Фитнес |

Как уменьшить икры ног: делаем ножки стройнее 5 августа

Возможные причины полноты икр. Как бороться с отёками. От чего следует отказаться. Комплекс упражнений на растяжку. Комплекс для перекачанных икр.

Тренировка с бодибаром: простота упражнений 3 марта

Приглашаем тебя в прекрасный мир фитнеса без запредельных нагрузок. Вместо устрашающих штанг и гантелей возьмись-ка лучше за эстетичный и приятный на ощупь бодибар.

Как правильно бегать на дорожке: используй тренажеры с умом 10 февраля

Бег – это наиболее естественная физическая нагрузка. Сегодня люди все чаще занимаются бегом не только для спортивных достижений, но и ради здорового образа жизни.

Эллиптический тренажер для похудения: полезный орбитрек 5 февраля

Как использовать эллиптический тренажер для похудения. Какие мышцы работают на эллипсоиде. Как тренироваться и как питаться. Все правила и рекомендации.

Кардио тренировка для сжигания жира: здоровое сердце, стройная фигура 31 января

Для решения проблемы лишнего веса специалистами разработано много приемов: специальная диета, БАД, кардио тренировка для сжигания жира, доказавшая эффективность.

Похудение с помощью интервального бега: неплохая замена «обычному» бегу 19 ноября

Чтобы похудеть, иногда недостаточно соблюдения диет. Для стойкого эффекта необходимы физические нагрузки. Интервальный бег поможет тебе сохранить фигуру и здоровье.

Что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку: лучший выбор для занятий спортом 6 ноября

Мучаешься вопросом, что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку? Читай, и ты узнаешь, в чем особенности этих тренажеров, и какой из них подойдет тебе!

Бег для похудения живота: проверенная эффективность 14 октября

Бег — проверенное веками средство для похудения. Хочешь быть стройной и здоровой — заставь себя делать регулярные пробежки.

Аэробика для похудения дома: как достичь желаемого результата 9 июля

Многие думают, что достичь идеальной фигуры можно только в дорогом фитнес-центре или под скальпелем хирурга. Но это совсем не так: упражнения и соблюдение режима питания могут совершить настоящие чудеса вытащить ваш организм из глубокого диванного анабиоза. Мы предлагаем вам уникальный комплекс из четырех упражнений для эффективного сжигания веса по методике

Танцевальная аэробика: упражнения для разогрева всех мышц 12 мая

Любое спортивное упражнение не только способно усовершенствовать твою фигуру, а и улучшить твое настроение. Особый заряд позитивной энергии дает танцевальная аэробика, упражнения которой выполняются под музыку и в определенном стиле. Хочешь похудеть или привести в тонус все мышцы, думаешь, что не умеешь танцевать, лишена пластики и грации, тогда танцевальная аэробика

Питание при занятиях фитнесом: воздействуем на организм со всех сторон! 19 апреля

Что же съесть и похудеть? И действительно, уже доказанный парадокс: главная ошибка при похудании — голодание. А если ты решила заняться фитнесом или купила абонемент в тренажёрный зал, то кушать тебе придется и чаще, и больше, чтобы похудение было эффективным. Качественное и правильное питание при занятиях фитнесом не заключается в

Упражнения в фитнесе: база для начинающих 18 апреля

Мечтаешь иметь стройное и подтянутое тело, стать объектом мужских желаний и женской зависти? Для того, чтобы получить всё это, вовсе не обязательно тратить уйму времени и денег на походы в тренажёрный зал или покупку нового тренажёра. Этого же результата ты сможешь добиться, не покидая уюта собственной квартиры. Всё, что от