быть аккуратной и браться только за самый край, где нет ртути, чтобы не создавать погрешности в измерениях.
5. Термометр лучше подготовить с вечера, стряхнуть температуру и оставить возле места, где ты будешь всегда измерять температуру.
6. Выбери для себя самый удобный способ измерения БТ и придерживайся только его.

• Оральный способ: необходимо положить термометр под язык и закрыть рот, не сжимая термометр сильно губами;
• Вагинальный способ: практически на половину своей длины градусник вводится во влагалище, при этом нельзя использовать какие-либо смазывающие средства;
• Ректальный способ: температура измеряется в прямой кишке, методом введения градусника в анальное отверстие с применением смазывающего средства.

Внимание: При приеме противозачаточных таблеток, гормональных препаратов, успокоительного и алкоголя измерять базальную температуру будет бесполезно, так как ее показания не будут соответствовать действительному состоянию организма.

Составление графика или таблицы базальной температуры

График базальной температуры составляется очень просто и не представляет сложности в заполнении, но требует предварительной подготовительной работы.

Для графика необходимо:

1. Лист в клеточку, где по горизонтали нанеси шкалу дней твоего цикла (от 1 до …).
2. По вертикали поставь значения температуры через 0,1 градус от 36°С до 38°С.
3. В дни менструации в клеточках сделай отметки или просто закрась их.
4. Каждый день, измеряя температуру, внимательно ставь точку напротив дня менструального цикла и полученного результата температуры.

Таблица БТ выглядит следующим образом:

Для того, чтобы результат был более наглядным удобней использовать график, но таблица является более практичней при заполнении и поможет сократить вероятность ошибки.

Результаты БТ перед месячными

Цифры в твоем графике смотрятся бесполезными, если ты не знаешь, что они могут значить. А на самом деле, такой важный этап твоей жизни как беременность сразу засветиться на градуснике.

Расшифровка значений БТ перед месячными

Внимание: Метод измерения базальной температуры будет верен, только при точном и регулярном измерении температуры на протяжение минимум трех месяцев. Без такого набора данных в точности последствий температуры можно сомневаться.

Если ты решила вести такой график, то проводи постоянные измерения. Если ты пропустила день, то не ставь точку по результатам прошлого месяца, просто прерви график. Пусть лучше этот день останется белым пятном неизвестности, чем приведет к сбою измерений.