Как избавиться от лени: оказывается, это не так уж и трудно

Необъяснимая усталость, апатия, нежелание что-либо делать … Тебе знакомо это состояние? Тогда ты должна обязательно узнать, как избавиться от лени, иначе можешь попасть в её липкие сети всерьёз и надолго!

Объявляем апатии бой, или как избавиться от лени быстро

• Способ 1 — наблюдательный 

Старайся окружить себя людьми. Когда человек находится под надзором начальства или чувствует, что за ним наблюдают коллеги, ему просто стыдно лениться. В такой ситуации хочешь — не хочешь, а работать придётся! Если же ты работаешь дома, постарайся организовать свой день по такому же расписанию, как если бы ты находилась на производстве. Может быть, стоит и вовсе сменить дом на офис?

• Способ 2 — соревновательный

Элемент соревнования может присутствовать в чём угодно, будь то учёба, работа, приготовление пищи или уборка квартиры. Да и соревноваться можно не только с домашними, коллегами или друзьями, но даже с самой собой. Вот сегодня я убралась и приготовила обед за 2 часа, завтра постараюсь сделать это за 1,5 часа, а послезавтра — за час. Вот такая я молодец! Кстати, за выполненное дело, особенно очень сложное, неплохо было бы себя похвалить. Поэтому плавно переходим к третьему способу борьбы с ленью.

• Способ 3 — поощряющий 

Итак, сделала важное дело — съела шоколадку, посмотрела любимый сериал, пошла на дискотеку, купила новую сумочку. А не сделала — довольствуйся тарелкой гречневой каши, вместо любимого «мыла» — фильм о войне, на дискотеку — ни ногой, а о сумке пока вообще забудь! Да-да, наказания ещё никто не отменял! Приучись наказывать себя, то есть лишать того, что приносит удовольствие. Нравится сидеть в интернете? Пока не сделаешь всё, что запланировала, не включай компьютер! Вот увидишь: сразу же появится желание работать. Самое главное в этом деле — добровольность и осознанность: ты должна понимать, почему ты так поступаешь и для чего тебе это нужно.
Если эти способы борьбы с ленью тебе не помогли, переходи к более радикальным мерам.

Как перебороть лень и повысить работоспособность?

• Поднимаем мотивацию

Часто причина апатии и нежелания работать кроется в полном отсутствии мотивации. В таком случае тебе нужно повысить её до должного уровня. Как? Очень просто!
Представь себе ситуацию: ты лежишь на диване, в раковине — гора посуды, на полу — недельный слой пыли, цветы давно засохли, в холодильнике пусто. А тебе даже шевелиться не хочется! Как быть? Срочно звони друзьям или родственникам и приглашай их в гости! Прямо сегодня! Часика так через два! А теперь быстрее поднимайся с дивана и наводи порядок. Ты же не хочешь, чтобы друзья подумали, что ты настоящая неряха? Замужним девушкам предлагаю более жёсткий, но не менее эффективный способ: вместо друзей позовите в гости любимую свекровь!
Не хочется ходить на работу? А ты представь, что каждый месяц ты получаешь честно заслуженную зарплату и с гордостью идешь в магазин за обновкой или едешь на выходные в другой город. Сможешь ли ты позволить себе эти блага, если будешь сидеть дома в статусе домохозяйки? Если же и это не срабатывает, подумай о том, чтобы сменить место работы.
Ныне многие трудятся дома, используя всемирную паутину. В таких условиях поддаться лени куда проще. Поставь перед собой чёткую цель и иди к ней, несмотря ни на что. Особенно в таких ситуациях стимулируют неоплаченные счета за коммуналку или непогашенная ипотека.

• Накапливаем энергию

Если ты работаешь без выходных, ложишься за полночь и встаёшь с жаворонками — сбавь обороты и отдохни! Лень в таком случае выступает признаком переутомления. Даже 15-минутные перерывы в работе дают возможность восстановить силы, поэтому не стоит их игнорировать.

• Составляем план

Часто бывает и так, что работать вроде бы хочется, но дело настолько сложное, что не знаешь, с какой стороны к нему подойти. Возьми лист бумаги и опиши свои действия по пунктам, указывая временные рамки. Вот увидишь, станет намного проще!

• Отбрасываем негатив

Научись во всём находить положительные моменты, а негативное слово «надо» замени позитивным вопросом «что хорошего это мне принесёт?» Не позволяй апатии пустить корни в своей душе: избавиться от них очень трудно. Как только почувствуешь первые тревожные признаки, старайся как можно быстрее избавиться от лени.

• Повышаем настроение

Лень — подруга плохого настроения. Если это возможно, включай во время работы хорошую музыку, прими контрастный душ, сделай утреннюю зарядку, побалуй себя чем-то вкусненьким, выпей чашку крепкого кофе — и вперёд, нести доброе и светлое!

• Используй время с пользой

У многих из нас периоды безумной активности чередуются с периодами «ничегонеделанья». Лови момент и старайся сделать как можно больше в период подъёма: тогда ты сможешь со спокойной душой позволить себе пару дней полениться.
И полезный совет напоследок. Если тебе очень не хочется что-нибудь делать, реши для себя уровень важности этого дела. Возможно, в твоей жизни не произойдет ничего страшного, если оно вообще не будет сделано? А можно ли сделать его немного позже, когда у тебя будет «правильное» настроение?