Диета Усама Хамдий: похудеть на 20 кг за 30 дней

5 апреля,

Диета Усама Хамдий

Диета профессора Усама Хамдий — методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно следуя диете Усама Хамдий, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует лишь соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила соблюдения диеты

  1. На протяжении всей диеты следует много пить (желательно воду).
  2. Все продукты необходимо либо варить, либо готовить на пару.
  3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
  4. Если испытываете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по истечению 2 часов после основного приема еды).
  5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамдий, то вам придется начать ее заново.
  6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
  7. Если в меню, приведенном ниже, не указана порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамдий

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамдий ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

Первая неделя

  1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.
  2. Обед: отварная курица (без шкурки).
    Ужин: 2 яйца и салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).
  3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.
    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
  4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
  5. Обед:2 яйца и овощи.
    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.
  6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
  7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.
    Ужин: Овощи.

Вторая неделя

  1. Обед: 2 яйца и листовой салат.
    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
  2. Обед: отварное мясо и листовой салат.
    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
  3. Обед: отварное мясо и огурцы.
    Ужин: 2 отварных яйца.
  4. Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, овощи.
    Ужин: 2 отварных яйца.
  5. Обед: рыба на пару или креветки.
    Ужин: 2 отварных яйца.
  6. Обед: отварное мясо, помидоры и один апельсин.
    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.
  7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.
    Ужин: повторяем меню обеда.

Третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

  1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.
  2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
  3. Отварные овощи и фрукты.
  4. Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
  5. Курица с овощами или постное мясо.
  6. Фрукт одного вида.
  7. Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, приведенные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

  1. 200 гр. отварного мяса, по 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  2. ? отварной курицы, тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.
  3. 125 гр.творога (можно нежирный сыр или брынзу), тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.
  4. 200 гр. отварных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
  5. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
  6. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отварных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
  7. 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть отварной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

Судя по отзывам о диете Усама Хамдий, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал — только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

Предостережение: содержание диеты Усама Хамдий аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета Усама Хамдий: похудеть на 20 кг за 30 дней

Диета профессора Усама Хамдий разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно следуя диете Усама Хамдий, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует лишь соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила и пояснения диеты

1.На протяжении всей диеты следует много пить (желательно воду).

2.Все продукты необходимо либо варить, либо готовить на пару.

3.Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.

4.Если испытываете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по истечению 2 часов после основного приема еды).

5.Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамдий, то вам придется начать ее заново.

6.Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.

7.Если в меню, приведенном ниже, не указана порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамдий

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамдий ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

Первая неделя

1.Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

2.Обед: отварная курица (без шкурки).

Ужин: 2 яйца и салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

3.Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

4.Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

5.Обед:2 яйца и овощи.

Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

6.Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

7.Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

Ужин: Овощи.

Вторая неделя

1.Обед: 2 яйца и листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

2.Обед: отварное мясо и листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

3.Обед: отварное мясо и огурцы.

Ужин: 2 отварных яйца.

4.Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, овощи.

Ужин: 2 отварных яйца.

5.Обед: рыба на пару или креветки.

Ужин: 2 отварных яйца.

6.Обед: отварное мясо, помидоры и один апельсин.

Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

7.Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

Ужин: повторяем меню обеда.

Третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

1.Все разрешенные фрукты в любом количестве.

2.Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.

3.Отварные овощи и фрукты.

4.Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.

5.Курица с овощами или постное мясо.

6.Фрукт одного вида.

7.Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, приведенные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

1.200 гр. отварного мяса, по 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.

  1. 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть отварной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

3.? отварной курицы, тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.

4.125 гр.творога (можно нежирный сыр или брынзу), тост, по 2 помидора и огурца, апельсин.

5.200 гр. отварных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.

6.3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.

7.Консервированный тунец без масла, 200 гр. отварных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.

Судя по отзывам о диете Усама Хамдий за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал — только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

Предостережение: диета Усама Хамдий аналогична яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Комментировать

Войти через: 
Комментарии публикуются после проверки модератором

Комментарии

  • Катя, 2 апреля 2014

    Подтверждаю полная хрень