Использование менструальной чаши: интимная гигиена при месячных

Менструальная чаша – относительно новое изобретение в области женской гигиены. Широкой популярности она пока не приобрела, но уже нашла своих поклонниц, которые ни за что ее не променяют на привычные всем тампоны и прокладки. Самое сложное – освоить правила обращения с ней.

Особенности использования

При всех своих преимуществах менструальная чаша вызывает опасения из-за сложностей ввода-вывода. Неправильное начало применения портит первое впечатление. Если капу неточно установить, она протекает.

Избежать подобных разочарований помогает тренировка. Ждать критических дней необязательно, лучше освоить технику до их наступления и тогда в нужный момент ты будешь уже подготовлена.

Введение чашечки

Твой порядок действий:

• Вымой руки.
• Стань или сядь в удобную позу. Самой комфортной является следующая – в положении стоя с одной поднятой ногой, поставленной на опору.
• Сожми чашу и сверни ее пополам.
• Держи крепко большим и указательным пальцем. Сгиб направлен внутрь ладони.
• Расслабь мышцы влагалища, раздвинь половые губы, а свободной рукой протолкни капу таким образом, чтобы кайма расположилась в глубине.
• Слегка прокрути ее для полного раскрытия.

Чаша остается у самого входа, не нужно вводить ее глубоко как тампон.

Если возникают трудности при вводе, используй смазку, но на водной основе или немного смочи чашу.

Когда ты выбрала наиболее удобное положение капы, но заметила, что ее кончик выглядывает, осторожно обрежь его (касается чаш с ручкой в форме стебля).

Этот способ самый простой и называется C fold. При достаточной практике и желании попробуй и другие методики ввода:

• Punch-Down fold. Указательным пальцем одной руки сложить край капы внутрь нее, зажать между большим и указательным пальцем.
• 7 fold. Сложить пополам, один угол слегка завернуть.
• Triangle fold. Сложить пополам, угол полностью завернуть.
• Origami fold. Сложить пополам, но большими пальцами приспустить передний бортик, с одной стороны угол завернуть, получается нечто, похожее на бутон.
• Squiggle fold. Придавить с одной стороны и вставить складку внутрь, должно получиться три складки.
• Diamond fold. Большим пальцем придавить в середине, верхний бортик над ним отогнуть, внешние края сложить и придавить. Фигура получается в виде ромба. Можно дополнительно еще с боков сложить.
• Labia fold. Прижать один конец и сложить его внутрь капы.
• Double 7 fold. Сложить пополам, затем один угол завернуть влево, а другой – вправо и придавить.
• S fold. Сложить в форме английской буквы S.

Как извлекать чашечку

• Вымой руки
• Слегка потяни за кончик капы.
• Сожми основание – воздух выйдет и произойдет разгерметизация вакуума.
• Извлеки.

Не стоит вынимать ее только за ручку – это вызовет неприятные или даже болевые ощущения, а жидкость потоком выльется.

Трудное извлечение объясняется двумя причинами:

• великоват размер;
• чаша вставлена слишком глубоко.

Носить капу рекомендуется не более 12 часов. Понять собственный режим поможет только практика. Сначала извлекай ее с такой периодичностью, с которой раньше меняла тампоны или прокладки.

Как дезинфицировать менструальную чашу

Мытье

Сначала удаляешь содержимое, ополаскиваешь. Далее промываешь отверстия под ободком, для чего наполняешь капу водой, плотно накрываешь ее ладонью, переворачиваешь, сдавливаешь стенки, чтобы жидкость вышла через отверстия. Повтори несколько раз.

Можешь использовать мягкую щеточку и нейтральное мыло. Процедура проводится перед тем, как пользоваться менструальной чашей и после каждого применения. Нельзя мыть капу горячей водой – она сворачивает кровь.

Кипячение

Помести капу в кипяток не более, чем на 5 минут. Необходимо, чтобы вода кипела до погружения чаши в течение минимум минуты. Чаша должна полностью находиться под водой. Потом аккуратно извлеки ее и просуши. Делать это нужно до и после критических дней.

Стерилизация с помощью таблеток

В магазине, где ты купила чашу, обычно предлагаются специальные таблетки, позволяющие очистить капу без кипячения. Они за несколько минут убивают все микроорганизмы.

Стерилизация в микроволновой печи

Обрати внимание, что чаша должна находиться в емкости с водой, а режим подбирается, в котором она будет кипеть 2-5 минут. Можно использовать контейнер для стерилизации из пищевого полипропилена с отверстием для выхода пара. После кипячения сосуд оставляется на некоторое время внутри печи.

Температура во время стерилизации не должна превышать 140 градусов.

Профилактика протеканий

Чтобы не допустить протекания, придерживайся следующих правил:

• Подбирать капу по размеру. Рожавшим женщинам требуется больший размер, при использовании меньшего чаша может протекать из-за неплотного прилегания к стенкам влагалища. У нерожавших, наоборот, слишком большая может не полностью раскрыться.
• Правильно вводить. Прокрути ее в процессе, что позволит добиться более плотного прилегания.
• Аккуратно обрезать кончик, во избежание повреждений капы.

В комплект с капой входит специальный мешочек, чаще всего из микрофибры – он и предназначен для хранения.

Следует избегать попадания чаши под воздействие ультрафиолетовых лучей, они могут повредить материал.

Наука использования менструальной чаши не так сложна, как кажется. Главное – не нервничать, спокойно пробовать разные варианты, соблюдая общие правила и тогда капа станет твоей верной помощницей в такие непростые критические дни.