Аэробика для похудения дома: как достичь желаемого результата

Многие думают, что достичь идеальной фигуры можно только в дорогом фитнес-центре или под скальпелем хирурга. Но это совсем не так: упражнения и соблюдение режима питания могут совершить настоящие чудеса вытащить ваш организм из глубокого диванного анабиоза. Мы предлагаем вам уникальный комплекс из четырех упражнений для эффективного сжигания веса по методике

Танцевальная аэробика: упражнения для разогрева всех мышц

Любое спортивное упражнение не только способно усовершенствовать твою фигуру, а и улучшить твое настроение. Особый заряд позитивной энергии дает танцевальная аэробика, упражнения которой выполняются под музыку и в определенном стиле. Хочешь похудеть или привести в тонус все мышцы, думаешь, что не умеешь танцевать, лишена пластики и грации, тогда танцевальная аэробика

Питание при занятиях фитнесом: воздействуем на организм со всех сторон!

Что же съесть и похудеть? И действительно, уже доказанный парадокс: главная ошибка при похудании — голодание. А если ты решила заняться фитнесом или купила абонемент в тренажёрный зал, то кушать тебе придется и чаще, и больше, чтобы похудение было эффективным. Качественное и правильное питание при занятиях фитнесом не заключается в

Упражнения в фитнесе: база для начинающих

Мечтаешь иметь стройное и подтянутое тело, стать объектом мужских желаний и женской зависти? Для того, чтобы получить всё это, вовсе не обязательно тратить уйму времени и денег на походы в тренажёрный зал или покупку нового тренажёра. Этого же результата ты сможешь добиться, не покидая уюта собственной квартиры. Всё, что от

Направления в фитнесе: найди свой путь

Устала видеть в зеркале брюзжащую тётку? Малы любимые джинсы и платье? Есть быстрый, а главное — лёгкий и безумно приятный способ привести себя в полную боеготовность! Это фитнес — «герой нашего времени» и разнообразные направления в фитнесе, каждый из которых представляет собой целую оздоровительную систему. СодержаниеНаправления в фитнесе: какой путь

Как помогает фитнес организму в решении существующих проблем

Встречи, работа, дети, домашняя суета — в твоём плотном графике совсем нет места фитнесу. А ведь эти занятия  так полезны для каждой женщины. Многие считают, что это просто комплекс упражнений для похудения, но это не так. Фитнес, в первую очередь — это стиль жизни, который помогает поддерживать гармонию тела и

С чего начать домашний фитнес? Практические советы новичку

Ты решила привести фигуру в порядок, вплотную заняться своим здоровьем и для этого выбрала занятия фитнесом? Очень хорошо, но при этом ты не хочешь записываться в спортзал, а собираешься проводить тренировки в своей квартире. Прежде чем узнать, с чего начать домашний фитнес, уясни для себя преимущества занятий дома перед работой в