• Как понизить холестерин без таблеток: чистые сосуды

    19 января,

    Почти каждый, кто проходил профилактическое обследование в поликлинике, или обращался с какими-либо заболеваниями и сдавал общий анализ крови, получали от врачей заключение о том, что в составе крови повышенное (или пониженное) содержание холестерина, которое одинаково опасно для здоровья. В связи с этим возникает вопрос: как понизить холестерин без таблеток, возможно ли это?

    Что такое холестерин

    холестерин2

    В состав каждой клеточной оболочки входит холестерин – органическое соединение, вырабатываемое собственным организмом на 80%, остальные 20% поступают с пищей. Его функциональной задачей считается обеспечение стабильности клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Из него образуются холиевые кислоты, помогающие усваивать жиры тонкой кишке.

    Последние научные исследования доказали, что он играет важную роль в работе головного мозга, от него зависит состояние иммунной системы человека.

    Чем опасен повышенный холестерин

    холестерин1

    Повышение уровня холестерина (холестерол в научных статьях) должно стать тревожным сигналом, ведь с ним связаны патологии коронарных артерий, питающих сердце. Эта проблема очень распространена, но особенно она беспокоит людей в возрасте за 50. В связи с ней возникает риск развития заболеваний:

    • стенокардией;
    • атеросклерозом;
    • инфарктом миокарда;
    • ишемической болезнью сердца;
    • инсультом;
    • гипертонической болезнью;
    • сахарным диабетом.

    Холестериновые «бляшки» в виде отложений на стенках сосудов не только постепенно сужают их просвет, но могут привести к закупорке артерий, нарушая ток крови к сердечной мышце и приводя к ишемической болезни сердца.

    Если возникает тромб, то кровь и кислород перестают питать сердечные мышцы – а это уже инфаркт миокарда.

    Причины высокого уровня холестерина:

    • неправильное питание (с преобладанием насыщенных жиров: мясо, сыры, шоколад, фаст-фуды, майонез и другие);
    • малоподвижный (сидячий) образ жизни;
    • вредные привычки (алкоголь, табак);
    • наследственность;
    • возраст;
    • половая принадлежность (мужчины подвержены этому больше, чем женщины).

    Большинство людей и не подозревают даже, что у них уровень холестерина превышает нормальный. Только, попадая на обследование по поводу развития и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, узнают об этом. А проблема может решаться просто: прививая культуру питания с детства, в любом возрасте человек будет знать, какие продукты понижают холестерин.

    Стоит обращать внимание на косвенные признаки:

    • ухудшение памяти;
    • быстрая усталость и боли в ногах при ходьбе и физических нагрузках;
    • появление желтизны на лице (ксаномы).

    Признаки не специфичны, и могут быть не только показателями повышения холестерина; но обследование необходимо провести в любом случае.

    Продукты понижающие холестерин

    холестерин3

    Первое, что обязан сделать каждый, с целью сохранения и поддержания здоровья, это правильно подобрать продукты питания на каждый день, и пересмотреть существующий рацион. Было проведено исследование по некоторым продуктам, снижающими его уровень, результаты приведены в таблице:

    Наименование продуктов

    Уровень снижения холестерина после применения продуктов в %

    Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры: подсолнечное, оливковое, арахисовое масла 18
    Отруби: овсяные, пшеничныеи другие 7-14
    Семя льна (50 граммов в день) 8
    Чеснок 9-12
    Миндаль 10
    Продукты с липокином:помидоры

    грейпфруты

    арбуз

    и остальные овощи и фрукты, имеющие красную окраску

    17
    Грецкий орех 10
    Темный шоколад 5
    Ячмень 7
    Зеленый чай 5
    Фисташки 10
    Гуава 17

    Помимо перечисленных, рекомендуются:

    • мясо нежирное (птица, телятина, свинина);
    • напитки (минеральные воды, натуральные соки);
    • зерновые (цельнозерновые);
    • приправы (эстрагон, базилик, тмин, укроп, петрушка, красный перец);
    • молочные продукты (обезжиренные молоко, творог, йогурт, сыры);
    • рыба (сорта с Омега 3: например, лосось, сиг, омуль).

    Народные средства

    холестерин4

    У народной медицины много традиционных рецептов, припасенных для решения этой проблемы. Большую роль в лечении имеют продукты пчеловодства: мед, пыльца и напитки, приготовленные на их основе. Активно используются лесные травы в составах сборов, фрукты, ягоды. Предлагаем несколько сборов.

    Отвар шиповника и сосновых игл:

    Измельчить иголки сосны, добавить плоды шиповника.

    10 столовых ложек сосны, 5 столовых ложек шиповника залить 1. 5 литрами воды, нагреть и пусть покипит на медленном огне 5 минут.

    Дать настояться в течение ночи, пить днем, понемногу.

    Принимать отвар можно 4 месяца.

    Травяной сбор: лекарственная ромашка, зверобой, березовые почки, цветки смертника:

    Сделать состав для чая, смешав травы в пропорции по 100 граммов каждой.

    Заваривать следует по 1 столовой ложке, настаивать 20 минут, затем добавить мед и принимать вечером, перед сном. Утром процедуру повторять натощак. Лечение можно проводить в течение месяца, с перерывами и продолжением.

    В народной медицине много полезных рекомендаций для профилактики и лечения, но правильный диагноз и лечение может установить и назначить только врач-специалист.

    Сохранить здоровье просто, и, одновременно, очень трудно:

    • ведь это значит ежедневные активные прогулки и занятия спортом;
    • контроль и подбор полезного, правильного питания;
    • отказ от вредных привычек.

    Здоровья вам и терпения!

    Обсуждение

    Войти через: