Как избавиться от зависти, которая не даёт спокойно жить?

Почему ей, а не мне всё мужское внимание? Петровы уже третий раз за год летят в Таиланд!.. Знакомо это неприятное покалывающее ощущение? В положительном ответе можно не сомневаться! Зависть хоть раз, но коснулась каждого, но не все знают, как избавиться от зависти, разъедающей душу.

Как избавиться от зависти: конструктор успеха

Где-то внутри тебя есть слаженный механизм, терпеливо конструирующий в твоём сознании чёткую картинку, как всё должно быть. Детали этой картинки — предметы, условия, явления, которые непременно хочется получить или достичь. Чаще всего недостающим «пазлам» своей картинки мы и начинаем завидовать, находя их у других. Подсознательно. Но этим неприятным чувством можно управлять.

Так представляется зависть через призму НЛП – нейролингвистического программирования. Вполне позитивное представление, если бы не было омрачено колючими нервными переживаниями и озлобленностью, которые появляются вместе с чувством зависти. Поэтому, откинув НЛ «позитив» в сторону, окунёмся с головой в пучину сих пренеприятнейших ощущений, дабы научиться «отделять зёрна от плевел» и перестать завидовать.
Великий Вольтер прав: зависть губительна, не зря же она является одним из 7 смертных грехов! Поэтому верующий человек просто обязан избавиться от зависти, а далёкий от Бога и церкви — захотеть научиться жить без неё даже потому, что зависть портит жизнь, красоту и гармонию тела, забирает здоровье. Понятна вся серьёзность момента? Тогда пойдём учиться избавлению от зависти.

Философия успеха: нет зависти — есть всё

У психологов зависть делится на виды по степени сложности переживания чувств и внешних проявлений. Одна из популярных «цветных» классификаций — деление на 6 цветов:

• белая («по-доброму»);
• чёрная (злорадство);
• оозовая (женская);
• голубая (мужская);
• красная (социальная);
• жёлтая (материальная).

Как видишь, классификация обширная, но наверняка большинство этого разноцветья тебе известно. Как избавиться от зависти и начать жить по-новому?

Устрани корень проблемы в себе

Да-да, начинать надо с себя, как бы этого не хотелось! Чувство зависти, как мы уже выяснили, может возникнуть внезапно и неосознанно, но его можно и нужно начать контролировать. Главное — сразу заметить за собой первый «звоночек» и не идти на поводу у ощущений.
Есть разные способы, показывающие, как избавляться от зависти. Некоторые из них подойдут для того, чтобы отвлечься и забыть, другие же «лечат» болезненное состояние завидующего. Можно использовать их в качестве комплексной «терапии» и отдельно независимо друг от друга.

• Повышай самооценку

Подумай, чему и кому ты завидуешь. У кого-то много денег, мужчин, машина, о которой ты мечтала? Или однокурснице, никогда не блиставшей умом, вдруг удалось окончить университет, в котором ты задержалась ещё на год из-за сложных аттестационных экзаменов? Пора повысить свою самооценку! Есть много тренингов, психологических занятий, курсов, интересных статей с практическим руководством — выбирай. Можно читать, как мантру, каждое утро: «Я самая…», как героиня знаменитого советского фильма. В любом случае, можно найти свои исключительные особенности, таланты, умения, качества и «продвигать» их.

• Учись расслабляться и переключать внимание

Расслабление очень важно: оно не даст потерять контроль над ситуацией. Можно расслабиться, правильно (глубоко и медленно) дыша, а можно уединиться и, закрыв глаза, вспомнить любой приятный момент из своего прошлого. Переключить внимание с вызванных завистью неприятных чувств можно на работу, ребёнка, разговор с коллегой на приятную тему. От объекта зависти в этот момент лучше отстраниться.

• Смотри с обратной стороны «медали»

Ты уверенна, что ты завидуешь «по делу»? Ну и что, что у кого-то уже вторая новая машина, а Светка получила-таки диплом! А вдруг эта вторая машина в кредите, из-за которого отношения между супругами в семье совсем разладились, а Светкины родители ещё 3 года будут отрабатывать эту взятку? Всякое бывает, а ты треплешь свои нервы и завидуешь тому, кто на самом деле гораздо менее успешен, чем ты.

• Заряжайся успехами других

Это важно! Вернусь к НЛП: подобное притягивает подобное. Знаком принцип? Это магнит! Вот и попробуй вместо зависти по-настоящему порадоваться за человека, подпитывайся его успехом и счастьем данной минуты. Для него это, быть может, ненадолго, а для тебя такая подпитка – гарантия будущих удач и побед.

• Преврати зависть в здоровое соперничество

Этот способ подойдёт тебе, если ты хоть немного азартна. Соревновательный момент можно развить искусственно: чувствуешь первый «укол» зависти — обозначаешь для себя цель (предмет зависти), просчитываешь задачи к этой цели, шаг за шагом выполняешь их — достигаешь своей цели! Здесь нет проигрыша: такое соперничество сделает тебя крепче, выносливее и увереннее в себе. Любые достигнутые результаты уже будут твоим личным ростом и самосовершенствованием.
Когда ты не завидуешь, жизнь радует тебя своими яркими красками. Не лишай себя удовольствия получать гармонию, счастье и радость, настройся на успех и принимай его!