Упражнения для ягодиц в домашних условиях

Безусловно, каждая женщина мечтает быть стройной и, конечно же, хочет, чтобы ее фигура была идеально сложена. Но, к сожалению, многие девушки нередко сталкиваются с проблемой излишнего веса и очень часто комплексуют из-за слишком полных бедер. И поэтому они отказывают себе в удовольствии наряжаться в короткие платья и стесняются появляться на

Домашние упражнения для рук

Как известно, многие мужчины при встрече обязательно обращают внимание на женские руки. Да и каждая женщина непременно желает, чтобы ее руки выглядели, как можно изящнее и стройнее. Но что делать, если природа обделила своей щедростью и Вам достались не совсем красивые руки? Проблема решается довольно просто, если каждый день уделять,

Упражнения для похудения в домашних условиях

Если вы желаете похудеть и обрести точеную фигурку, и при этом готовы приложить усилия на пути к цели, то эта статья станет вашим путеводителем. Здесь вы узнаете, как похудеть с помощью упражнений, и насколько эффективна ваша тренировка. СодержаниеКак определить эффективность упражнений для похудения? Как составить индивидуальный комплекс упражнений? Как определить

Упражнения для пресса (+видео)

Практически каждая женщина в мире мечтает быть здоровой, стройной и красивой. Уход за фигурой порой отнимает много времени, а вот если запустить себя, тогда будет еще тяжелее все исправить. Самое большое внимание стоит уделять животу. Плоский и слегка рельефный животик у женщин пользуется особой популярностью. Но чтобы достичь такого результата,

Домашние упражнения для бедер (+ видео)

Сложно найти женщину, которая была бы полностью довольна собственным телом. Кто-то жалуется на слишком полные бедра и широкую талию, а кого-то беспокоят ненавистные «ушки» и тяжелая «пятая точка». Даже худощавые от природы женщины часто недовольны собственной фигурой, в частности — бедрами. Хотите без стеснения носить мини-юбку, снова надеть любимые джинсы,

Как научиться держать осанку по-королевски

А сама-то величава, выступает будто пава. Вот как описывали красавицу русские поэты. Заметь: не про длину ресниц и пухлость губ говорили, и уж точно не про размеры груди, талии или бёдер. Все это мелочи. Главное — общее впечатление от стати и походки! Что говорить: осанка, величавая стать и гордая посадка головы

Какие результаты приносит домашняя йога?

Если ты хочешь иметь здоровое тело и радоваться жизни — займись йогой. Это древнейшая система оздоровления, которая имеет множество последователей. Домашняя йога не отнимает много времени и совершенно не требует финансовых затрат. Работа здесь проходит только с тем, что есть у каждого — с телом и духом. Отдача от грамотных

Фитнес дома — пресс и плоский живот за шесть недель

По мере приближения лета все представительницы прекрасного пола начинают задумываться о том, как бы избавиться от лишнего «жирка» на животе, накопленного за зиму. И ты, наверняка, не исключение. Не стоит унывать, если твой бюджет не осилит оплату тренажерного зала — фитнес дома пресс твой накачать тоже поможет! Содержание Шаг 1.

Видео зарядка дома — «слепи» своё тело сама!

Лето близится, а мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами? Не беда, самое время начинать заниматься фитнесом! Но что делать, если отсутствие лишних денег или времени не оставляет возможности на посещение тренажерного зала и занятия по присмотром профессионального инструктора? Выход есть — зарядка дома! А чтобы yt придумываnm системы

Оксисайз с Мариной Корпан

Сегодня существует масса физических упражнений, различных гимнастик и тренировочных программ, разработанных специально для снижения веса.  Аэробика, фитнесс, пилатес для начинающих – все эти термины давно стали обыденными и знакомыми.  А вот «Оксисайз», появившийся не так давно, звучит еще совершенно непривычно для наших ушей, хотя сама система стремительно набирает популярность среди

Бодифлекс с Мариной Корпан — упражнения

Методика похудения «Бодифлекс» уже давно доказала свою состоятельность и нашла своих почитателей. Комплекс гимнастических упражнений, сочетаемых с особой методикой дыхания, оказался не только отличной программой для укрепления здоровья, но удивительно эффективным способом похудеть. Использовать видеоуроки для изучения бодифлекс очень удобно, их можно самостоятельно выполнять дома. Одним из наиболее популярных курсов

Пилатес для начинающих

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленных на развитие гибкости, выносливости, силы конкретной группы мышц. Особенность пилатеса в том, что гимнастика обязательно сопровождается концентрацией на каждом движении, четким направленным воздействием сознания и силы на каждую мышцу и часть тела. Это не изнурительные упражнения на тренажерах для каждого мускула. Упражнения пилатес