Как отсрочить наступление климакса: эффективные методы

К сорокалетию мудрые женщины приходят с замечательным багажом: взрослыми детьми, стабильными отношениями, любимой работой, налаженным бытом. Каждая имеет свой стиль, опыт, рецепт успеха. Качество жизни ухудшают только симптомы приближающегося или уже начавшегося климакса: перепады настроения, бессонница, слабость, приливы.

Прекращение выработки половых гормонов женским организмом наступает неизбежно. Средний возраст перестройки — 45-50 лет, более широкий диапазон, называемый ранним или поздним климаксом — 35-60 лет. Возраст варьируется в зависимости от генетической предрасположенности, общего состояния организма, образа жизни. Обойти эту перестройку невозможно, но отодвинуть ее наступление, смягчить симптомы климакса можно, ведя размеренный образ жизни и используя возможности фармакологии.

Симптомы наступления климакса

Популярная медицинская литература, статьи в журналах для женщин описывают наступление климакса, как новый этап в жизни, имеющий свои преимущества и неудобства. Оптимистичный тон этих публикаций не всегда соответствует действительности: на дефицит гормонов реагируют все системы — стенки сосудов, кожа и подкожная жировая клетчатка, луковицы волос, все внутренние органы, костная ткань. Поэтому информация о том, как отсрочить наступление климакса интересна многим.

Первичные симптомы климакса:

• нарушения менструального цикла;
• боли в мышцах и суставах;
• ухудшение памяти;
• нестабильное настроение;
• сухость слизистых.

Среди поздних симптомов такие:

• опущение внутренних органов;
• остеопороз;
• недержание мочи;
• избыточный вес;
• гипертония;
• атеросклероз.

Помогают оттянуть наступление климакса следующие факторы, дающие отдых яичникам и помогающие сохранить их работоспособность и фолликулярный запас:

• прием гормональных контрацептивов;
• неоднократные роды и длительное кормление грудью;
• физическая активность, усиливающая кровообращение в органах малого таза.

Диагностика

Главным методом диагностики является анализ крови. Врач анализирует количество гормонов, которые продуцирует щитовидная железа и яичники. Главный тест — определение фолликулостимулирующего гормона, от которого зависит выработка эстрогена яичниками. О климактерических изменениях уровня свидетельствует повышение уровня ФСГ.

Профилактика преждевременной менопаузы

1. Ориентированные на семью и материнство женщины легче переносят наступление климакса и дольше сохраняют репродуктивную функцию. Этим природа как будто благодарит особей, выполняющих задачу воспроизведения себе подобных возможностью отодвинуть увядание.

2. Разумная система питания в любом возрасте способствует здоровью и долголетию. Диеты, вызывающие дефицит массы тела и голодание, препятствующее получению организмом питательных веществ, могут провоцировать наступление климакса.

3. Фитотерапия помогает оттянуть менопаузу. Систематическое употребление фитоэстрогенов воспринимается организмом, как легкая компенсация недостающих женских гормонов. Их содержат соя, липа, душица, шалфей и люцерн.

4. Доступная двигательная активность. Фитнес, калланетика, танцы или энергичная ходьба позволяют оттянуть любые возрастные изменения, в том числе, наступление климакса. Хорошо стимулируют яичники восточные танцы. Специфические движения бедрами мягко активизируют нужную зону. Большинство активных и успешных женщин бальзаковского возраста практикуют йогу, пилатес и калланетику.

Группа риска наступления преждевременного климакса

Беспокоиться о наступлении климакса преждевременно могут женщины которые:

• прошли курс лечения химиотерапией или радиотерапией;
• имеют родственников, болевших аутоиммунными заболеваниями (гипотиреоидизм, болезнь Грейвса) и туберкулезом кожи;
• преждевременная менопауза началась у матери или старшей сестры.

Терапия

Отсутствие достаточного количества гормонов врачи рекомендуют восполнять с помощью гормонозаместительной терапии. Она не останавливает климакс, но помогает сохранить высокое качество жизни и трудоспособность, отодвинуть старость.

Являясь золотым стандартом, ГЗТ назначается врачом. Нужное количество гормонов можно получать орально в виде капель или таблеток, с помощью пластыря, постепенно отдающего свое содержимое в кровь, с помощью импланта, длительно снабжающего организм эстрадиолом и тестостероном.

Лучшим советчиком является гинеколог, а оптимальной стратегией — любовь к себе, проявляющаяся в правильном питании, физкультуре и способности противостоять стрессам.