• загрузка...
  • Капустная диета — минус 5-10 килограмм за неделю!

    14 апреля,

    Капустная диетаЧего только не сделаешь, чтобы к летнему сезону сбросить несколько лишних килограммов. Ты тоже мечтаешь сразить всех наповал тем платьем, в котором ты особенно неотразима? Тогда пора садится на диету.

    Поговорим о популярной сегодня капустной диете.

    В чем суть капустной диеты?

    Быть может, это не самая быстрая диета. Классический ее вариант предусматривает продолжительность 10 дней. Но зато она очень эффективна. За это время можно легко избавиться от 5-10 кг.

    Энергетическая ценность белокочанной капусты составляет всего 26 Ккал. Можно использовать и другие сорта, или комбинировать их, но при этом учти, что брюссельская, цветная и кольраби более калорийны.

    Что можно без ограничений?

    Капусту в любом виде, если чувство голода оказывается сильнее тебя. А также зеленый чай и воду.

    Чего категорически нельзя?

    Недопустимо употребление;

    • соли,
    • сахара,
    • кондитерских и мучных изделий,
    • алкоголя.

    Меню капустной диеты.

    Капустная диета не так однообразна, как это покажется на первый взгляд. Нужно просто подумать, какое количество блюд можно приготовить из этого продукта. К тому же классический вариант предусматривает еще некоторые допустимые продукты. Не жевать же 10 дней одни капустные листья.

    Итак, при капустной диете использовать следующий рацион:

    • Завтрак: зеленый чай или кофе (без сахара), вода (обыкновенная без газа и не минеральная).
    • Обед: салат из капусты (с оливковым маслом) или капустный суп с добавлением моркови или тушеная капуста, отварная говядина (курица) или нежирная рыба (200 гр.).
    • Ужин: свежая капуста в виде салата с оливковым маслом, перепелиное яйцо (или 1/2 куриного), 1 любой фрукт (кроме банана).

    За 2 часа до сна обязательно выпей стакан обезжиренного кефира.

    Плюсы капустной диеты.

    • дает долговременный результат,
    • стимулирует работу всего кишечника,
    • очищает организм не только от лишнего веса, но и от шлаков, токсинов.

    Минусы капустной диеты.

    • возможно снижение работоспособности,
    • в капусте есть не все необходимые вещества, поэтому возможно тебе придется принимать витаминные комплексы,
    • диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях почек, сильном ожирении и некоторых заболеваниях ЖКТ.

    Как видишь, при такой диете можно совершенно прекрасно себя чувствовать и не испытывать дрожь в коленках от мучительного голода, поэтому смело приступай. Единственное, если какие-то заболевания есть и присутствуют сомнения, то лучше посоветоваться с врачом. Как говорится, хочешь быть красивой — будь ей. Только не навреди.

    Отзывы о капустной диете.

    Юлия.

    Эту диету мне диетолог посоветовал. От чувства голода приходилось в день по кочану ее в разных видах съедать. Сбросила 5 кг. Немного, зато для организма не сильный стресс. Наверное, больше успокаивало то, что если есть захочу, не надо голодом себя морить, можно же капусту есть.

    Ирина.

    Я на ту диету мужа посадила, следила строго за соблюдением правил. Далось ему нелегко, но зато результат — минус 10 кг его сильно обрадовал. Вот теперь думаю сама начать.

    Екатерина.

    Диета совершенно «не голодная». Ведь допустимо мясо и рыба, а их вполне достаточно, чтобы пополнить запас сил. А вот соли с непривычки не хватает. Сижу уже неделю. Минус 3 кг.

    Оля.

    Диета не для меня. Не люблю капусту. Пробовала переступить через себя, но не получилось, через 3 дня бросила. Да еще и результата не было, может, поэтому и сдалась.

    Обсуждение

    Войти через: