• загрузка...
  • Рисовая диета: худеем и очищаем организм

    13 апреля,

    рисовая диета для похуденияНаверняка, ты не раз замечала и удивлялась тому, какие все-таки стройные и изящные жительницы азиатских стран – Китая, Японии, Таиланда, Кореи. Практически все жительницы этих стран, в независимости от их возраста, уровня образования и социального статуса выглядят молодо, а их фигуры – подтянутыми и стройными. В чем секрет «миниатюрных женщин»?

    Быть может, у азиатских женщин есть особый ген, который отвечает за красоту и молодость тела? А может, в Азии какой-то другой, особенный воздух? Вряд ли. Скорее всего, дело в том, что восточные красавицы с самого детства питаются рисом. И, судя по результату, они знают, что делают. Эта зерновая культура превосходно очищает организм от солей и шлаков, содержит мало калорий, обладает великолепными вкусовыми и питательными свойствами – чем не заявка на то, чтобы считаться продуктом века?

    На сегодняшний день существует несколько вариантов рисовых диет – от легкого и щадящего до жесткого и бескомпромиссного. Какой из них предпочесть, решать тебе. Попробуй, и результат тебя приятно удивит!

    Рисовая диета для очищения организма «5 объемов»

    рисовая диета 5 объемовПожалуй, это самый простой и в то же время эффективный способ избавиться от лишних килограммов и заодно оздоровить свой организм с помощью риса.

    Суть диеты проста

    1. Берешь 5 небольших баночек или стаканов.
    2. Помещаешь в них по 2 ст. л. риса.
    3. Заливаешь 200 мл. воды.
    4. Даешь рису настояться 4 дня, меняя воду каждый день.
    5. На утро пятого дня берешь первую баночку или стакан с рисом, сливаешь воду и съедаешь весь рис как он есть, т. е. без варки. В эту баночку снова помещаешь 2 ст. л. крупы, заливаешь водой и оставляешь рис в покое на 4 дня.

    Чтобы не перепутать стаканы с рисом, можешь сделать на стаканах пометки (день 1, день 2, день 3-5 или стакан № 1, стакан № 2, стакан №3-5). На шестой день берешь стакан с рисом № 2, сливаешь воду, съедаешь рис и снова наполняешь стакан рисовой крупой и водой. В общем, ты поняла: смысл в том, чтобы каждый день ты съедала рис, который отстаивался в разных водах на протяжении 4 дней. Не волнуйся – это сложно только на словах.

    Чем хорош этот вариант диеты? Рис, который отстоялся в воде, поступает в твой организм очищенным от ненужных примесей. Ты ешь рис, и он сразу же начинает работать – выводить из твоего организма соли и шлаки. Придерживаться диеты «5 объемов» следует на протяжении 2 недель. В этот период тебе нужно будет отказаться от завтрака, максимально ограничить употребление соленой пищи. В конце концов, какой смысл прилагать усилия, чтобы вывести соль, а потом снова закидывать ее в себя вместе с пищей? Ожидаемая потеря веса – 5-6 килограмм за 2 недели.

    Повторить диету можно не ранее, через 2 месяца. В течение этого времени тебе нужно восполнить баланс калия в организме. Принимай препараты калия, ешь курагу, орехи, семечки, бананы.

    Рисовая диета «Два блюда»

    рис и рыба - диета
    Это еще одна простая, но эффективная рисовая диета. Думаю, по ее названию ты догадалась, что питаться тебе предстоит двумя блюдами, одно из которых – рис, а второе – рыба или морепродукты. Главное правило диеты – «разделяй и властвуй»: рис и морепродукты смешивать нельзя. Что ты выберешь сегодня – рис или рыбу? Захотелось рыбки – ешь рыбу. Хочется риса – ешь рис. Для вкуса можешь добавить в рис немного зелени.

    Рисовая диета на 7 дней

    Смысл этой диеты заключается в следующем: в течение семи дней на завтрак, обед и ужин ты ешь только рис. Чтобы тебе быстро не наскучило такое питание, можешь добавить к своему рисовому рациону зелень, фрукты и овощи. Но помни: размеры порций должны быть небольшими. Ты все-таки на диете сидишь, а не праздник живота устраиваешь.

    Во время семидневной рисовой диете придется отказаться от приправ, соусов, соли и майонеза. Есть «пустой» рис, пусть и с зеленью и овощами, скучно и неинтересно? Можешь «облагородить» рис оливковым маслом или соевым соусом – они тебе не противопоказаны. Да, Восток – дело тонкая. Если будешь соблюдать эту рисовую диету, такой же тонкой станет и твоя талия.

    Строгая рисовая диета «Стакан риса»

    Пожалуй, это самый жесткий вариант рисовой диеты для похудения. Соблюдать ее рекомендуется не более 3 дней и не чаще 1 раза за 10 дней. Эта диета – то, что надо, если тебе нужно похудеть как можно скорее. Никакого меню здесь нет. Ты просто отмеряешь стакан риса, отвариваешь и съедаешь в течение дня. Хочешь – ешь «залпом», а хочешь – растяни «удовольствие» на весь день. Если справиться со своим аппетитом тебе крайне сложно, съешь 2-3 зеленых яблока.

    Важно: на время соблюдения диеты лучше отказаться от физических нагрузок. Не забывай про воду. Пей много и часто. Идеальный вариант – выпить стакан воды или зеленого чая минут за 20 до приема пищи или через час после еды.

    Отзывы о рисовой диете

    Если судить по отзывам худеющих на рисовой диете, ежедневная потеря веса в среднем составляет 0,5-1 килограмм. При этом, соблюдать рисовую диету в принципе не сложно: рис питателен, хорошо насыщает – мечта, а не диета! В то же время, многие девушки отмечают, что использовать рисовую диету часто не рекомендуется. Ведь вместе со шлаками и солями рис вымывает из организма многие витамины и минералы, в том числе калий, необходимый для хорошей работы сердца. Повторно садиться на рисовую диету можно лишь спустя полгода.

    Есть чем поделиться? Пиши, прими участие в обсуждение рисовой диеты.

    • Виктория, 20 июня ответить

      А почему нужно отказаться от физических нагрузок?

    Обсуждение

    Войти через: