• Диета Усама Хамдий: похудеть на 20 кг за 30 дней

    5 апреля,

    Диета Усама Хамдий

    Диета профессора Усама Хамдий — методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно следуя диете Усама Хамдий, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

    И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует лишь соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

    Привила соблюдения диеты

    1. На протяжении всей диеты следует много пить (желательно воду).
    2. Все продукты необходимо либо варить, либо готовить на пару.
    3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
    4. Если испытываете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по истечению 2 часов после основного приема еды).
    5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамдий, то вам придется начать ее заново.
    6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
    7. Если в меню, приведенном ниже, не указана порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

    Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

    Меню диеты Усама Хамдий

    В течение первых двух недель диеты Усамы Хамдий ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

    Первая неделя

    1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
      Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.
    2. Обед: отварная курица (без шкурки).
      Ужин: 2 яйца и салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).
    3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.
      Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
    4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
      Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
    5. Обед:2 яйца и овощи.
      Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.
    6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
      Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
    7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.
      Ужин: Овощи.

    Вторая неделя

    1. Обед: 2 яйца и листовой салат.
      Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
    2. Обед: отварное мясо и листовой салат.
      Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
    3. Обед: отварное мясо и огурцы.
      Ужин: 2 отварных яйца.
    4. Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, овощи.
      Ужин: 2 отварных яйца.
    5. Обед: рыба на пару или креветки.
      Ужин: 2 отварных яйца.
    6. Обед: отварное мясо, помидоры и один апельсин.
      Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.
    7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.
      Ужин: повторяем меню обеда.

    Третья неделя

    В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

    1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.
    2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
    3. Отварные овощи и фрукты.
    4. Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
    5. Курица с овощами или постное мясо.
    6. Фрукт одного вида.
    7. Любой фрукт одного вида.

    Четвертая неделя

    Продукты, приведенные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

    1. 200 гр. отварного мяса, по 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
    2. ? отварной курицы, тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.
    3. 125 гр.творога (можно нежирный сыр или брынзу), тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.
    4. 200 гр. отварных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
    5. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
    6. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отварных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
    7. 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть отварной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

    Судя по отзывам о диете Усама Хамдий, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал — только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

    Предостережение: содержание диеты Усама Хамдий аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

    Диета Усама Хамдий: похудеть на 20 кг за 30 дней

    Диета профессора Усама Хамдий разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно следуя диете Усама Хамдий, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

    И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует лишь соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

    Привила и пояснения диеты

    1.На протяжении всей диеты следует много пить (желательно воду).

    2.Все продукты необходимо либо варить, либо готовить на пару.

    3.Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.

    4.Если испытываете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по истечению 2 часов после основного приема еды).

    5.Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамдий, то вам придется начать ее заново.

    6.Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.

    7.Если в меню, приведенном ниже, не указана порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

    Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

    Меню диеты Усама Хамдий

    В течение первых двух недель диеты Усамы Хамдий ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

    Первая неделя

    1.Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

    2.Обед: отварная курица (без шкурки).

    Ужин: 2 яйца и салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

    3.Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

    4.Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

    5.Обед:2 яйца и овощи.

    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

    6.Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

    7.Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

    Ужин: Овощи.

    Вторая неделя

    1.Обед: 2 яйца и листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

    2.Обед: отварное мясо и листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

    3.Обед: отварное мясо и огурцы.

    Ужин: 2 отварных яйца.

    4.Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, овощи.

    Ужин: 2 отварных яйца.

    5.Обед: рыба на пару или креветки.

    Ужин: 2 отварных яйца.

    6.Обед: отварное мясо, помидоры и один апельсин.

    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

    7.Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

    Ужин: повторяем меню обеда.

    Третья неделя

    В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

    1.Все разрешенные фрукты в любом количестве.

    2.Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.

    3.Отварные овощи и фрукты.

    4.Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.

    5.Курица с овощами или постное мясо.

    6.Фрукт одного вида.

    7.Любой фрукт одного вида.

    Четвертая неделя

    Продукты, приведенные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

    1.200 гр. отварного мяса, по 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.

    1. 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть отварной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

    3.? отварной курицы, тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.

    4.125 гр.творога (можно нежирный сыр или брынзу), тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.

    5.200 гр. отварных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.

    6.3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.

    7.Консервированный тунец без масла, 200 гр. отварных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.

    Судя по отзывам о диете Усама Хамдий за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал — только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

    Предостережение: диета Усама Хамдий аналогична яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

    • Катя, 2 апреля ответить

      Подтверждаю полная хрень

    Обсуждение

    Войти через: