Как научиться красиво говорить без профессиональной подготовки?

Ночной кошмар: огромная аудитория, обращённые со всех сторон глаза, потные от волнения руки и полная неспособность выдавить из себя связное предложение. Для тебя этот ночной ужас — дневная явь. Неспособность связно излагать свои мысли, страх перед аудиторией могут стать непреодолимой преградой на пути к твоему карьерному и личностному росту. Но не беда. Мы научим тебя, как научиться красиво говорить за короткое время и без помощи профессионала.

Как научился красиво говорить Демосфен?

Понятие «красиво говорить» имеет сразу несколько аспектов.

• Боязнь аудитории

Сама необходимость выйти и что-то сказать другим людям вызывает у тебя приступ паники.

• Проблемы со звукоизвлечением

Ты говоришь тихо и невнятно.

• Проблемы с логикой изложения

Тебя хорошо слышно, но понять, о чем твоя пламенная речь, совершенно невозможно: логика отсутствует, ты всё время сбиваешься с темы.

Со всеми этими проблемами столкнулся еще две тысячи лет назад великий оратор Демосфен. Да-да, великий. Он был крайне косноязычен, на людях нервничал, сбивался, дёргался и никак не мог удержать внимание толпы афинян в ту древнюю безмикрофонную эпоху. Но великий грек поборол все эти недостатки, хотя иногда и довольно садистскими методами: читал речи на берегу моря, набив рот камнями; меч, спускавшийся с потолка, не давал ему дёргать плечом, а чтобы не поддаться на городские соблазны, он выбривал себе половину головы и сидел дома, постоянно упражняясь.

Мы не будем советовать тебе такие ужасы, но кое-что ты можешь взять себе на вооружение.

Как научиться красиво говорить с помощью специальных упражнений?

Если ты боишься выступать на людях, то начинать нужно с работы именно над этой проблемой. Текст в данном случае неважен. Попробуй заговорить на тарабарском языке, например: «Кыфапная крузда, закор абаскан. Забал перакук алабин собадан.» Записывай свои выступление на камеру или на мобильный телефон, а затем отсматривай и работай над ошибками:

• следи, чтобы твой голос звучал уверенно;
• старайся удерживать взгляд на собеседнике, а не зыркать по углам;
• постарайся избавиться от посторонних движений.

Если тебе уж совсем стыдно говорить на тарабарском, декламируй популярные стишки, например, «В лесу родилась ёлочка». В данном упражнении текст принципиально неважен: всё твое внимание может быть сосредоточено на звукоизвлечении, поведении и языке тела.

Цель упражнения:

1. Выработка уверенности.
2. Преодоление страха толпы.
3. Повышение самооценки.

Теперь пришло время поработать над твоим голосом. Демосфен в свое время пытался перекрикивать шум волн, чтобы потом спокойно перекричать афинскую толпу. Сейчас достаточно просто сделать более уверенным звучание твоего голоса. Большинство людей имеют постоянный спазм мышц гортани — из-за этого их голос звучит тихо, сдавлено и неестественно.

Будем с этим бороться. Для начала попробуй «включить» свой голос. Покричи, например: «Привет!» Можно попробовать громко запеть, чтобы твои голосовые связки заработали. Если ты всю жизнь боялась кому-то помешать, то придется сделать над собой усилие.

Теперь прикладывай поочередно ладонь к горлу, к груди и к диафрагме, когда что-то говоришь. Откуда исходит звук? Могу поспорить, что вибрирует только твоё горло, а это очень неправильно. Великие оперные певцы задействовали всё свое тело и могли голосом тушить свечи и разбивать стаканы. Конечно, тебе такая мощь голоса не нужна, но и мы можем значительно улучшить твое «звучание».

Произноси волшебное слово «Ом» и постепенно опускай тон своего голоса. Добейся, чтобы начала вибрировать твоя грудь и диафрагма. Так основная нагрузка будет не на бедные голосовые связки, а на естественный резонатор — грудную клетку. К тому же твой голос зазвучит более сексуально, станет густым и бархатным. Почувствуй, как твой голос живёт и вибрирует в твоём теле.

Цель упражнения:

1. Снятие спазма голосовых связок.
2. Улучшение звучания голоса.

Логика твоих речей

Только теперь, когда ты выглядишь уверенно, а твой голос звучит громко, можно уделить внимание тому, что именно ты говоришь. Не секрет, что мужчины очень часто ругают нас, девушек, за «женскую» логику. Попробуем же изложить нашу мысль на их сухом, логичном языке. Помнишь, как в пятом классе ты писала план к сочинениям? Составь такой и к своему выступлению.

Любая твоя мысль: необходимость покупки новой шубы, приглашение в кафе, — должна иметь логическую структуру. Например, напиши для себя спич на тему «Почему я заслуживаю повышения».

План может быть таким:

1. Мои достижения за последнее время — такие-то.
2. Компания, благодаря мне, получила то-то и то-то
3. Вывод: такая полезная сотрудница достойна поощрения.

Цель упражнения:

1. Развитие логики.
2. Структурирование мышления.

Великий Демосфен — нервный, с тихим голосом и дёргающимся плечом, стал одним из самых известных древнегреческих ораторов. Так что научиться произносить речи на общих собраниях и поднимать тосты, то есть научиться красиво говорить, точно под силу и тебе.