Капустная диета — минус 5-10 килограмм за неделю!

Чего только не сделаешь, чтобы к летнему сезону сбросить несколько лишних килограммов. Ты тоже мечтаешь сразить всех наповал тем платьем, в котором ты особенно неотразима? Тогда пора садится на диету.

Поговорим о популярной сегодня капустной диете.

В чем суть капустной диеты?

Быть может, это не самая быстрая диета. Классический ее вариант предусматривает продолжительность 10 дней. Но зато она очень эффективна. За это время можно легко избавиться от 5-10 кг.

Энергетическая ценность белокочанной капусты составляет всего 26 Ккал. Можно использовать и другие сорта, или комбинировать их, но при этом учти, что брюссельская, цветная и кольраби более калорийны.

Что можно без ограничений?

Капусту в любом виде, если чувство голода оказывается сильнее тебя. А также зеленый чай и воду.

Чего категорически нельзя?

Недопустимо употребление;

• соли,
• сахара,
• кондитерских и мучных изделий,
• алкоголя.

Меню капустной диеты.

Капустная диета не так однообразна, как это покажется на первый взгляд. Нужно просто подумать, какое количество блюд можно приготовить из этого продукта. К тому же классический вариант предусматривает еще некоторые допустимые продукты. Не жевать же 10 дней одни капустные листья.

Итак, при капустной диете использовать следующий рацион:

• Завтрак: зеленый чай или кофе (без сахара), вода (обыкновенная без газа и не минеральная).
• Обед: салат из капусты (с оливковым маслом) или капустный суп с добавлением моркови или тушеная капуста, отварная говядина (курица) или нежирная рыба (200 гр.).
• Ужин: свежая капуста в виде салата с оливковым маслом, перепелиное яйцо (или 1/2 куриного), 1 любой фрукт (кроме банана).

За 2 часа до сна обязательно выпей стакан обезжиренного кефира.

Плюсы капустной диеты.

• дает долговременный результат,
• стимулирует работу всего кишечника,
• очищает организм не только от лишнего веса, но и от шлаков, токсинов.

Минусы капустной диеты.

• возможно снижение работоспособности,
• в капусте есть не все необходимые вещества, поэтому возможно тебе придется принимать витаминные комплексы,
• диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях почек, сильном ожирении и некоторых заболеваниях ЖКТ.

Как видишь, при такой диете можно совершенно прекрасно себя чувствовать и не испытывать дрожь в коленках от мучительного голода, поэтому смело приступай. Единственное, если какие-то заболевания есть и присутствуют сомнения, то лучше посоветоваться с врачом. Как говорится, хочешь быть красивой — будь ей. Только не навреди.

Отзывы о капустной диете.

Юлия.

Эту диету мне диетолог посоветовал. От чувства голода приходилось в день по кочану ее в разных видах съедать. Сбросила 5 кг. Немного, зато для организма не сильный стресс. Наверное, больше успокаивало то, что если есть захочу, не надо голодом себя морить, можно же капусту есть.

Ирина.

Я на ту диету мужа посадила, следила строго за соблюдением правил. Далось ему нелегко, но зато результат — минус 10 кг его сильно обрадовал. Вот теперь думаю сама начать.

Екатерина.

Диета совершенно «не голодная». Ведь допустимо мясо и рыба, а их вполне достаточно, чтобы пополнить запас сил. А вот соли с непривычки не хватает. Сижу уже неделю. Минус 3 кг.

Оля.

Диета не для меня. Не люблю капусту. Пробовала переступить через себя, но не получилось, через 3 дня бросила. Да еще и результата не было, может, поэтому и сдалась.