Здоровый образ жизни |

Эффективное средство от целлюлита 19 декабря

Так уж устроен женский организм – откладывать в определенных зонах нашего тела жировые прослойки впрок. Такая запасливость может доставить массу неприятных ощущений и дискомфорт своей хозяйке, однако, для самого организма этот процесс очень важен. При этом женщину обычно больше расстраивает не сам факт появления нескольких лишних килограммов, а возникновение так

Йога для женского здоровья 14 декабря

Женское здоровье – это залог красоты и молодости, а чтобы сохранить его, требуется особое внимание и бережное отношение к себе. Сегодня известно немало практик и учений на тему сохранения женского здоровья и долголетия. Тем не менее одной из самых известных и популярных методик считается древнеиндийская йога, имеющая миллионы последователей по

Улучшение кровообращения в области малого таза с помощью физических упражнений 2 декабря

Хроническая венозная недостаточность, злоупотребление алкоголем, частые стрессы, сидячий или малоподвижный образ жизни и неправильный рацион – современные причины, вызывающие отклонения в системе кровообращения. Появление гипостазных нарушений в органах малого таза может спровоцировать развитие варикоза, геморроя, поясничного остеохондроза или частое появление головной боли. Избежать патологических состояний можно, если регулярно выполнять несложные

Как правильно составить программу тренировок: занимайся с пользой 29 июня

Правильно подобранные упражнения для определенных групп мышц помогут добиться поставленных целей. Программа тренировок для каждого сугубо индивидуальна.

Сколько времени нужно спать человеку: здоровый сон — залог здоровья 6 января

Сну посвящается около третьей части жизни человека. Но мы не уделяем ему должного внимания. Как и когда лучше спать, сколько нужно времени, чтобы восстановить силы?

Чем полезны велосипедные прогулки: крутим колеса с пользой для здоровья 23 октября

Спорт всегда ассоциировался с чем-то позитивным, а спортсмены заслуживали уважения. И сегодня спорт, в том числе езда на велосипеде, дарит положительные эмоции.

Бег для похудения — таблица: нужно только захотеть 9 октября

Индивидуальная программа тренировок для избавления от лишних килограмм представлена в таблице бега для похудения. Как правильно составить план для занятий бегом

Разгрузочные дни для похудения: худеем 20 июля

Ставшие в последнее время такими популярными, разгрузочные дни для похудения — достаточно эффективный способ избавления от ненавистных целлюлитных складок и лишних килограммов. Если грамотно подойти к этому делу, можно и вовсе отказаться от длительных, изнуряющих организм диет, устраивая себе регулярно такие «облегчённые» деньки. Что нужно о них знать, если ты решилась на похудение именно таким способом?

Какие витамины лучше принимать для красоты и женского здоровья? 23 апреля

Чтобы быть здоровой и красивой, надо питаться полезной пищей, которая полна витаминов. Для предупреждения нехватки ценных веществ в организме следует использовать витаминные комплексы. Каждая женщина задаётся вопросом, какие витамины лучше принимать, чтобы оставаться красивой и здоровой даже в межсезонье? Количество витаминов, которое необходимо каждой женщине, зависит от следующих факторов: вес, рост,

Какие витамины нужно принимать весной? Узнай каких витаминов тебе не хватает! 20 апреля

Недостаток витаминов очень сильно сказывается и на работе организма, и на самочувствии, и на работоспособности. Обычно в конце зимы все отмечают апатию, упадок сил, безразличие. Случись авитаминоз летом – изобилие овощей и фруктов могло бы помочь, но в начале весны еще нет свежих полезных даров природы, и приходится прибегать к

Как похудеть без диет? 13 апреля

Идеально стройная фигура – о ней мечтает каждая девушка, женщина. За нее борются любыми силами. Выматывающие диеты, таблетки, специальные чаи, пояса для похудения, пластыри и т.д. – все это обещает чарующий результат без излишних усилий. Но, только пройдя все этапы, понимаешь, что это всего лишь способы заработать деньги на неграмотных

Как укрепить иммунитет и забыть о больничном листе навсегда? 13 апреля

Каждый день мы поддаемся целому ряду неблагоприятных факторов, которые негативным образом влияют на нормальную работу нашего организма. Плохая экологическая ситуация, несбалансированное питание, неправильный образ жизни, стрессы и переутомление — всё это, как правило, приводит к снижению защитных функций организма. Поэтому, чтобы уберечь себя от различных заболеваний, следует позаботиться о том,