Как легко проснуться утром и остаться свежей и бодрой на весь день?

Первая проблема каждого рабочего дня — тяжёлое пробуждение. Кажется, полцарства можно отдать только за то, чтобы понежиться в постели ещё час-другой. А ты знаешь, что существуют совсем простые секреты, которые научат тебя, как легко проснуться и целый день оставаться бодрой и энергичной? СодержаниеКак легко проснуться: секреты доброго утра А когда

Лекарства для домашней аптечки — залог вашего здоровья

У тебя дома наверняка есть ящик, сумка, коробка или ещё какое-то специально отведённое место для хранения лекарств, гордо именуемое «аптечкой». Очень часто в домашних аптечках скапливаются лекарства, оставшиеся от предыдущих болезней домочадцев, с давно истёкшим сроком годности. Поэтому полезно изредка проводить ревизию, дополняя лекарства для домашней аптечки, которые должны быть

Готовимся к витаминной атаке, или как бороться с авитаминозом

Весеннее настроение — понятие относительное. Кто-то в это время порхает на крыльях эйфории и наслаждается признаками пробуждения природы, а кому-то весна и не в радость: гнетут усталость, раздражительность. Причём всё это особенно ярко выражается на старте сезона. Врачи ставят диагноз — авитаминоз. Наверно, и тебя когда-то не миновала чаша сия.

Нервное переутомление: пора брать отпуск

Если ты заметила у себя нервное переутомление, то, скорее всего, оно вызвано длительным нервно-психическим напряжением или отсутствием отдыха в течение большого промежутка времени. Почему возникает переутомление, каковы его причины? И какие способы лечения существуют? Поговорим подробнее. СодержаниеНервное переутомление: симптомы Нервное переутомление: лечение разными методами Нервное переутомление: симптомы Если ты заметила

Планирование здорового образа жизни: красота и молодость — в твоих руках!

Хочешь всегда отлично выглядеть? Экономить на посещениях больниц? Полезное, эффективное и просто необходимое планирование здорового образа жизни поможет тебе в этом. Давай же поговорим о том, что же входит в основу здорового образа жизни и как он влияет на твоё здоровье, самочувствие и внешность. СодержаниеПланирование здорового образа жизни: основные принципы

Факторы, влияющие на здоровье женщины и продолжительность ее жизни

Сегодня, в погоне за эмансипацией большее число женщин позабыли, что они принадлежат к слабому полу, выбирая для себя сложные, порой опасные мужские профессии и неподходящий образ жизни. Подобное ничем хорошим не заканчивается, и это вполне объяснимо, ведь хрупкое женское здоровье уязвимее мужского здоровья, поэтому беречь его нужно очень тщательно с

6 правил здорового сердца

Самая распространённая причина смерти среди женщин – болезни сердечно-сосудистой системы. И не думайте, что если молоды и красивы, то это вас не касается. К счастью, вы многое можете сделать для здоровья вашего сердца и выглядеть молодо не по годам. Наше сердце — главный мотор нашего тела, который ответственен за нашу

Как заставить себя заниматься спортом?

Если бы было так легко заставить себя вести активный образ жизни, то все кругом были бы воплощением бодрости и здоровья. Но к сожалению, это не так. Мы приходим домой после долгого рабочего дня, плюхаемся в кресло, чтобы снять стресс от сидения весь день в другом кресле. У нас нет ни

Правила хорошего сна

Сон занимает значительную часть человеческой жизни. Предназначенный для отдыха, он как нельзя лучше восстанавливает силы и улучшает работоспособность, выспавшийся человек куда отзывчивее и энергичнее. Однако нередки случаи, когда после тяжелого сна человек чувствует себя разбитым и усталым. Неудивительно, ведь правильно выспаться – это целое искусство, занимавшее мудрецов с древнейших времен

Что делать, если не спится

Стресс, эмоциональная напряженность, недостаток физической активности — эти признаки современной жизни зачастую не дают спокойно заснуть, а ведь сон очень важен для полноценного функционирования всего организма. Плохой сон рано или поздно приводит к бессоннице, та, в свою очередь, может привести к неврозу, что очень вредно для женского организма. Чтобы не

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — метод, проверенный временем

Дыхательная гимнастика Стрельниковой была официально признана еще в 70–е годы прошлого века. Изначально методика разрабатывалась для вокалистов (с целью улучшения голоса), но позже было замечено, что гимнастика помогает излечить и другие недуги. Поэтому уже в начале 80-х годов Стрельниковой было выдано авторское свидетельство на разработку и внедрение новых методов лечения

Дыхательная гимнастика Бутейко

Наверняка, многие из вас слышали об уникальном методе лечения ряда заболеваний, названного в честь разработчика, — Константина Павловича Бутейко. Методика Бутейко, по отзывам специалистов, позволяет лечить многие болезни, но основное место среди них занимают гипертония и бронхиальная астма. Метод основан на влияние углекислого газа (С02) на наш организм, который вытесняется