Техника массажа от целлюлита: основные секреты и правила

Целлюлит – это одна из распространенных проблем всего женского населения. К сожалению, неровность и дряблость кожи тела трудно скрыть в отличие от недостатков на лице. Из-за неправильного питания, избытка жирной пищи и отсутствия физической активности появляются жировые отложения на бедрах, ягодицах, животе и даже коленях. Существует несколько способ устранения этой проблемы, и один из них – это массаж. Техника массажа от целлюлита зависит от вида процедуры, от состояния кожи, а также от желаемого эффекта.

Польза массажа

Правильно выполненный массаж может оказывать сильный лечебный и оздоровительный эффект для организма. Массаж от дряблости кожи и целлюлита в домашних условиях, техника которого будет описана далее, обладает следующими полезными свойствами для тела:

• стимулирует кровообращение в зонах с проблемной кожей;
• ускоряет движением лимфы, что приводит к выравниванию рельефа кожи тела;
• активизирует обмен веществ, выводя из клеток кожи токсины, шлаки, а также доставляя эпидермису витамины, минералы и другие питательные вещества;
• повышает тонус скелетной мускулатуры, благодаря чему улучшается рельеф кожи, тело выглядит более подтянутым;
• восстанавливается функционирование сальных и потовых желез, что также способствует выводу токсинов и разглаживанию рельефа кожи;
• повышается общий тонус организма и улучшается самочувствие.

Несмотря на все вышеперечисленные свойства антицеллюлитного массажа, его проведение противопоказано при:

• беременности или во время кормления грудью;
• повышенной температуре;
• заболеваниях простудного или вирусного характера;
• хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• открытых ранах или кровоподтеках на коже;
• чувствительности кожи к применяемым маслам или кремам;
• заболеваниях кожи или наличиях опухолевых образований.

Во всех остальных случаях проведение массажа разрешено. И уже после первого сеанса будет заметно улучшение состояния кожи.

Методика антицеллюлитного массажа

Перед проведением массажа необходимо принять теплый душ и сделать легкий пилинг. После того, как с кожи были удалены все омертвевшие клетки, можно приступать к процедуре. Начинать лучше всего с легких поглаживаний и растирания, а только потом приступать к более активным действиям.

Техника домашнего массажа от целлюлита довольно проста. Она основывается на трех базовых упражнениях.

Упражнение 1. Соберите кожу в области коленей и сделайте подобие валика. Прокатывайте его по всей внешней поверхности бедра, двигаясь вверх. Повторите на другой ноге, а затем выполните легкие поглаживания в том же направлении.

Упражнение 2. Сожмите руку в кулак и косточками пальцев разомните внешнюю поверхность бедра, двигаясь по направлению от колена к тазу. Повторите два раза на каждой ноге. После чего активными похлопывающими движениями пройдитесь по этому же участку тела, а затем выполните легкие и успокаивающие поглаживания.

Упражнение 3. Захватите кожу ягодицы, живота или бедра между большим и указательным пальцем. Двигайтесь вверх, мягко массируя тело подушечками других пальцев.

Для тех, кто только начинает осваивать технику массажа от целлюлита, этих трех упражнений будет достаточно, чтобы увидеть первые результаты улучшения состояния кожи.

Наиболее популярные виды массажа

Существует несколько основных видов массажа против целлюлита. Выбор зависит от личных предпочтений, изначального состояния кожи, а также желаемого результата.

Массаж с помощью банок

Одной наиболее эффективной и известной техникой является баночный массаж от целлюлита. Благодаря ему происходит стимуляция кровообращения, расщепление жировых отложений, а также ускорение обмена веществ. Эту методику также называют вакуумной и применяют в лечении остеохондроза, болях в мышцах и вегетососудистой дистонии.

Техника выполнения баночного массажа от целлюлита в домашних условиях:

1. Подготовка кожи. Можно использовать сухую щетку или скарб для удаления мертвых клеток эпидермиса. После этого следует разогреть кожу и нанести увлажняющий крем или бальзам.
2. Специальные банки с созданием отрицательного давления накладываются на проблемные участки кожи. Из них откачивается воздух, благодаря чему создается вакуум и усиливается кровообращение в данной зоне.
3. В зависимости от локализации проблемных зон отличаются и техники массажа банками от неровностей кожи и целлюлита. Так, например, по поверхности ног необходимо двигаться снизу-вверх по вертикальным линиям, а для устранения целлюлита с ягодиц и живота нужно выполнять круговые движения.

Время массажа с помощью вакуумных банок должно быть не более 10-15 минут на каждой зоне.

Для усиления антицеллюлитного эффекта можно предварительно нанести на выбранную область смесь оливкового и эфирных масел. Для этой цели подойдут масла цитрусовых, герани, можжевельника, кедра и кипариса.

Медовый массаж против целлюлита

Натуральный мед еще с давних времен славится своими лечеными свойствами. Его используют для устранения простудных заболеваний, укрепления иммунитета, а также для улучшения состояния кожи.

Техника домашнего медового массажа от целлюлита основывается на простом втирании натурального средства, растирании и похлопывании кожи. Для этого необходимо взять 2-3 столовые ложки жидкого меда, слегка его подогреть и добавить в него примерно 9-10 капель эфирного масла. Антицеллюлитным эффектом обладают масла грейпфрута, апельсина, кедра, эвкалипта, можжевельника, розмарина, душицы и мандарина. Курс составляет 15 сеансов, чередующихся через день.

Техника выполнения домашнего медового массажа от целлюлита:

1. На подготовленную и разогретую кожу отдельной зоны наносится слегка подогретая медовая смесь. Во время нанесения можно выполнять мягкие похлопывающие или пощипывающие движения для усиления кровообращения.
2. Медовая смесь втирается до полного впитывания. После этого нужно на протяжении 10-20 минут активно похлопывать проблемную зону. На этом этапе кожа будет прилипать к рукам, из-за чего могут возникнуть неприятные или даже болезненные ощущения.
3. Спустя 10 минут массажа из пор начнут выделяться все шлаки и токсины. Необходимо помыть руки с мылом, а затем снова продолжить массаж. Общее время массажа составляет не более 30 минут, при этом на каждую зону отводится около 8-10 минут.
4. После процедуры следует принять теплый душ без использования скрабов, жестких мочалок или щеток. А затем нанести увлажняющий лосьон или крем.

Сухое растирание

Для устранения запущенного целлюлита при проблемах с расщеплением жировых отложения будет эффективно проведение сухого растирания. Его можно делать махровым полотенцем, рукавицей или же специальной щеткой из натуральных материалов.

Проводить подобную процедуру необходимо мягко и осторожно, чтобы не травмировать и не расцарапать кожу. Движения по проблемным зонам должны быть круговыми (для бедер и ягодиц), вертикальными (для ног и рук), а также горизонтальными (для спины и плеч). На каждую область отводится 3-5 минут, при появлении неприятных ощущений, жжения или сильного покраснения, следует прекратить сухое растирание.

Растирать щеткой можно все участки тела за исключением паховой зоны и области подмышечных впадин.

Основные правила сухого растирания:

• процедуру можно проводить не более 3 раз в неделю продолжительностью по 3-4 минут;
• нельзя растирать влажное тело, а также кожу с порезами, синяками, раздражениями или воспалениями;
• после процедуры лучше всего нанести антицеллюлитный крем;
• следует избегать растирания нежной и чувствительной кожи.

Для представления всех нюансов и особенностей рекомендуется просмотреть видео-урок техники массажа от целлюлита. Даже в домашних условиях можно избавиться от дряблости и неровности кожи и получить красивое, подтянутое тело.